SpO2 er et af de grundlæggende vitale tegn, der indikerer iltstatus i blodet. Med den nuværende Covid-19-epidemisituation er det meget vigtigt at vide, hvordan man bruger en håndholdt SpO2-måler korrekt for at kunne kende helbredstilstanden for dig selv og din familie.
Håndholdte SpO2-måleapparater er stadig mere populære på grund af den stressende situation med Covid-19-epidemien. Dette er et vigtigt værktøj til at vurdere menneskers helbredstilstand før epidemien. Den følgende artikel hjælper dig med at lære, hvad SpO2-indekset er, og viser dig også, hvordan du bruger en håndholdt SpO2-måler derhjemme.
Hvad er SpO2?
SpO2 (Saturation of Peripheral Oxygen) er mætning af ilt i det perifere blod. Det er forholdet mellem mængden af iltet (iltet) hæmoglobin og den samlede mængde hæmoglobin i blodet. Hæmoglobin (Hb) er en yderst vigtig komponent til at bestemme farven på røde blodlegemer, og når det kombineres med ilt, vil det have den funktion at transportere ilt til forskellige organer i kroppen.
SpO2 er en meget vigtig indikator for sundhed
Ud over faktorer som temperatur, blodtryk, puls, vejrtrækningsfrekvens er SpO2 også et vigtigt kriterium for at identificere menneskelige vitale tegn, for at sikre sikkerhed for sundheden er det vigtigt at opretholde SpO2-balancen i blodet. Faktisk, hvis dit helbred er normalt og stabilt, er det ikke nødvendigt at kontrollere SpO2 regelmæssigt, kun når du har følgende helbredsproblemer, bør du måle for at afgøre, om mængden af ilt i dit blod er nok eller ej. Er det ikke:
SpO2 måles i procent. For eksempel er SpO2-måleresultatet 98 %, hvilket betyder, at en rød blodcelle har 98 % hæmoglobin knyttet til ilt og 2 % hæmoglobin, der ikke er knyttet til ilt. Ifølge forskerne er her SpO2-niveauerne, så folk aktivt kan genkende og effektivt selvovervåge deres helbred:
Sådan bruger du en håndholdt SpO2-måler derhjemme
Udover at vælge den rigtige SpO2-måler med god kvalitet og ægte produktion, skal vi vide, hvordan vi bruger SpO2-måleren korrekt. De fleste blodiltmålere på markedet i dag betjenes efter princippet om pulsmåling gennem fingeren, enkel implementering og kompakt størrelse. Processen med at måle SpO2 med en håndholdt måler skal udføres i henhold til følgende 6 trin:
Ved, hvordan du bruger en håndholdt SpO2-måler derhjemme til at hjælpe dig med at overvåge din helbredsstatus
Normalt kan fejlen for SpO2-målere være op til 2 %, men enhedens nøjagtighed kan påvirkes af følgende årsager:
Sådan forbedrer du SpO2 derhjemme
Udover at forklare, hvad SpO2 er, og hvordan man bruger en håndholdt SpO2-måler derhjemme, ønsker aFamilyToday Blog også at sende dig nogle måder at forbedre din SpO2 på.
Øv dyb vejrtrækning ordentligt
Ifølge forskere vil det at øve dyb vejrtrækning rigtigt hver dag øge SpO2-indekset markant, fordi det vil hjælpe os til at optage mere ilt i et åndedrag, så lungerne får mere ilt mere ilt, samtidig med at blodcirkulationen i patientens krop forbedres.
For at udføre denne øvelse skal du tage et langt vejr for at fylde brystet, strække dit mave, og pust derefter langsomt ud fra maven til brystområdet. For at opnå en god effekt i at forbedre SpO2-indekset skal patienterne tage dybe vejrtrækninger i 10-30 minutter om dagen, fordelt på 2-3 gange, hver gang i cirka 5-10 minutter.
Skal have en vane med dyb vejrtrækning hver dag for at øge blodets SpO2
Oprethold sunde levevaner
Regelmæssig træning hjælper mellemgulvet med at blive mere elastisk, og øger samtidig blodcirkulationen til delene for at hjælpe med at styrke kroppens modstand. Men hvis SpO2 har en tendens til at falde, bør du ikke træne for hårdt, kun jogging eller cykle på plads...
Derudover har kosten også stor indflydelse på mængden af ilt i blodet. Du bør tilføje fødevarer rige på antioxidanter såsom blåbær, hindbær, jordbær, grønne grøntsager ... og fødevarer rige på protein såsom bønner, kylling, fisk vil hjælpe med at forbedre iltmætning i kroppen.
Forøg luftkvaliteten i hjemmet
Du skal være opmærksom på at forbedre luftkilden i boligmiljøet sideløbende med at forbedre evnen til at optage ilt. Venligst opretholde et rent sted, altid rengøre huset som en daglig vane, kan bruge en luftrenser til at fjerne giftige gasser og støv for at forbedre luftkvaliteten, øge ilt i boligmiljøet.
Brug en luftrenser til at øge indendørs luftkvalitet
Det kan ses, at det er absolut nødvendigt at bruge en håndholdt spo2-måler korrekt, hvilket kan hjælpe dig med at vide, hvordan du får rettidig behandling og bedre retning for dit eget sundhedsvæsen og menneskerne omkring.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
Royal gelé har mange gode anvendelsesmuligheder, hvor ansigtsskønhed også er en uundværlig fordel. Find ud af det gennem følgende artikel!
Ikke at få nok søvn, sove lidt eller ikke sove dybt er et almindeligt problem i det moderne liv. Men hvis denne tilstand fortsætter og bliver sløv, vil det forårsage mange negative virkninger på menneskers sundhed og udvikling. Så hvordan diagnosticeres og behandles sløvhed?
Er det nederste øje hævelser rødt, hævet og smertefuldt? Dette er en bekymring for mange mennesker med et ønske om at lære om årsagen og den bedst egnede behandling.
Hvad er årsagen til den dårlige lugt af penis? Afhængigt af årsagen til den ubehagelige lugt vil vi have et passende middel. Find ud af det nu.
Efter et slagtilfælde hjælper motion patienterne meget med at genoprette sundhed, funktion og mobilitet. I dagens artikel vil aFamilyToday Blog sammen med dig udforske enkle og effektive genoptræningsøvelser efter slagtilfælde.
At være tro mod sig selv er et stærkt ønske hos mange mennesker, når de skal have en mandlig krop, men et kvindeligt sind. Og mand-til-kvinde kønsskifteoperation har hjulpet mange mennesker med at få en ny form, der er tro mod deres sande køn.
Patellafrakturer er almindelige, når patienten falder og bøjer knæet til jorden. Denne skade tegner sig for 2 til 4% af alle frakturer. Så hvordan defineres et patellafraktur, og hvordan kan denne skade behandles effektivt? Læs artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at finde svaret.
Overvågning af Spo2-indekset er nødvendigt for alle, især patienter med Covid-19. Se også artiklen Hvad er SpO2, og hvordan man måler blodets iltniveauindeks for at kontrollere helbredet.
