Možností, jak vysoký krevní tlak účinně léčit, je mnoho, ale pacienti si musí dávat pozor na aktivní úpravu životního stylu a vědeckou a střídmou stravu. Lék
Možností, jak vysoký krevní tlak účinně léčit, je mnoho, ale pacienti si musí dávat pozor na aktivní úpravu životního stylu a vědeckou a střídmou stravu.
Léčba hypertenze je proces, který vyžaduje, aby pacienti používali kombinaci medikamentózní terapie se změnou životních návyků a správnou výživou. Zde jsou věci, které potřebujete vědět o tom, jak žít a jíst, abyste mohli účinně a rychle léčit vysoký krevní tlak.
Léčba vysokého krevního tlaku by měla věnovat pozornost stravě
Léčba vysokého krevního tlaku by měla dbát na vyváženou stravu
Mezi potraviny vhodné pro dietu lidí s vysokým krevním tlakem patří: potraviny bohaté na draslík (rajčata, hroznové víno, batáty, luštěniny, brambory, banány, avokádo, okurky, grapefruitový džus, jablka). ...) má vliv na snížení vysoký krevní tlak a stabilizaci krevního tlaku. Kromě toho jsou v prevenci a léčbě hypertenze nezbytné také minerály jako Mg, Ca, antioxidanty, vláknina, omega-3 a omega-6.
– Potraviny, kterých by se pacienti s vysokým krevním tlakem měli zdržet: orgány a zvířecí kůže, omezit sladká jídla, červené maso… Vyhněte se pití pevného čaje, kávy.
– Aplikujte nevýraznou dietu: omezte slaná jídla, omezte příliš slaná jídla, jako je rybí omáčka, sójová omáčka, káva…; omezit návyky, jako je solení, rybí omáčka; Jezte méně hlavních nudlí, koření semínek… Zároveň omezte používání balených potravin, jako jsou instantní nudle, šunka, klobásy, konzervy atd.
Léčba vysokého krevního tlaku by měla věnovat pozornost životnímu stylu
Chůze je velmi prospěšná při léčbě vysokého krevního tlaku
Vyhněte se užívání stimulantů: alkoholu, tabáku, kávy…
Dělejte správná cvičení: American Heart Association (AHA) doporučuje, že cvičení alespoň půl hodiny denně je dobré pro zdraví srdce. Takže chůzi, běhání pomalu cca 30 minut denně by měli pravidelně aplikovat lidé s vysokým krevním tlakem, ze začátku stačí velmi pomalu běhat, pak postupně zrychlovat, až se cítíte unavení.Zpomalte, pak přejděte na chůzi. Kromě toho sporty jako plavání, stolní tenis, badminton, cvičení čchi-kung, jóga... dokážou velmi dobře stabilizovat krevní tlak, podporovat činnost centrálního nervového systému, dýchacích cest i srdce.
Cvičení, kterým je třeba se vyhnout: extrémní cvičení: vzpírání, fotbal, horolezectví, box, tenis...
Činnosti, které vám pomohou snížit špatný cholesterol a zvýšit dobrý cholesterol, jako je zahradničení, mytí aut, úklid domu atd.
Dopřejte si dostatek spánku, udržujte svou mysl v pohodě, snižte nervové napětí.
Jak léčit vysoký krevní tlak lidovými léky
Banánový pepř je velmi dobrý pro lidi s vysokým krevním tlakem
– 3 banány a pepř, 100 g kamenného cukru, 100 g lepkavé rýže, 1 litr čisté vody. Lepkavou rýži uvaříme s čistou vodou, nakrájíme banán a papriku na malé kousky, do hrnce přidáme kamencový cukr a poté dusíme na kaši, abychom jedli během dne.
– Moruše: Moruše (také známá jako smutek) je široce používaná léčivá rostlina k léčbě vysokého krevního tlaku . Moruše má sladkokyselou chuť, je průměrná, pomáhá zvýšit průtok krve, léčit chudokrevnost, bolesti kloubů, zácpu, zejména u starších lidí. Používání tohoto léku po dlouhou dobu pomůže lidem zůstat zdraví, dobře spát, světlé oči, zabránit stárnutí. Dávkování je cca 12-20 g denně.
pružné pletení