Forebyg slagtilfælde på 7 enkle måder

Slagtilfælde er en meget farlig sygdom, fordi den udvikler sig meget hurtigt og har en høj risiko for død, hvis den ikke behandles hurtigt. For på dette tidspunkt er mængden af ​​ilt og blod ikke nok til at cirkulere til hjernen, hvilket forårsager alvorlig hjerneskade og forårsager hjernedød. Der er mange årsager til slagtilfælde, hvoraf forhøjet blodtryk er den primære årsag. At træffe foranstaltninger til at forhindre forhøjet blodtryk vil hjælpe med at forhindre slagtilfælde effektivt. 

Når blodtrykket er højt, øger det trykket på hjertet, hvilket beskadiger arterierne, hvilket fører til åreforkalkning. Det er på grund af denne åreforkalkning, der fører til dannelsen af ​​blodpropper, indsnævring af arterierne, hvilket forårsager et slagtilfælde. Hovednøglen til at slippe af med "døden" kaldet slagtilfælde er rettidig og ordentlig førstehjælp og opretholdelse af en aktiv livsstil for at forbedre sundheden. Nogle effektive metoder til at hjælpe med at forhindre og kontrollere blodtrykket for at forhindre slagtilfælde nedenfor vil hjælpe dig.

Korrekt ernæring

At opbygge en sund kost, vil spisevidenskab hjælpe med at reducere chancen for at få et slagtilfælde. Fedtstoffer, stivelse, vitaminer, proteiner og mineraler er vigtige næringsstoffer at medtage i kosten. Derudover skal du dele dine måltider op i små stykker og ikke spise for meget af én gruppe stoffer, kontrollere mængden af ​​kalorier du spiser for at undgå overvægt og fedme. 

Du bør ikke springe måltider over, brug ikke stimulanser for at forhindre risikoen for forekomsten af ​​faktorer, der forårsager slagtilfælde . Der er nogle simple fødevarer, der kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde, som du bør inkludere i din kost. 

• Grøntsager og frugter: Det høje fiberindhold og vitaminindholdet i denne fødevare vil hjælpe med at udvide blodkarrene og begrænse åreforkalkning. I æbler har pærer en høj procentdel af fibre og flavonoider, så de reducerer risikoen for slagtilfælde meget godt. 
• Spis meget fisk: Fisk indeholder meget fosfor, umættede fedtsyrer, kolesterol,... Ifølge eksperter vil disse næringsstoffer hjælpe med at opløse plak på væggene i blodkarrene - hovedårsagen til slagtilfælde.

• Mørk chokolade og nødder: Forbedrer hjertesundheden, hjælper med at reducere åreforkalkning. 

En sund kost og sund kost vil hjælpe med at reducere risikoen for at få et slagtilfælde

Træn regelmæssigt

Daglig motion vil hjælpe dig med at cirkulere blod, forhindre ulykker og slagtilfælde. Derudover hjælper motion også med at forbedre sundheden, øge udholdenheden for kroppen. Afhængigt af den enkeltes fritid kan du vælge den passende tidsramme og træningsfrekvens. Du bør træne mindst 5 gange om ugen, 30 minutter / gang. Nogle øvelser til ældre som at gå, meditere, trække vejret, pleje,... For unge kan man vælge højintensive sportsøvelser som fitnesscenter, løb osv. sjippetov, vægtløftning, ... afhængig af hver enkelt persons fysisk tilstand. 

Optimistisk

Stress , langvarig stress er en årsag til dannelsesfaktorer, der fører til slagtilfælde. Når du er stresset, finder du ofte måder at aflaste dig selv på, såsom at ryge, drikke øl, alkohol, ... forårsage forhøjet blodtryk, søvnløshed og dårligt blodcirkulation. 

Ifølge forskning hjælper mennesker, der lever et optimistisk, lykkeligt liv dem med at opretholde en aktiv livsstil, hvilket forhindrer de faktorer, der fører til slagtilfælde. Hold derfor et afslappet sind for at forbedre fysisk og mental sundhed. 

Hold kroppen varm

Antallet af mennesker, der får et slagtilfælde i den kolde årstid, udgør 70-80% af mennesker i forskellige aldre, hovedsagelig fordi kroppen i den kolde årstid øger hastigheden af ​​katekolaminhormonsekretion, hvilket fører til forhøjet blodtryk, tilbøjelig til slagtilfælde . 

For at forhindre slagtilfælde, især i middelalderen, skal ældre holde deres krop varm i den kolde årstid, for ikke at lade kroppen blive kold pludselig. Desuden bør du drikke meget varmt vand, ikke bade sent om natten og bruge koldt vand på kolde dage.

Ældre skal holde varmen i den kolde årstid

Behandling af relaterede sygdomme

Nogle sygdomme er hovedårsagerne til slagtilfælde, såsom forhøjet blodtryk, diabetes , blodfedt osv. I øjeblikket er antallet af mennesker, der lider af denne sygdom, meget høj, men de er ofte subjektive og tager ikke tegnene alvorligt. når sygdommen skrider frem, vil det føre til komplikationer af cerebrovaskulær ulykke. God behandling af relaterede sygdomme hjælper effektivt med at forhindre cerebrovaskulær ulykke og slagtilfælde. 

Ingen alkohol eller tobak

Regelmæssig brug af stimulanser er en alvorlig årsag til slagtilfælde. Ifølge en undersøgelse øger rygning af en cigaret om dagen risikoen for slagtilfælde med op til 48 %. Også personer, der i gennemsnit drak 2 glas alkohol om dagen, havde en 34 % højere risiko for slagtilfælde end dem, der drak mindre end et halvt glas om dagen. 

Derfor er du nødt til at holde op med at drikke, øl og ryge i dag for at forhindre dette farlige slagtilfælde. 

Periodisk sundhedstjek

Regelmæssige sundhedstjek er ikke kun en måde at forebygge slagtilfælde, men hjælper også med at screene for sygdomme i kroppen. For mennesker med sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk osv., er det nødvendigt at gå til lægen regelmæssigt for at overvåge deres helbred for at træffe foranstaltninger for at forhindre udviklingen af ​​sygdommen. 

Især for personer med en historie med højt blodtryk er det nødvendigt at udstyre Microlife B3 BT Bluetooth automatiske biceps blodtryksmåler derhjemme, så blodtrykket kan overvåges regelmæssigt. Dette produkt bruger SmartMAM teknologi til automatisk at måle 2 gange i træk og give et gennemsnitsresultat, så resultatet er mere præcist end andre blodtryksmålere. 

Hvis du tøver mellem de automatiske blodtryksmålere på markedet, er dette produktet du kan vælge imellem på grund af dets enestående funktioner som:

• Fuldautomatisk blodtryksmåling.
• PAD-teknologi registrerer arytmier.
• Gentle+ teknologi til hurtige og støjsvage målinger.
• SmartMAM-teknologien måler 2 gange for gennemsnitlige resultater.
• Der er en kolonne, der angiver blodtryksklassificeringen.
• Gennemsnitlige resultater på 28 dage.
• Bluetooth-forbindelse, cloud-datahåndtering.
• Airbag check-funktionen er velegnet ved måling.
• Hukommelse 99 gange for 2 separate brugere med måletid.

Microlife B3 BT Bluetooth automatisk blodtryksmåler

Forhåbentlig har ovenstående artikel hjulpet dig med at få mere information relateret til slagtilfælde, og hvordan du forebygger det korrekt. Når du bemærker, at din krop har unormale tegn, skal du proaktivt gå til lægen så hurtigt som muligt for at træffe rettidige interventionsforanstaltninger for at undgå alvorlige konsekvenser.