Pebermyntete: 7 store sundhedsmæssige fordele

Pebermyntete er ikke kun en forfriskende drik, men har også mange gavnlige virkninger på sundheden. Lad os finde ud af i detaljer om anvendelserne og hvordan man laver myntete lige i denne artikel!

Pebermynteekstrakt har ifølge mange undersøgelser vist sig at have antibakterielle virkninger, lindre hovedpine og forbedre fordøjelsen, ... Derfor siges myntete at have mange værdifulde sundhedsmæssige fordele. I denne artikel, lad os en FamilyToday Blog tage et kig på de 7 fordele ved myntete, og hvordan man laver det selv derhjemme! 

Ernæringsmæssig sammensætning af myntete

Pebermynte er en urt, der bruges til smagsstoffer i fødevareindustrien, såsom mynte, samt andre friske duftende produkter. Ikke nok med det, mynteblade bruges også til at lave te, og denne te indeholder ikke koffein. De sundhedsmæssige fordele ved pebermyntete skyldes hovedsageligt dens æteriske olier, mentol og limonen. Heri er mentol den ingrediens, der skaber den karakteristiske kølige duft af mynte.

Mynteblade har en karakteristisk kølig aroma og er rige på sunde æteriske olier

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved myntete?

Takket være sammensætningen af ​​æteriske olier i mynteblade, når du drikker pebermyntete, kan du få mange sundhedsmæssige fordele, såsom:

Forbedre funktionen af ​​fordøjelsessystemet

Pebermynte æterisk olie har den virkning, at den øger galdesekretionen og understøtter derved en smidig funktion af fordøjelsessystemet, forbedrer oppustethed, fordøjelsesbesvær og forstoppelse.

Derudover virker mynte også på at reducere tarmmuskelspasmer, reducere smertesymptomer forårsaget af spasmer af glatte muskler i fordøjelsessystemet.

Afhjælp dårlig ånde, bring frisk ånde

Det er ikke underligt, at de fleste tandpastapræparater på markedet i dag indeholder mynteingredienser. Pebermynte vil hjælpe din ånde med at friske op, fjerne lugte forårsaget af mad, især stærkt lugtende fødevarer. Desuden hjælper det også med at dræbe bakterier - årsagen til dårlig ånde .

Reducer stress og slap af i dit sind, hjælp dig med at sove bedre

Siden oldtiden har verdens gamle medicinske traditioner brugt pebermynte i aromaterapi for at hjælpe med at slappe af sindet og derved forbedre søvnen. Især varm myntete indeholder ikke koffein, du kan drikke det når som helst, inklusive nat uden frygt for søvnløshed.

Pebermynte te indeholder ikke koffein, tværtimod hjælper dig med at slappe af, så den kan bruges når som helst på dagen

helbrede forkølelse og influenza

At drikke en kop varm te vil hjælpe dig med at fjerne varmen i kroppen. Derfor er myntete ingen undtagelse. Derudover har myntete også den effekt at styrke immunforsvaret, antibakteriel og dermed være med til at afvise ubehagelige symptomer forårsaget af forkølelse og influenza.

Lindrer årstidens allergisymptomer

I mynte indeholder såvel som andre planter i myntefamilien rosmarinsyre. Dette er et fytokemikalie, der har vist sig at forbedre symptomer på lugtallergi såsom løbende næse, astma og kløe,...

Forbedre koncentrationen

Selvom undersøgelser af virkningerne af mynte med koncentration er begrænsede, har nogle rapporter også foreslået denne effekt af pebermyntete.

Du kan drikke myntete for at øge koncentrationen, arbejde mere effektivt i stedet for at bruge koffein for at holde dig vågen.

Støt vægttab

Takket være dens naturlige sødme og nul kalorier betragtes myntebladvand som en smart løsning for dem, der skal tabe sig. Du kan bruge det i stedet for vand i løbet af dagen, for at reducere sød trang og stadig styre kalorieunderskuddet effektivt.

Narre dig 2 måder at lave simpel myntete derhjemme

Der er mange måder, hvorpå du kan lave din egen kølige, nærende myntete derhjemme, fra friske mynteblade, tørrede blade eller teposer. Her er de to enkleste måder, du kan henvise til:

Sådan laver du myntete af friske blade

Forbered ingredienserne, herunder:

• 15 friske mynteblade.
• 500 ml varmt vand.
• 2 tsk honning (eller sukker).

Gør:

• Trin 1: Vask de friske mynteblade og kom dem i den forberedte tekande.
• Trin 2: Kog vand og vent i cirka 5 minutter til vandet er kølet ned til cirka 80 grader Celsius, og kom det derefter i glasset.
• Trin 3: Dæk gryden til, og brygg teen i cirka 5-7 minutter. I dette trin, jo længere du brygger, jo stærkere vil teen være.
• Trin 4: Hæld i et glas, tilsæt honning (eller sukker) og nyd med det samme.

Ren myntete brygger bare mynteblade med varmt vand og tilsæt lidt honning

Sådan laver du myntete fra teposer

Forbered ingredienserne, herunder:

• 3 teposer filterpose;
• 5 - 10 mynteblade;
• 1/2 citron;
• 15 ml hvid myntesirup;
• 30 ml sukkervand.

Gør: 

• Trin 1: Brug varmt vand omkring 80 grader Celsius til at brygge 3 teposer og mynteblade. Tebryggetiden er cirka 5-7 minutter, derefter tager du teposen ud.
• Trin 2: Si teen gennem en sigte og tilsæt 1/2 presset citron for at få saften. Tilsæt derefter en blanding af 15 ml hvid myntesirup og 30 ml sukkervand.
• Trin 3: Rør eller ryst godt med den shaker, der skal bruges.

Denne metode er meget velegnet til restauranter, der ønsker at sælge lækker og kølig myntete. Hvis du har ingredienser som lakrids , stevia, ingefær eller kamille til rådighed, kan du også prøve at kombinere dem i denne opskrift for at få en unik drink, der falder i din smag.

Gennem ovenstående artikel håber aFamilyToday Blog, at du har fået mere nyttig viden om de gavnlige virkninger af myntete . Bemærk dog, at pebermyntete stadig har nogle potentielle bivirkninger, især når du er gravid og tager medicin, skal du kontakte din læge, før du tager urter!