Věda prokázala výhody zdravé výživy v každém věku, zejména v období dospívání, kdy jsou nutriční potřeby nejvyšší. zpracovává se
Věda prokázala výhody zdravé výživy v každém věku, zejména v období dospívání, kdy jsou nutriční potřeby nejvyšší.
Zdravá strava v dospívání je nezbytná, protože nutriční potřeby jsou v tomto období velmi vysoké. To je také důležité, protože potraviny, které děti jedí, mohou ovlivnit jejich celkové zdraví, když dosáhnou dospělosti, a podporovat správné stravovací návyky po zbytek jejich života. Zde jsou některé výhody zdravého stravování u vašich dospívajících, o kterých byste měli vědět:
Zdravé stravování v dospívání pomáhá udržovat stabilní váhu
Děti by měly jíst hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, aby stabilizovaly svou váhu
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí se od roku 1980 míra obezity mezi teenagery ztrojnásobila. Důvodem může být to, že mladí lidé každý den jedí hodně kalorických, tučných jídel, jako jsou bonbóny, čokoláda, pizza a další rychlé občerstvení. Jsou to většinou potraviny, které by se neměly moc jíst. Děti by měly jíst různé zdravé potraviny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Tyto potraviny jsou nejen nízkokalorické, ale také plné živin a mohou pomoci vyvážit kalorie a usnadnit udržení hmotnosti.
Více energie
Dobrá volba jídla může také zlepšit energetickou hladinu dospívajících. Děti, které jedí příliš mnoho nezdravého jídla, budou mít špatný vliv na jejich zdraví, tělo nebude mít dostatek energie. Sacharidové potraviny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, jsou pro tělo preferovaným zdrojem energie. Kromě sacharidů potřebují dospívající vitamíny skupiny B, které jsou bohaté na celozrnné výrobky, libové maso a zelenou zeleninu.
Učit se lépe je jednou z výhod zdravé výživy
Zdravé stravování pomáhá dospívajícím lépe se učit
Pravidelná konzumace tří plných jídel, zejména snídaně, může dospívajícím pomoci lépe se učit. Podle webové stránky Nutrition 411 plnohodnotná snídaně pomáhá studentům lépe se soustředit, dobře absorbovat lekce ve třídě a snadno dosáhnout vysokých studijních výsledků. Ale lidé, kteří tvrdě pracují u snídaně, mají také tendenci jíst lépe. Pokud jsou teenageři příliš zaneprázdněni, mohou stále jíst zdravou snídani v autě na cestě do školy jako ovoce nebo bagel s arašídovým máslem.
Pomáhá růst do výšky
Správná výživa velmi ovlivňuje výškový růst dospívajících
Jídlo, které děti každý den jedí, ovlivňuje jejich růst. Dospívající roky jsou obdobím rychlého růstu, přičemž některé děti vyrostou o několik centimetrů během několika měsíců. Bílkoviny, železo, vápník a zinek jsou důležité živiny, které dospívající potřebují ke správnému růstu. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin, železa a zinku jsou libové červené maso, drůbež, ryby a fazole. Potraviny jako máslo, nízkotučné nebo beztučné mléko mají vysoký obsah vápníku. Konzumace dostatečného množství těchto potravin pomůže teenagerům dosáhnout jejich ideální výšky v budoucnu.
Aby děti od útlého věku komplexně rozvíjely svou kreativitu, je vždy zájmem mnoha rodičů. Na blogu aFamilyToday najdete následující metody, které dětem pomohou efektivně rozvíjet jejich kreativitu!
Hračky jsou spojeny s dětmi v prvních letech života, velmi ovlivňují vývoj dětí po všech stránkách. Znají tedy rodiče kritéria pro výběr bezpečných a vhodných hraček pro své děti?
Pokud jste prvorodička, budete mít nevyhnutelně otázky týkající se fyzického a duševního vývoje vašeho dítěte. Každá fáze vývoje má nezapomenutelný milník. Kolik měsíců si tedy mohou děti nárokovat svou matku? Pojďme najít odpověď na tento problém!
Věda prokázala výhody zdravé výživy v každém věku, zejména v období dospívání, kdy jsou nutriční potřeby nejvyšší. zpracovává se
Hračky hrají velmi důležitou roli ve vývoji dítěte, zejména u předškolních dětí od 3 do 6 let. Výběr správných hraček pro každou věkovou fázi dítěte napomáhá komplexnímu rozvoji.
Několikaměsíční zavolání miminek je jednou z otázek, které si mnozí rodiče kladou během období výchovy dětí. V této době je fyzický a kognitivní vývoj dětí předmětem zvláštního zájmu rodičů.
Smartphony dnes hrají pro mnoho jednotlivců nesmírně důležitou roli. U dětí to však velmi ovlivní jejich vývoj, více informací se dozvíte v následujícím článku.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
