Kromě dlouhého sezení existuje mnoho dalších příčin přibírání na váze v práci, které ne všichni pracovníci v kanceláři jsou všímaví a uvědomují si je. Stránka Brightside se shromáždila
Kromě dlouhého sezení existuje mnoho dalších příčin přibírání na váze v práci, které ne všichni pracovníci v kanceláři jsou všímaví a uvědomují si je.
Stránka Brightside shromáždila všechny příčiny nadváhy a obezity na pracovišti a konkrétní řešení pro každý problém, viz.
Příčin přibývání na váze na pracovišti je mnoho
1. Jezte se všemi ve společnosti, i když jste sytí
Kolegovy narozeniny, domácí cukroví… jsou hlavní důvody, proč v práci rychle přibíráte. Možná si ani nevšimnete, že pár malých kousků dortu na talíři je těch viníků, kvůli kterým se vám o pár centimetrů zvětší pas.
Vyřešte problém : Když je na stole vystavené chutné jídlo, lidé mají tendenci sníst více, takže je schovejte do skříně, kde je nevidíte. Nebo se musíte naučit říkat „ne“ a zdvořile odmítnout pozvání spolupracovníka.
2. Nejíš vědecky
Naplánovali jste si zdravý oběd v kavárně, ale kolem poledne vás sužoval hlad a nedokázali jste potlačit nutkání objednat si pizzu na zahřátí žaludku. Jen kvůli chvilkové slabosti se váš plán na hubnutí během okamžiku rozpadl.
Řešení problémů : Udělejte si seznam všeho, co jíte za týden. Tato metoda vám pomůže sledovat čas na dodržování plánu a množství jídla, které každý den sníte. Pro boj s hladem si můžete přinést také nízkokalorickou svačinu, kterou si v případě potřeby doplníte.
3. Světlo a pokojová teplota ovlivňují chuť k jídlu
Vědci ukazují, že slabé osvětlení v místnosti zvyšuje chuť k jídlu. To znamená, že čím tmavší kancelář, tím více stimuluje vaši chuť k jídlu a naopak, čím světlejší místnost, tím menší chuť k jídlu. Stejné pravidlo platí pro pokojové teploty.
Vyřešte problém : Vyjděte ven na čerstvý vzduch, zkuste rychlou procházku, která vám pomůže uvolnit svaly za slunečného dne. Pokud je místnost klimatizovaná a je vám příliš chladno, vezměte si s sebou svetr navíc. Nebo můžete diskutovat a diskutovat s kolegy o problematice světla a teploty v kanceláři, abyste se upravili na nejvhodnější a zdraví prospěšnou úroveň.
Světlo v kanceláři výrazně ovlivňuje vaši chuť k jídlu
4. Přesčasy
Příliš dlouhé sezení je také jednou z příčin přibírání na váze na pracovišti. Trávení času prací přesčas vám brání ve sportu a rychle přibíráte na váze.
Řešení problémů : obhajování kdykoli a kdekoli je to možné. Dobrým způsobem, jak zhubnout, je také používání schodů místo cesty do práce nebo chůze do práce místo jízdy autobusem. A v neposlední řadě nezapomeňte na dostatek spánku.
5. Stres a pracovní tlak způsobují, že přibíráte
Stres v práci zvyšuje množství hormonu kortizolu a ty jsou příčinou vaší touhy po větším množství cukru a tuku.
Vyřešte problém : Pravidelné cvičení a dostatek spánku jsou účinná řešení, která vám pomohou zbavit se výše uvedené situace. Měli byste si uvědomit, že jídlo vám nemůže pomoci vyřešit problém. Místo toho vyzkoušejte metody na uvolnění těla , uvolnění mysli a pomoci zbavit se stresu, jako jsou dechová cvičení, jóga atd., všechny jsou účinné.
Stres a tlak v práci jsou příčinami přibírání na váze
Huong
Zdroj: Brightside
Kromě dlouhého sezení existuje mnoho dalších příčin přibírání na váze v práci, které ne všichni pracovníci v kanceláři jsou všímaví a uvědomují si je. Stránka Brightside se shromáždila
Pojďme zjistit 5 důvodů, proč ženy po svatbě přibývají na váze, abychom našli včasné řešení. Váha je vždy problémem mnoha žen
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
