Hvor mange slag i minuttet er den normale puls?

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan en normal puls er? Og hvad er en god puls? Hvad er sundhedsvirkningerne af en hurtig, langsom eller uregelmæssig hjerterytme?

Det meste af tiden, når lægen skal til et helbredstjek, vil lægen tage en puls for at tjekke pulsen. Hjertefrekvens repræsenterer patientens tilstand på det tidspunkt. Så hvad er den normale puls ? Hvad er virkningerne af uregelmæssig hjerterytme eller arytmi?

Pulsoversigt

Definition af puls

Hjertefrekvens er en af ​​de vigtigste indikatorer for kroppens helbred, målt ved antallet af hjertesammentrækninger (puls) i minuttet. Den normale menneskelige puls kan variere afhængigt af, om kroppen er aktiv eller i hvile, niveauet af stress i nervesystemet, ændringer i helbred, alder eller andre påvirkninger.

Hvor mange slag i minuttet er den normale puls? Normal, hurtig eller langsom puls er de vigtigste tegn på kroppens helbred

Hjertecyklus

Den normale menneskelige puls er cyklisk, regelmæssig, og hjertet slår omkring 3000 millioner gange i en persons levetid. Hver hjertecyklus fungerer uafhængigt og individuelt og måles i tid fra begyndelsen af ​​en hjertelyd til begyndelsen af ​​den næste. Klassisk kaldes tidsintervallet mellem første og anden hjertelyd hjerteslag. 

Hjertecyklussen er opdelt i tre hovedfaser: ventrikulær fyldning, kontraktion (systole) og afslapning (diastole). Efterhånden som pulsen ændrer sig, ændres tiden mellem diastole og systole også. Takykardi , diastolisk fase er meget kortere end systole og omvendt.

Hvad er en normal puls?

Hvad er den normale menneskelige puls?

Hjertefrekvens fortæller ikke kroppens helbred, men det er standarden for diagnose og det tidligste, hurtigste tegn på mulige abnormiteter.

Den normale puls for en rask voksen er 60 til 100 slag i minuttet. Der er dog mange mennesker, hvis puls stadig kan være langsommere eller hurtigere.

Hos børn, især dem i en hyperaktiv alder, er den normale hjertefrekvens en helt anden. Pulsen hos børn, der træner med høj intensitet, kan være op til 200 slag i minuttet, men stadig inden for den tilladte grænse. 

Ifølge mange undersøgelser fra American Heart Association er den maksimale puls for personer, der træner intenst, 220 slag i minuttet. Hver person reagerer forskelligt på ydre faktorer, så pulsen ændres inden for det tilladte interval ved forskellige hastigheder under træning.

Hvor mange slag i minuttet er den normale puls?

Hvor meget puls er normal?

Sådan tjekker du almindelig puls

Mange mennesker forveksler ofte puls med puls. Puls er det antal gange en arterie trækker sig sammen, når hjertet pumper blod. Men normalt er pulsen lig med pulsfrekvensen eller har en lille forskel, så det er muligt at styre pulsen med pulsen. 

Placer pege- og langfingeren på karpal- eller mandibulararterierne, tryk forsigtigt, hold i et minut, og tag pulsen. Dette er en simpel testmetode, som mange mennesker ofte anvender, eller almindelige mennesker kan gøre det samme for at tjekke pulsen. 

Derudover bestemmes pulsindekset ved auskultation eller et særligt EKG.

Hvad skal man gøre for at opretholde en normal puls? 

Et sundt hjerte understøtter den effektive og effektive funktion af alle organer i kroppen. Derfor beskytter opretholdelse af en normal rytme sundheden i det kardiovaskulære system og andre organer i kroppen. Du kan beskytte dit hjertesundhed med nogle af disse eksperttips: 

Eliminer negative tanker, stress

Minimer stress og pres hver dag. I dagens samfund er det svært for mennesker at undgå byrden ved at tjene til livets ophold. Men at ændre dit mindset og skabe positive energier vil bringe nye ting til dig. Daglig stress er den fjende, der ødelægger den normale fysiologiske funktion af blodtryk og hjertefrekvens

Tag kontrol over din spisning for at undgå overvægt eller fede

Fedme er en af ​​hovedårsagerne til fedme og hjerte-kar-problemer. Overvægt gør det svært for hjertet at transportere ilt og næringsstoffer. Hjertet trækker sig hårdere og hurtigere sammen for at øge blodgennemstrømningen, hvilket betyder en øget puls. 

Hvor mange slag i minuttet er den normale puls? Fedme er en af ​​hovedårsagerne til fedme og hjerte-kar-problemer

Kaffe og cigaretter er aldrig godt for hjertet

Kaffe og tobak er vanedannende stoffer og meget sundhedsskadelige, især for hjertet. Når det kommer til cigaretter, tænker mange umiddelbart på lungerne, men derudover påvirker lungerne også det kardiovaskulære system, fordi nikotinen i cigaretter er det aktive stof, der stimulerer kroppen til at producere adrenalin og få hjertet til at slå hurtigere. .

En sund kost er kroppens mest kraftfulde våben

Et godt nok immunforsvar er kroppens stærkeste forsvar. Og det afhænger meget af din daglige kost. Fødevarer rig på Omega 3 fedtsyrer, mineraler og vitaminer er alle meget gode, især for hjertets og hele kroppens funktion. 

Motion, sport eller let træning

Hver person har altid et separat træningsprogram afhængigt af deres placering og helbredstilstand. Du har brug for et træningsprogram, der virker for dig, og det er vigtigt at være konsekvent, at vedligeholde hver dag er en effektiv måde at sikre en normal puls og et sundt hjerte. 

Alle kan opleve både fysiologiske og patologiske arytmier . Selvom et uregelmæssigt hjerteslag for det meste er sikkert, hvis det holdes inden for et acceptabelt interval. I det travle liv ignorerer mange mennesker det normale hjerteslag. Hvis du hviler, og dit hjerte slår for hurtigt eller for langsomt efter mere end 6 minutter, skal du ikke være subjektiv, men gå til din læge for en grundig undersøgelse.

Tags: #puls #hjerte

Leave a Comment

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.

Hvad spiser du, når du har en forstørret milt?

Hvad spiser du, når du har en forstørret milt?

Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.

Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?

Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?

Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?

Hvor meget blodpladereduktion er farligt? Hvad skal man huske for at undgå komplikationer?

Hvor meget blodpladereduktion er farligt? Hvad skal man huske for at undgå komplikationer?

Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af ​​urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?

Hvordan behandler man en forstuvet finger derhjemme?

Hvordan behandler man en forstuvet finger derhjemme?

Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?

Hvilken medicin skal man tage for proctitis for hurtigt at helbrede det?

Hvilken medicin skal man tage for proctitis for hurtigt at helbrede det?

Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.

Blodig urin hos kvinder er et tegn på hvilken sygdom?

Blodig urin hos kvinder er et tegn på hvilken sygdom?

De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af ​​blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?