6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Nogle gode sovestillinger til gravide
God sovestilling for gravide kvinder er et problem, som gravide snart bør være opmærksomme på. Under graviditeten ændres moderens krop, fosteret udvikler sig, hvilket gør det svært for gravide at sove, søvnen påvirkes. Med den gravide mors rigtige sovestilling vil det hjælpe fosteret med at udvikle sig godt, moderens helbred forbedres.
Så hvad er den bedste sovestilling for gravide kvinder? Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor.
Hvorfor sover gravide ofte ikke behageligt?
Gravide kvinder har ofte svært ved at sove, når de ligger i normal stilling. Under graviditeten gennemgår kroppen mange forandringer, så søvnen påvirkes og afbrydes. Når den gravide mors mave bliver større og større, især i de sidste stadier af graviditeten, vil det være svært for moderen at ligge behageligt ned som i graviditetens stadier, men skal vælge de rigtige stillinger for at undgå træthed, rygsmerter, søvn intermitterende og intermitterende.
Nogle af de faktorer, der påvirker søvn under graviditeten inkluderer:
- På grund af det voksende foster er mavestørrelsen stor.
- Rygsmerter på grund af anstrengte rygmuskler under graviditet
- Væksten af livmoderen eller ændringer i hjertets aktivitet under graviditeten gør det svært for gravide kvinder at trække vejret .
- Liggende i en ubehagelig stilling, hyppig vandladning om natten.
Gravide kvinder sover ofte ikke behageligt på grund af at de ligger i den forkerte stilling
Gode sovestillinger til gravide under graviditeten
Sover på maven
Dette er en position mange mødre ligger i for at forbedre deres søvn. Hvis du under graviditeten vænner dig til denne stilling, vil du sandsynligvis fortsætte med at bevare denne stilling i første trimester. Denne liggende stilling er ikke skadelig for mor og baby. Men efter at maven er blevet større og større, vil du ikke kunne ligge i denne stilling, fordi det vil give ubehag, når du sover.
Side sove
Dette er en sikker position for barnet i maven. Denne stilling hjælper også blodet med at cirkulere lettere uden at lægge pres på dine indre organer. At ligge på enhver side er godt for gravide kvinder og babyer. Nogle eksperter mener dog, at det at sove på din venstre side under graviditeten har nogle yderligere fordele, såsom:
- At sove på venstre side vil hjælpe blodcirkulationen og bringe næringsstoffer til fosteret bedre.
- At sove på siden reducerer risikoen for dødfødsel .
- Denne stilling hjælper også nyrerne med at filtrere giftstoffer i kroppen bedre.
Undgå at ligge på ryggen
Udover at de 2 sovestillinger ovenfor er gode for gravide, bør du også bemærke nogle dårlige stillinger under graviditeten. At sove på ryggen er ikke en god stilling. Under graviditeten vil vægten af fosteret og livmoderen lægge pres på moderens indre organer, hvilket fører til besvær med blodcirkulationen til moderkagen, så det er meget farligt. Det er også derfor, at gravide bør lære og vælge den rigtige sovestilling for at mindske risikoen for dødfødsel eller underudviklet foster.
Men de af jer, der har savnet at ligge fladt i tidligere graviditetsmåneder, behøver ikke at bekymre sig for meget, for hvis din graviditet ikke har alvorlige komplikationer, er dødfødselsraten meget lav, omkring 1 ud af 200.
Men i den anden uge bør gravide kvinder ikke sove på ryggen af en række årsager, såsom:
- Når du ligger på ryggen, lægger vægten af livmoderen et pres på rygsøjlen, tarmene, rygmusklerne og blodkarrene, hvilket forårsager hæmorider , rygsmerter, kredsløbssvigt, hvilket gør dig utilpas og reducerer føtal cirkulation.
- Livmoderen presser på den nedre vena cava, blokerer blodcirkulationen til vena cava, hvilket forårsager lavt blodtryk for moderen, ubehag, svimmelhed og nedsat blodgennemstrømning til placenta, sænker fostrets hjertefrekvens og forårsager endda alvorlige komplikationer holde op med at trække vejret under søvn. Derfor bør gravide ikke sove på ryggen, men kan i stedet ligge på venstre side af hensyn til mor og baby.
Sovestilling på venstre side er godt for fosteret
Soveposition tips til bedre søvn under graviditeten
Udover gode sovestillinger bør gravide kvinder også anvende nogle tips nedenfor for at sove bedre:
- Gravide kvinder vil føle sig mere tilpas, hvis de lægger en pude mellem benene, dette vil holde benene parallelle og give god støtte til hofter, bækken og rygsøjle.
- Hvis du har halsbrand om natten, kan du lægge en ekstra pude bagved for at gøre det lettere at sove.
- Undlad at knuse dit hår, mens du sover, da det nemt vil give hovedpine.
- Juster den passende rumtemperatur: Du kan øge temperaturen på det sejeste klimaanlæg. Under graviditeten vil kropstemperaturen stige højere end normalt, hvilket forårsager søvnløshed for gravide kvinder. Derudover bør du vælge behageligt tøj for nemt at falde i en dybere søvn.
- Sørg for at sove i den korrekte position nævnt ovenfor, sov ikke på ryggen. Hvis du vågner i midten, så tjek din liggende stilling og juster derefter.
Juster rumtemperaturen i overensstemmelse hermed
Graviditet er en rejse med mange vanskeligheder, selv søvn skal være forsigtig og behagelig. Forhåbentlig vil disse tips om sovestillinger hjælpe gravide kvinder til at få en god søvn og en sund graviditet.
Stadier af veer og naturlig smertelindring
Længden af fødslen er forskellig for hver gravid kvinde, men der er generelle foranstaltninger til at reducere denne smerte naturligt.
Gravide kvinder med langvarig fødsel: Hvad er årsagen?
Nogle gravide føder meget hurtigt, men mange mennesker har en lang fødsel, hvilket gør fødselsprocessen vanskeligere. Hvorfor er det sådan?
10 lette at genkende tegn på fødsel
I slutningen af din graviditet bør du være opmærksom på 10 letgenkendelige tegn på forestående fødsel, så du bedst muligt kan forberede dig på at byde din baby velkommen!
Motivation og ting, du bør vide
I tilfælde af at den gravide mor ikke kan få fødsel naturligt, eller graviditeten er overskredet, vil lægen bruge induktionsmetoden til at gøre moderen rund og firkantet.
10 grunde til, at gravide har smerter i nedre mave under graviditeten
Smerter i nedre mave under graviditet føles ofte som menstruationssmerter. Så hvad er årsagen til denne situation?
Hjælp gravide kvinder med at reducere rygsmerter under fødslen
At dele om årsagerne og måderne til at reducere rygsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjælpe gravide kvinder med at reducere smerter i dette berørte område under fødsel.
Gravide kvinder bør planlægge at føde for bedst muligt at forberede sig til fødselsdag
Under graviditeten er der mange ting, man skal passe på. I hvilket planlægningen af fødslen af gravide mødre er meget nødvendig. Hvordan indstilles? Venligst se her!
Hvad er den bedste alder til at føde et barn?
aFamilyToday Health - Mange kvinder ønsker at blive mor, men ved stadig ikke, hvad der er den mest passende alder til at føde.
7 ting par bør diskutere, før de får en baby
Børn er et af de store problemer i familielivet. Derfor bør du og din partner ikke springe diskussioner over, før du får en baby, for at få en klar psykologisk aftale.
Gravide kvinder, der laver squats derhjemme, vil hjælpe med at understøtte veer
At lave squats derhjemme under graviditeten er ikke kun en form for motion, men giver også gode fordele for fødsel og fødsel.
Brug af lattergas under fødslen og hvad gravide skal vide
Brugen af lattergas ved fødslen er nok stadig ret mærkelig for alle. Så hvor effektiv er brugen af lattergas til fødsel?
Ting at vide om langsom fosterpuls
aFamilyToday Health - Fosterhjertet dannes i livmoderen. Så langsom fosterpuls under fødsel er unormal?
Risici, som barnet kan blive udsat for, når det fødes med sugekop
Under fødslen og fødslen, hvis moderen er for træt til at skubbe, vil mange læger rådgive at bruge en metode til assisteret reproduktion, som er brugen af en sugekop. Normalt er denne foranstaltning ret effektiv. Ligesom andre medicinske procedurer indebærer sugning også mange risici, som du bør være opmærksom på.
Hvad er en normal fosterpuls?
aFamilyToday Health - Hvad er den normale føtale puls? Dette er et spørgsmål, du kan stille dig selv, når du først bliver mor og lytter til din babys hjerteslag.
Fare lurer, når man føder naturligt
Naturlig fødsel er ikke et nyt medicinsk begreb og anvendes på en meget videnskabelig måde i modsætning til den information, der spredes på sociale netværk i dag.
8 grunde til ikke at gribe ind i tidlig fødsel
Du har til hensigt at få din læge til at gribe ind i den tidlige fødsel, fordi du har en vigtig plan at følge. Men før du gør dette, bør du overveje det nøje, da dette kan påvirke både dig og din babys helbred.
Påvirker det at have astma min evne til at blive gravid?
Hvordan påvirker astma din evne til at blive gravid? Lær nu, hvordan du forbedrer dine chancer for at blive gravid, hvis du er astmatiker.
Normal fødsel efter kejsersnit: Fordele og tilhørende risici
Vaginal fødsel efter kejsersnit (VABC) bringer en masse sundhedsmæssige fordele ikke kun for moderen, men også for barnet i livmoderen.
3 øvelser til forberedelse til fødsel
Gravide kvinder bekymrer sig ofte under fødslen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjælpe gravide mødre med at forberede sig psykologisk og have et godt helbred, når gravide går i fødsel.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.