Znáte 7 potravin, které mohou pomoci vašim vlasům růst rychleji?

Losos, ústřice, kuřecí maso, vejce, mandle, dýňová semínka, čočka... jsou potraviny, které mohou pomoci vlasům růst rychleji, pokud je budete každý den aktivně jíst. Mějte dlouhé vlasy

Losos, ústřice, kuřecí maso, vejce, mandle, dýňová semínka, čočka... jsou potraviny, které mohou pomoci vlasům růst rychleji, pokud je budete každý den aktivně jíst.

Vlastnit dlouhé a krásné vlasy je touhou každé dívky. Kromě používání vhodného šamponu, pravidelné péče o vlasy nebo periodického stříhání hraje mimořádně důležitou roli výživa. Zde jsou potraviny, které mohou pomoci vlasům růst rychleji, než byste měli přidat do své každodenní stravy .

1. Losos

Omega-3 mastné kyseliny obsahují posilující vlasové folikuly a stimulují růst vlasů

Omega-3 mastné kyseliny obsažené v této rybě posilují vlasové folikuly a stimulují růst vlasů. Vědecké experimenty prokázaly, že konzumace této mastné kyseliny zkracuje telogenní fázi (klidovou fázi vlasových folikulů) o půl roku. Losos navíc obsahuje také vitamín B12 a železo, které také napomáhají rychlejšímu růstu vlasů.

2. Ústřice

Ústřice jsou extrémně bohatým zdrojem zinku, čímž pomáhají vlasům rychleji růst a mít silnější lesk. Denní konzumace ústřic pomáhá kompenzovat nezbytnou potřebu zinku nejen vlasů, ale i celého těla. Kromě. Pšenice, zejména živočišná játra a vepřové maso obsahují také hodně zinku.

3. Kuře

Živočišné bílkoviny v kuřecím mase jsou potřebné k výrobě keratinu

Kuřecí maso obsahuje hodně živočišných bílkovin, tělo je potřebuje k výrobě keratinu – složky, která tvoří 80 % vlasů. Nedostatek bílkovin za pouhé 2-3 měsíce povede k zastavení růstu vlasů a také ke zvýšení vypadávání vlasů. Ostatní libové maso (krůtí, králičí) také obsahuje dostatek živočišných bílkovin, které uspokojí potřeby těla.

4. Vejce pomáhají vlasům růst rychleji

Vejce obsahují prvky nezbytné pro růst vlasů a udržení zdravého stavu vlasů, jako jsou bílkoviny a biotin. Biotin je doporučená potravinová přísada k zastavení vypadávání vlasů. Kromě toho vejce obsahují leucin (zodpovědný za buněčné dělení) a další aminokyseliny nezbytné pro růst vlasů.

5. Mandle

Mandle obsahují vitamín E, který aktivuje růst vlasů. 30 gramů mandlí (asi 15-20 ořechů) obsahuje 70 % denní potřeby vitamínu E. Kromě toho mandle obsahují užitečné látky, jako je biotin, mastné kyseliny a vitamíny B.

6. Dýňová semínka

Skupina vitamínu B v dýňových semínkách způsobuje rychlejší růst vlasů

Dýňová semínka mohou pomoci s růstem vlasů, protože obsahují vitamíny B1, B2, B3 a B4, které jsou zodpovědné za růst vlasů, a také B5 a B6, které podporují zdraví pokožky hlavy. Pokud trpíte silným vypadáváním vlasů, musíte do svého jídelníčku přidat více dýňového oleje.

7. Čočka

Čočka je ořech, který obsahuje prvky důležité pro růst vlasů. Čočka také obsahuje zinek, cholin a další užitečné prvky, které jsou prospěšné pro vlasy a pokožku hlavy.

Výše uvedené jsou potraviny, které jsou jak výživné pro zdraví, tak mohou poskytnout prospěšné živiny, které pomohou vlasům rychle růst, jsou lesklé a hladké. Změňte svůj jídelníček na sytější stravu s těmito potravinami, už se nebudete starat o slabé a pomalé vlasy.

pružné pletení

Zdroj: Bright Side