Hvad er frygten for at sove alene? Foranstaltninger til afhjælpning

Frygten for at sove alene sker for mange mennesker. I nutidens hurtige liv er alle i fare for dette syndrom. Find ud af information om frygten for at sove alene, og hvordan du overvinder den her.

Hvis du har problemer med at falde i søvn eller blive ved med at sove, er du bange for at gå i seng, du kan have en frygt for at sove alene. Dette syndrom har en stor indvirkning på den syges helbred. Denne artikel hjælper dig med bedre at forstå dette syndrom og vide, hvordan du overvinder det.

Hvad er frygten for at sove alene?

Frygt for at sove alene

Somnifobi er en tilstand, hvor mennesker lider af ekstrem angst og frygt ved tanken om at gå i seng. Dette syndrom er også kendt som fobier, klaustrofobi, søvnangst eller søvnrædsler.

Mennesker med agorafobi eller søvnforstyrrelser bekymrer sig ofte før hver søvn. Du kan bekymre dig om at kunne sove den nat, har hyppige mareridt eller har søvnapnø. Disse problemer i det lange løb kan alvorligt påvirke sundheden for den syge. 

Symptomer på frygt for at sove alene

I lighed med andre psykologiske syndromer kan frygten for at sove alene genkendes gennem symptomer som:

  • Følelsen af ​​at sove er skræmmende, bekymrende hver gang jeg tænker på at gå i seng.
  • Undgå sengetid eller vågne tider så længe som muligt.
  • Har panikanfald, når det er tid til at gå i seng.
  • Sindet er fuldstændig overvældet af besættelse af søvn uden at tænke på andre ting.
  • Irritabilitet eller humørsvingninger.
  • Vær regelmæssigt opmærksom på lyde, ting, hændelser om natten.

Derudover kan de fysiske symptomer på agorafobi være:

  • Kvalme eller andre maveproblemer forbundet med vedvarende søvnangst .
  • Brystsmerter og øget puls ved tanken om at sove.
  • Svedende, kuldegysninger og hypoventilation eller åndenød, når du tænker på at sove.
  • For børn: Gråd, klamring og andre indvendinger mod sengetid, eller gråd, når ingen er i nærheden.

Derudover engagerer nogle mennesker med svær fobi for at sove alene ofte i mestringsadfærd som: Tænd elektrisk lys, fjernsyn eller musik for at distrahere, bruge alkohol, medicinstimulering for at reducere følelsen af ​​frygt, når de sover.

Årsager til frygten for at sove alene

Langvarige søvnforstyrrelser kan forårsage frygt for at sove alene

Frygten for at sove alene har endnu ikke fundet en specifik årsag. Men det kan komme fra en række søvnforstyrrelser såsom:

  • Søvnlammelse : Dette er en af ​​de mest almindelige søvnforstyrrelser. Søvnparalyse er en mareridtslignende tilstand af hallucinationer, der kan føre til søvnlammelse, som er meget skræmmende, især hvis patienten har tilbagevendende anfald.
  • Mareridtsforstyrrelse: Patienter kan opleve mareridt, der forårsager foruroligende, foruroligende søvn. Når de vågner, sidder de ofte fast af det mareridt og kan ikke komme ud, hvilket forårsager en følelse af frygt, når de skal sove. 
  • Anden frygt: Nogle mennesker med fobier for at sove alene, fordi de frygter problemer, der kan opstå under søvn, såsom tyveri, brand eller andre katastrofer, er også forbundet med frygt for døden.
  • Nogle syge kan også udvikle en frygt for at sove alene uden nogen åbenbar grund.
  • Genetiske faktorer: Hvis der er et familiemedlem med dette syndrom, er det nemt at give det videre til andre mennesker.
  • En søvnforstyrrelse eller anden alvorlig medicinsk tilstand kan også være skylden.

Hvordan overvinder man frygten for at sove alene?

Hvad er frygten for at sove alene?  Foranstaltninger til afhjælpning At sove med et kæledyr kan hjælpe med at overvinde frygten for at sove alene

Frygten for at sove alene kan, hvis den ikke behandles i tide, have en enorm indflydelse på patientens helbred. Nogle foranstaltninger til at hjælpe med at overvinde denne situation kan nævnes som:

  • Psykologisk behandling: I øjeblikket kan psykoterapeutiske terapier såsom eksponeringsterapi, kognitiv adfærdsterapi løse dette syndrom. Blandt dem er eksponeringsterapi den mest effektive behandlingsmulighed.
  • Sov med et kæledyr: At sove med dit kæledyr kan reducere stress, øge en følelse af tryghed og skabe varme til søvnen.
  • Undgå stimulerende indhold: Undgå at se film, nyheder eller andet stimulerende indhold, før du går i seng. Ideelt set bør du slukke for elektroniske enheder cirka 1 time før sengetid for at kunne sove bedre.
  • Tilslut enheder, udstyr dit hjem til at blive mere sikkert.
  • Oprethold gode vaner før du går i seng, såsom at lytte til musik, læse romaner, farvelægge, ligge i blød ...

Søvn er meget vigtig for vores helbred. At have en god søvn lindrer ikke kun mentale problemer, men forbedrer også det fysiske helbred, hvilket gør arbejdet og livet mere bekvemt. Hvis disse oplysninger er nyttige for dig, så glem ikke at følge siden for at opdatere mere god sundhedsviden!


Leave a Comment

Lær om frygten for telefonopkald

Lær om frygten for telefonopkald

Fonofobi refererer til frygten for at foretage eller besvare telefonopkald. Det er en almindelig frygt blandt mennesker med social angst.

Hvad er frygten for at sove alene? Foranstaltninger til afhjælpning

Hvad er frygten for at sove alene? Foranstaltninger til afhjælpning

Frygten for at sove alene sker for mange mennesker. I nutidens hurtige liv er alle i fare for dette syndrom. Find ud af information om frygten for at sove alene, og hvordan du overvinder den her.

Lær om obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)

Lær om obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)

Obsessiv-kompulsiv lidelse er en almindelig psykisk sygdom, som i høj grad påvirker patienternes og dem omkring dems liv. Så hvad er tvangslidelse egentlig?

Er støjfobi forårsaget af en farlig sygdom?

Er støjfobi forårsaget af en farlig sygdom?

Støjfobi er et almindeligt syndrom, der, selvom det ikke er sundhedsfarligt, medfører mange gener for patientens liv.

Insektskræksyndrom: Årsager, symptomer og behandling

Insektskræksyndrom: Årsager, symptomer og behandling

Frygten for insekter er en af ​​de fobier, som mange mennesker har. Hvis du er interesseret i dette indhold, kan du henvise til artiklen nedenfor.

Autismespektrumforstyrrelse og hvad du har brug for at vide

Autismespektrumforstyrrelse og hvad du har brug for at vide

Autisme er en af ​​de mest almindelige sygdomme hos børn og er steget hurtigt i den seneste tid. Derfor er det yderst nødvendigt at finde information om denne sygdom.

Børnefrygtsyndrom og hvad du har brug for at vide

Børnefrygtsyndrom og hvad du har brug for at vide

Babyfobi må være et begreb, der stadig er ukendt for mange mennesker. Dette er dog et rigtigt syndrom, og mange mennesker oplever det.

Hvad er frygten for dukker, hvad forårsager den, og hvordan kan man overvinde den?

Hvad er frygten for dukker, hvad forårsager den, og hvordan kan man overvinde den?

Dukkefobi betragtes som et slemt mareridt, der får dig til at føle dig utrolig anspændt, bange. Dette syndrom har en tendens til at forekomme hos børn.

Frygt for menneskemængder og nogle oplysninger, du har brug for at vide

Frygt for menneskemængder og nogle oplysninger, du har brug for at vide

Crowdphobia er en form for angstlidelse, der får patienten til altid at falde i en følelse af frygt, der ønsker at undgå menneskemængder. For dem med sygdommen vil de altid føle sig utrygge i offentligheden.

Du ved måske ikke: Obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse

Du ved måske ikke: Obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse

Obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse er stadig et relativt nyt begreb for mange mennesker, men denne sygdom har eksisteret i lang tid med en prævalens på 2 - 3%. Så hvad er egentlig obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse?

Sammenfatning af information, du skal vide om højdeskræk

Sammenfatning af information, du skal vide om højdeskræk

Hvorfor er du ofte bange for højder? Tør du ikke stå højt og se ned under? Måske ved du det ikke, disse symptomer viser, at du har højdeskræk. Lad os lære mere om dette syndrom!

Hvad er frygt for huller test? Årsager og behandling af frygt for huller

Hvad er frygt for huller test? Årsager og behandling af frygt for huller

The fear of holes test er en metode til at teste frygten for huller hos mennesker. Frygten for huller, også kendt som "Trypofobi", er en tilstand, der får folk til at føle sig utilpas eller bange, når de ser runde, runde huller arrangeret i umiddelbar nærhed af hinanden. I øjeblikket er forskningen i dette syndrom stadig begrænset og er ikke anerkendt som en psykologisk sygdom. For bedre at forstå denne situation, læs venligst artiklen nedenfor med aFamilyToday Blog.

Frygt for rotter og måder at overvinde det på

Frygt for rotter og måder at overvinde det på

De fleste mennesker har følelser af had eller frygt over for rotter eller en anden gnaver. Den sædvanlige frygt vil dog være langt fra rottefobien. For udover følelsen af ​​frygt har den ramte også mange andre følelser såsom øget puls, rysten, svedtendens og kan besvime, så snart de ser musen.

Kakerlakfrygtsyndrom: Årsager og måder at overvinde frygt på

Kakerlakfrygtsyndrom: Årsager og måder at overvinde frygt på

Frygten for kakerlakker er en ekstremt skræmmende følelse, som mange mennesker har, når de har det, de bliver ofte ude af kontrol, når de ved et uheld ser dette dyr.

Anerkend frygt for kvinders syndrom, årsager og behandling

Anerkend frygt for kvinders syndrom, årsager og behandling

Frygten for kvinder må være et begreb, der stadig er ukendt for mange mennesker. Det lyder umiddelbart latterligt, men faktisk er dette et rigtigt syndrom, og en del mennesker støder på det.

Hvad du behøver at vide om frygten for store ting

Hvad du behøver at vide om frygten for store ting

Megalofobi er en frygt, der opstår hos mange mennesker. Hvis det ikke behandles tidligt, kan det have stor indflydelse på den syges mentale og fysiske sundhed.

Sammenfatning af oplysninger, du skal vide om frygt for havet

Sammenfatning af oplysninger, du skal vide om frygt for havet

Søfobi er klassificeret som en type fobi og er også en form for psykisk lidelse. Selvom dette syndrom ikke påvirker helbredet, vil det medføre visse gener for de syge.

Hvad er frygt for spøgelser? Årsager, symptomer og virkninger

Hvad er frygt for spøgelser? Årsager, symptomer og virkninger

Fosfofobi, også kendt som Phasmophobia, er frygt, panik og besættelse af eksistensen eller tilstedeværelsen af ​​et spøgelse (som er farligt for mennesker). Så er der en måde at stoppe med at være bange for spøgelser for at hjælpe dig med at nyde livet, selv når du er alene hjemme eller på øde steder?

Hvordan ser dødsangst ud?

Hvordan ser dødsangst ud?

Dysfobi er en intens, ekstrem og irrationel frygt for døden. De har ofte følelser af frygt, stress og panikanfald, hver gang de tror, ​​de vil dø. Hvis patienten ikke behandles, vil den leve i frygt, og samtidig vil livskvaliteten falde dramatisk.

Du ved måske ikke: Test af obsessiv-kompulsiv lidelse

Du ved måske ikke: Test af obsessiv-kompulsiv lidelse

Obsessiv-kompulsiv lidelse er en almindelig psykisk sygdom i samfundet. Selvom det ikke er en mærkelig sygdom for mange mennesker, er det ikke alle, der kender til denne sygdom. Folk kan identificere sygdommen gennem tvangstanker-testen, vidste du det?

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.