Lomme enkle, men effektive måder at reducere stress og træthed på

Reduktion af stress og træthed er årsag til mange psykiske og fysiske lidelser. Derfor skal du passe på dit mentale helbred i dag med nedenstående metoder.

Stress og jag i dagens liv gør dig uundgåeligt stresset og træt. Men hvis denne situation får lov til at fortsætte i lang tid, kan det påvirke helbredet. Tjek de effektive måder at reducere stress på nedenfor!

Potentielle farer for langvarig træthed og stress

Træthed er årsag til mange psykiske og fysiske sygdomme

Stress eller træthed er en sygdom og er også årsag til mange farlige sygdomme. Ved stress frigiver kroppen hormoner som adrenalin og kortison, hvilket fører til forhøjet blodtryk, højt blodsukker og kan føre til alvorlige organskader. Nogle af de mulige sygdomme er:

• Psykiske sygdomme som søvnløshed, hovedpine, svimmelhed, svimmelhed, psykologiske forandringer, tristhed, irritabilitet, hukommelsesforstyrrelser, endda depression...
• Hjerte-kar-sygdom: Patienter er i risiko for forhøjet blodtryk, diabetes og kardiovaskulære problemer såsom myokardieinfarkt , arytmi osv.
• Rygsmerter,  kramper , myrer kravlende i fingrene.
• Stress forstyrrer blodcirkulationen og forårsager fordøjelsesbesvær, gas, oppustethed, alvorlige tilfælde kan føre til mavesår. 
• Gør huden mere ru, hurtigere ældning og tilbøjelig til akne, rynker.
• Nedsat libido, hormonforstyrrelser fører til gynækologiske sygdomme som menstruationsforstyrrelser.

Måder at reducere stress og træthed derhjemme

Ændring af livsstilsvaner for at hjælpe med at reducere stress og træthed bedre

For at mindske stress og træthed bør du tage udgangspunkt i den daglige rutine. Her er et par måder, du kan ansøge derhjemme:

Brug musik

Musik har altid bevist sin vigtige rolle i at hjælpe med at slappe af sindet. Kombinationen af ​​psykologisk rådgivning og musik kan fungere som en terapi til behandling af en række tilstande såsom depression, personlighedsproblemer, autisme, kræft mv.

Sov ordentligt

Søvn spiller en vigtig rolle i at opretholde en tilstand af mental årvågenhed. Du skal sove 6-8 timer om dagen og sove ordentligt for at undgå hævede øjne, muskelkramper og nedsat immunitet.

Passende bevægelse

Øvelser som yoga, meditation, motion, massage, udendørs gåture er begge med til at forbedre sundhed, fleksibilitet og skabe en bedre mental tilstand.

Korrekt ernæring

Et godt helbred er grundlaget for at have et godt sind. Du bør opbygge en videnskabelig og nærende kost, bør tilføje blåbær, laks og mandler for at reducere stress eller drikke grøn te, masala te for at slappe bedre af dit sind.

Positiv tænkning og livsstil

Grin mere, socialiser mere, leg med dit kæledyr, hold dagbog, klage ikke er effektive metoder til at lindre stress og træthed hver dag.

Brug Blackmores Executive B Stress Formula til at støtte sundhed og nerver

Blackmores Executive B Stress Formula Tabletter understøtter mental sundhed

Hvad er Blackmores Executive B Stress Formula?

Blackmores Executive B Stress Formula er et produkt af det berømte australske mærke Blackmores og er populært over hele verden. 

Ingredienser i produktet:

• Vitamin B1: Hjælper med at lindre trigeminusneuralgi, træthed og stress.
• Vitamin B2: Hjælper med at reducere hyppigheden af ​​migræne.
• Vitamin B5: En vigtig komponent i syntesen af ​​coenzym A. Mangel på coenzym A er årsag til neurodegeneration, nedsat hjerneaktivitet og søvnforstyrrelser. Komplet vitamin B5-tilskud til at hjælpe med stress og træthed.
• Vitamin B6: Har evnen til at reducere stress.
• Vitamin B9: Kan effektivt reducere stress og nervøse spændinger.
• Vitamin B12: Et essentielt vandopløseligt næringsstof, der er nødvendigt for protein- og DNA-syntese, folatmetabolisme og produktion af røde blodlegemer.
• C-vitamin: Styrker modstanden.
• Kalium, magnesium, fosfor: Har evnen til at reducere, berolige angst, reducere stress for at hjælpe dig med at sove bedre.

Hvad gør produktet?

Blackmores Executive B Stress Formula er designet med et højt indhold af B-vitaminer og mineraler udvundet af naturlige urter. Produktet giver brugerne følgende fordele:

Reducer nervøs spænding, hold dit sind i ro

Ingredienserne i produktet har den effekt, at de understøtter forbedret søvn, hjælper med at reducere stress, træthed, angst , rastløshed og giver en følelse af komfort og årvågenhed. Især B-vitaminer kan "dæmpe" de nervøse reaktioner forårsaget af stress. Kombineret med andre ingredienser for at hjælpe brugerne med at sove bedre og dybere. Dette hjælper med at reducere stress og skabe ro i sindet.

Støtte sundhedsfremme

Blackmores Executive B Stress Formula hjælper med at omdanne kroppens mad til positive energikilder, der fjerner stress og træthed. Som et resultat vil det understøtte sundhedsfremme, beskytte hjernen mod skadelige risici og hjælpe dig med at arbejde vedvarende uden træthed.

Ovenstående oplysninger vil forhåbentlig hjælpe dig med bedre at forstå, hvordan du kan reducere stress og træthed mere effektivt. For at købe Blackmores Executive B Stress Formula kan du gå til aFamilyToday Blogs landsdækkende for at få ægte produkter.