Proč tolik lidí po běhu bolí kolena? Pojďme se naučit prostřednictvím článku níže vědět, jak předcházet a léčit.
Podpora zdraví je velmi důležitá. Pokud však své tělo nutíte příliš pracovat, je to „prospěšné a škodlivé“. Přetrénování nebo nesprávná technika při běhání může mít nepříznivé účinky na kolenní kloub.
Kolenní kloub je jedním z nejdůležitějších a největších kloubů těla a hraje zásadní roli v našich každodenních pohybech, včetně sezení, stání, běhu, chůze, skákání atd.
Když se horní vrstva chrupavky rozpadne a opotřebuje, což způsobí, že se kosti pod chrupavkou třou o sebe, což způsobuje bolest a nepohodlí, je to tehdy, když se váš kolenní kloub zanítí. Bolest kolen způsobuje, že pacienti omezují pohyb, což vede ke snížení efektivity práce a života.
Příčiny bolesti kolen po běhu
Zranění kolen při běhání jsou velmi častá, protože tento sport provozuje tolik lidí. Stavy, které způsobují bolest kolem čéšky nebo poranění čéšky, jsou oba příznaky toho, že člověk utrpěl zranění kolena.
Přetrénování nebo nesprávná technika může způsobit bolest kolena po běhání.
Bolest kolena po běhu zahrnuje syndrom bolesti předního kolena, dislokaci čéšky, gliový syndrom a luxaci pately. Tento stav je u běžců častý, ale způsobit jej může jakákoli činnost, která dlouhodobě vyvíjí tlak na kolenní kloub.
Ve srovnání s muži budou ženy po běhu více bolet kolena, zejména ženy středního věku. Kromě toho jsou k těmto poruchám zvláště náchylní lidé s nadváhou nebo obezitou .
Poranění kolena při běhu může být způsobeno podrážděním měkkých tkání nebo výstelky kolena, opotřebovanou nebo natrženou chrupavkou nebo nataženými šlachami. Následující rizikové faktory mohou všechny přispět k běžeckému zranění kolena:
V některých případech může bolest začít v zádech nebo kyčli a pak vyzařovat dolů do kolena.
Příznaky bolesti kolen při běhu
Tupá, bolestivá bolest kolem kolenní čéšky nebo za ní, zvláště tam, kde se setkává se spodní částí stehenní kosti, je známkou běžeckého zranění kolene. Můžete cítit bolest, když:
Zranění kolena po běhu jsou velmi časté, protože tento sport provozuje tolik lidí.
U pacientů se syndromem kolenního nervu může být přítomna akutní bolest, zejména na zevním koleni. Zde se na holenní kost, neboli silnější vnitřní kostěnou část bérce, napojuje holenní kost, která probíhá od kyčle k bérci.
Jak se diagnostikuje bolest kolene po běhu?
Když bolest začíná a trvá, může být závažnější, musíte brzy navštívit lékaře, abyste zjistili příčinu a předepsali léčbu. Váš lékař může nařídit některá vyšetření, jako jsou krevní testy, rentgenové snímky nebo dokonce MRI nebo CT vyšetření.
Podle výsledků bude mít lékař pro každého člověka vhodné indikace a léčebné metody. Nebojte se, protože ve většině případů lze zranění běžeckého kolena úspěšně léčit bez operace.
Často je prvním krokem v léčbě praktikování RICE:
Kromě výše uvedených opatření potřebujete další úlevu od bolesti užíváním některých nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), jako je aspirin , ibuprofen a naproxen . Acetaminofen, který má stejnou účinnou látku jako Tylenol, může také pomoci snížit zánět a bolest. Neléčte se však sami a neužívejte dlouhodobě, ale musí být předepsáno lékařem, zejména u lidí, kteří mají jiné základní zdravotní potíže nebo užívají jiné léky na předpis.
Ve většině případů lze běžecká zranění kolena úspěšně léčit.
Jakmile bolest a otok ustoupí, může vám lékař předepsat cvičení nebo fyzikální terapii k obnovení svalové síly a pohyblivosti v koleni. Váš lékař může použít kolenní ortézu nebo vám dát dlahu, aby vám poskytl další podporu a úlevu od bolesti. Možná budete muset také nosit nějaký druh ortopedické ortopedické ortézy.
Chirurgický zákrok může být indikován, pokud je zraněn meniskus kolena nebo pokud čéška vyžaduje operaci.
Zabraňte zranění kolen při běhu
Abyste se vyhnuli bolesti kolena po běhu, musíte dodržovat následující kroky k ochraně kolenního kloubu:
Pro tělo nejlépe sedí sport obecně a běh zvláště. Kromě toho musí být cvičení také prováděno správným způsobem, správným způsobem, aby bylo dosaženo maximální účinnosti, aby se zabránilo nepříznivým účinkům na zdraví. Udržujte své tělo pevně, abyste zabránili tomu, abyste se příliš naklonili dopředu nebo dozadu, a mějte pokrčená kolena. Snažte se běhat po měkkých, hladkých površích, vyhněte se běhání po betonu. Když si při běhu poraníte koleno, měli byste okamžitě jít k lékaři, protože toto zranění může poškodit meniskus kolena, pokud je ponecháno po dlouhou dobu k poškození chrupavky.
Trápí vás bolesti kolen, ale nevíte, co na bolest kolena aplikovat? Článek vám pomůže s informacemi o dnes nejoblíbenějších lécích proti bolesti kolene, abyste mohli najít ten nejvhodnější lék pro vás.
Suchá pokožka hlavy je zdrojem mnoha dalších onemocnění pokožky hlavy a vlasů. Pojďme se tedy níže naučit 5 typů hydratačního šamponu pro suchou pokožku hlavy, abychom si vybrali ten správný produkt pro péči o vlasy a pokožku hlavy!
Kolena, zápěstí náhle bolí, mohou být způsobeny šokem rukou nebo únavou. Bolest kloubů je však v mnoha případech příznakem nějakého dosti závažného onemocnění. Co tedy naznačuje bolest kolena a zápěstí? Následující článek vám pomůže lépe porozumět této problematice!
Mnoho lidí s oteklou bolestí kolene pociťuje extrémní úzkost, i když tento příznak je u onemocnění kolene velmi častý.
Možná tomu nebudete věřit, ale pravdou je, že jídlo a pití přinesou dobré / špatné účinky na naše zdraví. Bolest kolen je velmi znepokojující. Tento článek vám poskytne potraviny a nápoje, které mohou pomoci snížit zánět a zlepšit příznaky u lidí s artritidou.
Chůze je jednou z nejjednodušších forem cvičení, užitečné ve zdravotnictví. Měli by se však lidé s bolestmi kolen jít projít? Odpověď bude v tomto článku.
Bolest od kolena dolů k chodidlu je poměrně častým zdravotním stavem. Mnoho pacientů však nechápe příčinu tohoto stavu. Pojďme se dozvědět více o bolesti od kolena po chodidlo prostřednictvím následujícího článku.
Vápník je nezbytný pro tělo a také pro zdraví kostí. Mnoho lidí se ptá, jestli trpí bolestmi kolen, mohou brát vápník? Jak doplnit vápník lidem s bolestmi kolen? Pojďme to zjistit prostřednictvím tohoto článku.
Lidé, kteří provozují sport, zejména běhání, fotbal... jsou velmi náchylní k poraněním bolesti kolen. Proč je to tak? Pokud vás po sportování bolí koleno, jak to zvládnout? Zveme vás, abyste se poučili prostřednictvím následujícího článku.
Bolesti kolen nebo problémy s koleny u dětí jsou v dnešní době velmi časté. Jak tedy zacházet s dětmi s bolestmi kolen? Další důležité informace najdete v článku níže!
Dlouho jsme se často domnívali, že problémy s koleny často souvisí se seniory. Realita je ale taková, že bolest kolena u mladých lidí je také velmi častá, a to i ve věku 20 let.Je to varovný signál mnoha závažných onemocnění u mladých lidí?
Bolest kolena má mnoho příčin, ale nejčastější je svalové napětí nebo artritida. Ale nevylučujte některé případy, bolest kolena v zádech varuje před vážnými nemocemi.
Bolest kolena ve středním věku je nejčastějším příznakem osteoartrózy kolena. Pokud pacient dbá na včasnou léčbu, správná metoda minimalizuje vznik komplikací.
Když je kolenní kloub bolestivý a oteklý, mnoho lidí bude mít masážní odezvu ke zmírnění bolesti. Objevují se však i názory, že by se to dělat nemělo. Měla by se masírovat bolest kolen? Pojďme to zjistit prostřednictvím tohoto článku.
Bolest kolena je nejčastějším příznakem, že vaše koleno má problémy, pravděpodobně v důsledku zranění nebo osteoartrózy. Jaké jsou příznaky bolesti kolene, zjistíme prostřednictvím tohoto článku.
Co je suchý šampon? Je suchý šampon Batiste dobrý? Jaké jsou výhody a nevýhody tohoto šamponu, je otázkou mnoha lidí, kteří si kladou otázku, zda je pro ně tento produkt vhodný a měli by si ho pořídit.
Artróza kolene, jaký lék užívat, je otázka, která zajímá mnoho lidí, protože se jedná o velmi časté onemocnění, zejména ve středním věku.
Bolest kolen u dětí může souviset s nadměrnou fyzickou aktivitou nebo s rychlým tělesným růstem. Nelze však vyloučit, že bolest kolene souvisí s jinými závažnějšími příčinami, jako je artritida nebo leukémie.
Bolest kolen a lýtek je častým příznakem spojeným s osteoartrózou. Tento stav způsobuje mnoho obtíží a nepříjemností v každodenním životě, proto je nutné se pečlivě naučit mít účinné metody prevence a léčby.
Dlouho si lidé mysleli, že bolest kolen je běžná jen u starších lidí. Toto onemocnění se však stále častěji objevuje u mladých lidí. V čem tedy spočívá nedostatek látky při bolestech kolen? Jak doplnit živiny pro zlepšení bolesti kolen? Pojďme to společně zjistit.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?
Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!
