Spørgsmål - Svar: Hvad skal man gøre med flad brystkasse?

Selvom flade bryster ofte bliver rost for at bære behageligt, luksuriøst og temperamentsfuldt tøj, er det ikke alle kvinder, der kan lide dette. De fleste kvinder ønsker at eje en varm krop med et rundt, sexet dobbeltbjerg. Så hvordan forbedrer man ringstørrelse 1? Vi inviterer dig til at læse sammen med oplysningerne i denne artikel.

Selvom bryster ikke er det eneste attraktive punkt for kvinder, er der stadig mange mennesker med små bryster, som stadig ikke er tilfredse med deres udseende. Der er mange måder at gøre bryster større hurtigere ved plastikkirurgi, men der er potentielle risici for helbredet. Så hvad skal man gøre med fladt bryst? Lad os lære mere om dette problem med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor.

Hvorfor har så mange kvinder flade bryster?

Flade bryster er bryster, der er små i størrelse og har meget lidt fedtvæv indeni. Derudover er både brystvorten og areola små. Du kan afgøre, om din buste er flad eller ej ved at måle din gennemsnitlige højde og tilsvarende bryststørrelse som følger:

• For en højde på 150 cm er bryststørrelsen ca. 80 cm.
• For en højde på 160 cm er bryststørrelsen omkring 85 cm.
• For en højde på 170 cm er bryststørrelsen omkring 90 cm.

Flade bryster er bryster, der er små i størrelse og har meget lidt fedtvæv indeni

Årsager til flade bryster

Arvelig fysik

Hvis du har en genetisk arv fra din mor med en ret lille statur, er muligheden for, at dine bryster også bliver små, meget stor. Genetik er en meget svær faktor at påvirke, så du kan kun forbedre tilstanden af ​​små bryster, men du kan ikke forvente at blive lige så stor som andre mennesker.

Nuværende vægt

Hvis du har et BMI < 18,5="" og="" have="" risk="" muskel="" lider af="" failure="" nutrition="" nutrition="" så= "" round= "" 1="" af="" dig="" også="" hard="" but="" to="" round="" okay,="" selvom="" dog,="" weak="" element="" this="" complete="" full="" yes="" can="" be="" improve="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" degree="" eat="" drink="" and="" practice="" exercise="" can="" exercise="" kan ="" sports="" match="">

 Hvis du er lav i vægt og i risiko for underernæring, vil du ikke være i stand til at få store bryster

Daglig rutine 

Små bryster kan være forårsaget af din vane med at bære en bh, der er for stram, sove på maven eller bære bh, selv når du går i seng. Derudover er vanen med at drikke kaffe, spise krydret mad eller lave cardio-øvelser også let for at få fedtvævet inde i brystet til at brænde mere og føre til en flad brystkasse.

Derudover kan kvinder efter amningsperioden og begynder at gå ind i aldringsstadiet også opleve slappe bryster. Dette gør runde 1 ikke så fuld som før. Kvinder, der ikke ved, hvordan de skal tage sig af slappe bryster, vil få huden og musklerne omkring brysterne til at løsne sig mere og mere og gøre brysterne mindre. Selv mange kvinder har for vane at bære bh'er uden løftestel for komfort. Dette er også årsagen til slappe bryster.

Flad bryst hvad skal man gøre? 3 måder at øge bryststørrelse 1 på

Diæt til kvinder med flad bryst

Kvinder, der ejer flade bryster, bør give mere præference til fødevarer , der hjælper med at øge bryststørrelsen i deres daglige måltider, såsom:

• Bælgfrugter og frø såsom sojabønner, røde bønner, sorte bønner, grønne bønner, ...
• Frugter som appelsiner, grapefrugt, druer, papaya, ...
• Mælk såsom frisk mælk, yoghurt, ...

Tilføj regelmæssigt fødevarer, der har evnen til at øge bryststørrelse 1

Hertil kommer, at blandt de fødevarer, der hjælper med at øge bryststørrelsen, betragtes sojabønner som en kærlighed, som kvinder ikke bør ignorere. I sojabønner er der mange fytoøstrogener - et hormon, der hjælper brystvæv med at vokse. mere udviklet. Derudover har isoflavonerne i sojabønner også den virkning, at de begrænser frie radikaler og celler, der forårsager brystkræft.

Lav øvelser for at øge runde 1

Når du vælger at anvende øvelser for at øge bryststørrelsen , kan du overveje at vælge eller kombinere følgende emner:

• Svømning: Hjælper dig med at få en naturlig rundhed, der er meget godt for helbredet.
• Yoga: Du kan lave yogaøvelser for at hjælpe dit bryst til at vokse mere med cobra-, kriger-, kamel-, trekant-, buestreng, banantræstillinger, ...
• Gymnastikøvelser: Nogle gymøvelser er gavnlige for udviklingen af ​​runde 1 såsom brystkompressioner, push-ups, bryststød, ...

Yoga er en øvelse, der hurtigt kan forbedre størrelsen af ​​brystet

Hvis du har flade bryster på grund af din tynde krop, skal du genopbygge din kost og træningsplan for at tage på i vægt. Den grundlæggende regel for at lave en menu for at tage på i vægt er, at du skal spise nok næringsstoffer og forskellige kilder til næringsstoffer. Derudover bør du også have et mellemmåltid inden du træner mindst 1 time for at have nok energi, når du træner.

Hvordan massage gør bryster større

Her er de massagemetoder, der øger størrelsen af ​​brystet  , som anvendes af mange mennesker: 

Massageøvelse 1

Du lægger din hånd på brystet, højre hånd på højre bryst og venstre hånd på venstre bryst. Lav derefter en blid massage i en cirkulær bevægelse. Højre hånd bevæger sig med uret og venstre hånd bevæger sig mod uret. Gentag bevægelsen cirka 20-30 gange.

Massageøvelse 2

Brug din højre hånd til at løfte dit venstre bryst, eller du kan løfte det med begge hænder. Herefter skubber du brystet jævnt op og ned diagonalt, op til kravebenet i bunden af ​​halsen med en hastighed på cirka 2-3 gange/sekund. Gentag bevægelsen 25-30 gange, skift derefter til højre bryst og lav den samme massage.

3 massageøvelser

Brug højre hånd til at løfte højre bryst og venstre hånd til at løfte venstre bryst. Brug derefter begge hænder til forsigtigt at løfte brystet op og ned på samme tid med en hastighed på omkring 2-3 gange/sekund. Gentag bevægelsen 20-30 gange.

Artiklen på aFamilyToday Blog har forklaret læserne årsagerne til brystforstørrelse og enkle metoder til at forbedre bryststørrelsen derhjemme. Du skal dog konsultere en ekspert for at kombinere spisning, leve og motion, holde ud og få de ønskede resultater.