Měli byste pít pivo při cvičení?

Popíjení alkoholických nápojů je v našem každodenním životě zcela běžné. Alkohol však tělo rychle zničí, pokud budete pít příliš mnoho. Takže během posilovny byste měli pít pivo, nebo ne? Dozvíte se v obsahu níže!

Do posilovny chodíte většinou každý den odpoledne, ale nesmí chybět popíjení s kolegy. Můžete tedy pít pivo, když cvičíte?

Změny v těle po pití piva

Abychom našli odpověď na otázku, zda pít pivo v posilovně nebo ne, musíme vědět, jak se tělo mění při užívání alkoholických nápojů. 

Jakmile si vychutnáte sklenku alkoholického nápoje, spustíte ve svém těle sérii fyziologických změn. Pivo se dostane do žaludku a bude absorbováno tenkým střevem. Poté se začne přesouvat do krevních cév a ovlivňuje vnitřní orgány těla, typicky mozek, hormony nebo syntézu bílkovin, ...

Lidé, kteří cvičí, musí být při užívání alkoholu opravdu opatrní

Snadno pocítíte účinky alkoholu, jako je červená kůže, snížená úsudek, zažívací potíže. Nejnebezpečnější je však stále negativní dopad na kardiovaskulární systém, který může způsobit vysoký krevní tlak nebo dokonce vést k infarktu.

Jedna věc, kterou by ti, kteří se ptají, zda by v posilovně měli pít pivo, měli pochopit, je: Míra vlivu alkoholických nápojů na fyziologickou aktivitu těla bude záviset na mnoha faktorech, jako je hmotnost, druh nápoje, doba pití, množství alkoholu, pohlaví,...

Možná rizika pro návštěvníky posilovny po pití piva

Jak již bylo zmíněno výše, škodlivé účinky alkoholu jsou skvělé pro naše zdraví. Odpovědí na otázku, zda má posilovna pít pivo, či nikoli, tedy bude jeho omezení. Pokud budete nadále užívat alkoholické nápoje, způsobí to následující rizika:

Snížená schopnost koordinace těla

Alkohol ovlivňuje signální dráhy mozku. I když vypijete jen malou sklenici, můžete snadno zažít určité účinky. Mezitím cvičení v posilovně potřebuje koordinovat činnosti mnoha částí těla a zároveň udržovat rovnováhu těla.

Proto každý, kdo přemýšlí, zda pít pivo v posilovně nebo ne, musí tomuto faktoru jasně porozumět, aby se nedostal do situace, kdy je snadné ztratit rovnováhu, způsobit pády a zranění sobě i lidem, kteří spolu cvičí.

Pití alkoholu zvyšuje riziko zranění během cvičení

Obtížnost ovládání chování

Pokud pijete hodně alkoholu, schopnost udržet rovnováhu se snižuje, riziko zranění při cvičení je vyšší. Proto, pokud se cítíte trochu lehce, nepříjemně v těle, je nejlepší jít domů odpočívat, abyste zajistili bezpečí.

Tělo je dehydrované

Alkohol je diuretikum, zvyšuje naši potřebu močit. V kombinaci s pocením v posilovně je velmi snadné přimět tělo ke ztrátě vody. To může způsobit svalovou únavu a dokonce vést k poruchám srdečního rytmu . 

Snížená schopnost zvládat situace

Ti, kteří se v posilovně ptají, by měli pít pivo nebo nemusí věnovat zvláštní pozornost tomu, že alkoholické nápoje ovlivní vaši schopnost zvládat situace, takže budete pomalejší a nebudete tak flexibilní jako dříve.

Obvykle se účinky alkoholu neprojeví ihned po vypití, ale objeví se až po určité době. Je pravděpodobné, že když jdete do posilovny, vaše tělo je vážně poškozeno. 

Měli byste pít pivo při cvičení?

Po požití alkoholu se posilovny nemusíte úplně vzdávat. Pokud však přesto chcete cvičit, musíte se ujistit, že se vaše tělo plně zotavilo, abyste předešli zbytečným účinkům. 

Po použití alkoholických nápojů a návštěvě posilovny zjistíte, že cvičení je nudné a nepřináší žádný užitek. Nejlepším způsobem je proto užívání produktů Condition Healthcare s účinkem na podporu detoxikace jater, omezení škodlivých účinků alkoholu.

Produkty Condition Healthcare účinně omezují škodlivé účinky alkoholu

Condition Healthcare je produkt extrahovaný z prémiových přírodních bylinných složek z Koreje. S účinkem alkoholové detoxikace rychle zmírňuje nepříjemné příznaky po užití alkoholu, pomáhá uživatelům rychle vystřízlivět, vyhnout se bolestem hlavy, závratím, ztrátě flexibilní reakční schopnosti, ...

Odborníci nepovažují navštěvování posilovny a pití alkoholu za dobrý nápad. Pokud si však chcete nebo jste nuceni zařídit tréninkový plán ve spojení s pitím, měli byste si pro jistotu vzít několik poznámek. 

Poznámka pro lidi, kteří při pití alkoholu cvičí

• Tréninkový čas co nejdále: Po užití alkoholu musíte počkat alespoň 1-2 hodiny, než se tělo zotaví a sníží účinky. Tato metoda však funguje pouze pro případ menšího pití alkoholu.
• Přidejte hodně vody, cvičte v krátké době: Alkohol tělo snadno odvodní. Proto musíte před a po cvičení aktivně pít vodu. Kromě toho byste také měli omezit dobu cvičení, aby tělo neztrácelo sílu. 
• Cvičte s přiměřenou intenzitou: Po užití alkoholických nápojů byste neměli cvičit s vysokou intenzitou. Místo toho volte jemné pohyby, abyste zajistili bezpečnost. 

Poslední článek částečně odpověděl na otázku mnoha lidí, kteří jsou v procesu cvičení, měli by pít pivo nebo ne. Doufejme, že prostřednictvím výše uvedeného obsahu pochopíte správný způsob cvičení a vyhnete se negativním účinkům na zdraví.