Věda prokázala výhody zdravé výživy v každém věku, zejména v období dospívání, kdy jsou nutriční potřeby nejvyšší. zpracovává se
Věda prokázala výhody zdravé výživy v každém věku, zejména v období dospívání, kdy jsou nutriční potřeby nejvyšší.
Zdravá strava v dospívání je nezbytná, protože nutriční potřeby jsou v tomto období velmi vysoké. To je také důležité, protože potraviny, které děti jedí, mohou ovlivnit jejich celkové zdraví, když dosáhnou dospělosti, a podporovat správné stravovací návyky po zbytek jejich života. Zde jsou některé výhody zdravého stravování u vašich dospívajících, o kterých byste měli vědět:
Zdravé stravování v dospívání pomáhá udržovat stabilní váhu
Děti by měly jíst hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, aby stabilizovaly svou váhu
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí se od roku 1980 míra obezity mezi teenagery ztrojnásobila. Důvodem může být to, že mladí lidé každý den jedí hodně kalorických, tučných jídel, jako jsou bonbóny, čokoláda, pizza a další rychlé občerstvení. Jsou to většinou potraviny, které by se neměly moc jíst. Děti by měly jíst různé zdravé potraviny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Tyto potraviny jsou nejen nízkokalorické, ale také plné živin a mohou pomoci vyvážit kalorie a usnadnit udržení hmotnosti.
Více energie
Dobrá volba jídla může také zlepšit energetickou hladinu dospívajících. Děti, které jedí příliš mnoho nezdravého jídla, budou mít špatný vliv na jejich zdraví, tělo nebude mít dostatek energie. Sacharidové potraviny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, jsou pro tělo preferovaným zdrojem energie. Kromě sacharidů potřebují dospívající vitamíny skupiny B, které jsou bohaté na celozrnné výrobky, libové maso a zelenou zeleninu.
Učit se lépe je jednou z výhod zdravé výživy
Zdravé stravování pomáhá dospívajícím lépe se učit
Pravidelná konzumace tří plných jídel, zejména snídaně, může dospívajícím pomoci lépe se učit. Podle webové stránky Nutrition 411 plnohodnotná snídaně pomáhá studentům lépe se soustředit, dobře absorbovat lekce ve třídě a snadno dosáhnout vysokých studijních výsledků. Ale lidé, kteří tvrdě pracují u snídaně, mají také tendenci jíst lépe. Pokud jsou teenageři příliš zaneprázdněni, mohou stále jíst zdravou snídani v autě na cestě do školy jako ovoce nebo bagel s arašídovým máslem.
Pomáhá růst do výšky
Správná výživa velmi ovlivňuje výškový růst dospívajících
Jídlo, které děti každý den jedí, ovlivňuje jejich růst. Dospívající roky jsou obdobím rychlého růstu, přičemž některé děti vyrostou o několik centimetrů během několika měsíců. Bílkoviny, železo, vápník a zinek jsou důležité živiny, které dospívající potřebují ke správnému růstu. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin, železa a zinku jsou libové červené maso, drůbež, ryby a fazole. Potraviny jako máslo, nízkotučné nebo beztučné mléko mají vysoký obsah vápníku. Konzumace dostatečného množství těchto potravin pomůže teenagerům dosáhnout jejich ideální výšky v budoucnu.
Hračky jsou spojeny s dětmi v prvních letech života, velmi ovlivňují vývoj dětí po všech stránkách. Znají tedy rodiče kritéria pro výběr bezpečných a vhodných hraček pro své děti?
Pokud jste prvorodička, budete mít nevyhnutelně otázky týkající se fyzického a duševního vývoje vašeho dítěte. Každá fáze vývoje má nezapomenutelný milník. Kolik měsíců si tedy mohou děti nárokovat svou matku? Pojďme najít odpověď na tento problém!
Věda prokázala výhody zdravé výživy v každém věku, zejména v období dospívání, kdy jsou nutriční potřeby nejvyšší. zpracovává se
Hračky hrají velmi důležitou roli ve vývoji dítěte, zejména u předškolních dětí od 3 do 6 let. Výběr správných hraček pro každou věkovou fázi dítěte napomáhá komplexnímu rozvoji.
Několikaměsíční zavolání miminek je jednou z otázek, které si mnozí rodiče kladou během období výchovy dětí. V této době je fyzický a kognitivní vývoj dětí předmětem zvláštního zájmu rodičů.
Smartphony dnes hrají pro mnoho jednotlivců nesmírně důležitou roli. U dětí to však velmi ovlivní jejich vývoj, více informací se dozvíte v následujícím článku.
Než nastoupíte do letadla a vyrazíte na cestu, zvažte tyto tři jednoduché tipy, které vám pomohou zůstat zdraví před a během každé cesty.
Skryté léčivé rostliny jsou široce pěstované a oblíbené drogy v Severní Americe a Střední Americe. S mnoha léčebnými účinky se v současnosti ve Vietnamu hojně využívají skryté léčivé rostliny.
Rakovina je život ohrožující onemocnění, které se obtížně léčí a postupuje velmi rychle. Lidé s rakovinou stadia 3 nebo pozdější mohou zemřít již po několika krátkých letech. Stále však můžete předcházet rakovině, pokud jste dobře vyšetřeni a vedete vědecký životní styl. Následují rakoviny, na které musíte být pravidelně vyšetřováni.
Období dešťů je období, kdy se objevují mravenci tříkomorový. Mravenec se třemi dutinami je nebezpečný hmyz a obsahuje toxin 12-15krát silnější než kobra. Vystavení tomuto jedu povede k vážným komplikacím, pokud se s ním nebude rychle zacházet.
Ananas je jedním z dezertů a svačin, které mnoho lidí miluje. Zralý ananas se sladkou, lehce nakyslou chutí je velmi vhodný pro těhotné ženy. Ale může těhotenská cukrovka jíst ananas?
Přidání antioxidačních potravin do vaší každodenní stravy je důležité a nezbytné, aby vaše pleť zůstala navždy mladistvá. Ani náhodou
Elektrický zubní kartáček již není pro každého v péči o stoličky neznámým produktem. Elektrické zubní kartáčky jsou schopny hloubkového čištění mezi zuby, účinně odstraňují bakterie a plak a chrání dásně před silným nárazem ve srovnání s běžnými kartáčky. Abyste však co nejlépe využili efektivitu používání, musíte porozumět poznámkám při používání elektrického zubního kartáčku.
Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.
Dá se mírná krátkozrakost vyléčit? Jaká je dnes nejúčinnější léčba krátkozrakosti? Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte podrobnosti!
Fobie zvaná migréna děsí mnoho lidí. Toto je 10 nejčastěji používaných způsobů léčby migrény v průběhu let. Migréna je
