Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Er det godt at spise cantaloupe? Oplev de uventede fordele ved cantaloupe
Cantaloupe er mange menneskers yndlingsfrugt på grund af dens forfriskende aroma, som er yderst velegnet til at lindre hedeture. Men er det godt at spise cantaloupe? Hvad er fordelene ved cantaloupe for dit helbred?
Er det godt at spise cantaloupe? Ud over at være en dessert er cantaloupe også inkluderet på listen over frugter, der er gode for kroppen af World Health Fund. Den største effekt er især at forebygge kræft, nære øjne og forskønne huden. Lad os lære mere om fordelene ved cantaloupe.
Ernæringsmæssig sammensætning af cantaloupe
Cantaloupe - en sund frugt med en ret speciel sammensætningsliste med mange almindeligt kendte vitaminer og mineraler som: magnesium, jern, calcium, folinsyre, fibre, vitamin A og B syntetiseret. Desuden skiller cantaloupe sig ud med næringsstoffer:
- Kalium: Har funktionen at rense, afkøle kroppen, vanddrivende.
- Beta-caroten: Skaber den orange farve af cantaloupe, der ligner gulerødder, hjælper med at forbedre synet, styrker røde blodlegemer, aktiverer immunsystemet til at fungere bedre.
- C-vitamin: C-vitaminindholdet i cantaloupe er ret højt, kan opfylde 100% af det anbefalede C-vitamin dagligt, hjælpe med at øge modstandskraften, forhindre aldring, stimulere kollagenproduktionen for huden.
- Kalium: Ifølge forskning indeholder hvert stykke cantaloupe 4% af den daglige værdi af elektrolytmineraler, der er gavnlige for hjertesundheden.
Vandmelon indeholder mange næringsstoffer, der er gavnlige for sundheden
Er det godt at spise cantaloupe?
Med ovenstående ernæringsmæssige ingredienser bringer cantaloupe mange sundhedsmæssige fordele såsom:
Antioxidant, forebygge kræft
Den store mængde antioxidanter i cantaloupe har evnen til at beskytte kroppen mod frie radikaler, forhindre kræftceller i at opstå og begrænse tyktarms- , bryst- og endometriecancer., bugspytkirtel.
Forbedre synet
Beta-caroten, lutein og zeaxanthin er ingredienser, der hjælper dig med at få sunde øjne. De har potentiale til at forebygge og kontrollere makuladegeneration og grå stær , som forårsager blindhed hos ældre.
Desuden spiller vitamin A-komponenten i cantaloupe også en vigtig rolle i synet.
Er det godt at spise cantaloupe? Cantaloupe forbedrer synet
God til personer med diabetes
Cantaloupe har et relativt lavt sukker- og kalorieindhold, kontrollerer blodsukkeret, stiger ikke overdrevent og er sikkert for personer med diabetes.
Reducer stress og angst
Kalium i cantaloupe øger strømmen af blod og ilt, dulmer ubehagelige spændingsfølelser og reducerer stress.
Hudens skønhed
Rigelige mængder af vitaminer og mineraler hjælper med at genopbygge næringsstoffer for at nære huden. Navnlig har C-vitamin en blegende effekt, stimulerer kollagenproduktionen for glat og blød hud. Det beskytter også huden mod skadelige UV-stråler, der forårsager misfarvning og aldring.
Cantaloupe understøtter hudens skønhed takket være en stor mængde C-vitamin
God til graviditet
For dem, der er gravide, giver cantaloupe det nødvendige jern og B-vitaminer, hvilket understøtter forebyggelsen af anæmi hos fosteret, hvilket begrænser muligheden for misdannelser og forsinket vækst hos børn.
Til gavn for fordøjelsessystemet
Cantaloupe er rig på fibre, hvilket skaber elektricitet til gavnlige bakterier til at assimilere og nedbrydes, hvilket skaber et sundt fordøjelsessystem, forbedrer optagelsen af næringsstoffer og effektivt begrænser forstoppelse.
Begræns gigt
Fytokemikalier og antioxidanter forhindrer oxidation af knogler og led, hvilket forhindrer smerte i at opstå.
Cantaloupe reducerer ledsmerter
Hvem bør ikke spise cantaloupe?
På trods af de mange sundhedsmæssige fordele er cantaloupe stadig ikke egnet for nogle mennesker.
- Nyfødte kvinder: Cantaloupe har ifølge Oriental Medicine svejseegenskaber, så den er ikke velegnet til kvinder, der lige har født, hvilket kan give ubehag og luft i både moder- og babymælken.
- Mennesker med feber: Også på grund af forkølelsen af cantaloupe bør folk med forkølelse ikke spise, fordi det vil afkøle kroppen, sygdommen vil blive værre.
- Mennesker med kronisk enteritis, lever- og nyresygdom: Næringsstofferne i cantaloupe er ikke egnede til personer med denne sygdom.
Nyfødte mødre bør ikke spise cantaloupe
Med de fordele cantaloupe bringer, kender du sikkert allerede svaret " Er det godt at spise cantaloupe ?". Spis cantaloupe regelmæssigt for et godt helbred!
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.