Bolest kolena ve věku 20 let: Příčiny a léčba

Bolest kolen má tendenci k omlazení z mnoha důvodů, včetně pasivního životního stylu, línosti cvičit. Když pociťujete příznaky bolesti kolen ve věku 20 let, musíte je brzy překonat, abyste se vyhnuli nebezpečným onemocněním kostí a kloubů.

Koleno je největší a jeden z nejdůležitějších kloubů v těle, protože nese celou váhu těla. Proto je kolenní kloub velmi náchylný k poranění, bolesti a nakonec vede k degeneraci. Pojďme se podívat na příčiny bolestí kolen ve 20 letech a jak je napravit. 

Příčiny bolesti kolen ve 20. letech

Životní návyky, pracovní vlastnosti, onemocnění kostí a kloubů atd. jsou běžnými příčinami, které přispívají ke zvýšené bolesti kolen u mladých lidí.

Pokud vás bolí koleno ve 20 letech, musíte je brzy překonat, aby nedošlo k nebezpečným onemocněním kostí a kloubů.

Zde jsou některé běžné příčiny bolesti/zánětu kolena u mladých dospělých:

Tvrdá práce

Věk 20-30 let je věkem dobrého zdraví. Mnoha lidem nevadí nosit těžká břemena a dlouho stát, ale pokud se to děje často a dlouho, bude to vyvíjet velký tlak na kolenní kloub, poškodí chrupavku a způsobí bolest.

Nadváha, obezita

Nadměrná tělesná hmotnost nepříznivě ovlivní koleno, vrstva chrupavky je oslabena a dochází k jejímu rychlejšímu rozpadu.

Mnoho mladých lidí má dnes pasivní životní styl, jsou líní cvičit, takže je snadné mít nadváhu a obezitu . To klade váhu těla na kolenní klouby, vrstva menisku se z dlouhodobého hlediska postupně opotřebovává, což vede k bolestem při pohybu.

Zranění

Bolest kolen ve 20 letech může být způsobena vlivem sportu. Během cvičení náhodně zatlačíte kolenní kloub do situace, která je vystavena velkému tlaku těla, jako je pohyb vysoké intenzity, protažení nebo náhlá změna pohybu… To vše může vést k poranění vazů, vykloubení a bolesti. v kolenním kloubu.

Kromě toho, pokud jste někdy měli poranění kolena, jako je vykloubení, artritida vazů, zlomená kost atd., také to přispívá k ovlivnění pohyblivosti a koleno se objeví bolestivé příznaky.

Genetické faktory

To je příčina, které mnoho lidí nevěnuje velkou pozornost, ale pokud má někdo v rodině bolesti při osteoartróze, obvykle kolenního kloubu, máte také vysoké riziko tohoto onemocnění. Protože některé geny, které jsou zodpovědné za tvorbu kloubní chrupavky, chudnou, což vede k dřívější degeneraci kostí.

Nadměrná tělesná hmotnost nepříznivě ovlivní koleno, vrstva chrupavky je oslabena a dochází k jejímu rychlejšímu rozpadu.

Co naznačuje bolest kolena ve 20 letech?

Bolest kolen byla u starších lidí běžná a není divu, že vidíme starší lidi, kteří trpí bolestmi kolen. Mladí lidé s bolestí kolene by se však neměli podceňovat, protože pokud se příznaky bolesti zhorší, může to být varovným signálem některého z onemocnění kloubů, včetně:

Suchost kolenního kloubu

Bolest kolen může být varovným signálem, že je váš kolenní kloub suchý, protože tekutina, která maže chrupavku v kloubu, se postupně snižuje a časem se opotřebovává.

Pokud je kolenní kloub suchý, není-li zjištěn včas, dokud již nebude žádná mazací tekutina, způsobí to silnější bolest.

Degenerativní koleno

Osteoartróza kolene je stav, kdy je kloubní chrupavka opotřebovaná a nemůže pokrýt celou hlavici kosti, stehenní a holenní kost se o sebe při pohybu třou. Osteoartróza kolenního kloubu způsobuje pacientovi bolest. Pokaždé, když se pohnu, nebo když se změní počasí, bolí to ještě víc. Zejména klouby budou ráno po probuzení ztuhlé.

Revmatoidní artritida

Revmatoidní artritida způsobuje otoky a bolest v kolenním kloubu, což velmi ztěžuje chůzi, pohyb a aktivity. Při dlouhodobém neléčení dojde ke zničení chrupavky a kosti pod chrupavkou. Ještě důležitější je, že revmatoidní artritida může způsobit deformace kloubů, neschopnost pracovat nebo dokonce invaliditu.

Dna

Na dnu je velmi náchylný člověk se sedavým způsobem života, pitím velkého množství alkoholu, piva a také stravou s vysokým obsahem bílkovin. Toto onemocnění, když se získá, způsobuje bolest v kloubech kolen, prstů na nohou, kotníků a rukou s příznaky otoku, tepla a zarudnutí.

Cvičení s přiměřenou intenzitou zlepší zdraví kloubního systému.

Osteoporóza

Mnoho lidí dlouho věřilo, že osteoporóza  se vyskytuje pouze u starších lidí. Realita je však taková, že dnes se osteoporóza může rozvinout i u mladých lidí. Existuje mnoho příčin osteoporózy, jako jsou genetické faktory, špatná výživa atd., které způsobují snížení hustoty kostí, kosti slábnou a snadno se lámou.

Výrony kolen

Osoba s výrony kolena je, když se páteře objeví v kolenních kloubech, což způsobuje bolest a nepohodlí, což ztěžuje chůzi. V závažných případech mohou podvrtnutí kolena způsobit komplikace, které mohou vést k tomu, že pacient bude upoután na invalidní vozík kvůli ztrátě pohyblivosti.

Artritida kolena

Když je hladká chrupavka opotřebovaná, stává se drsnou a drsnou, což vede k artritidě kolena. V této době se klouby o sebe pevněji třou, tření snižuje tlumení nárazů v chrupavce kloubů, což způsobuje bolest a potíže s pohybem.

Patelární tendonitida

Sportovci nebo lidé, kteří sportují a rádi jsou aktivní, mají větší pravděpodobnost rozvoje patelární tendinitidy, která postihuje vazivo spojující čéšku s holenní kostí. Přetížené kolenní klouby v důsledku nepřetržitého, dlouhotrvajícího pohybu, nebo když se před sportem pořádně nezahřejete, může způsobit bolesti kolen.

Bursitida kolena

Bursa funguje jako polštář mezi kostmi a okolními orgány, jako jsou svaly a šlachy a kůže. Když se váček naplněný tekutinou v kolenním kloubu zanítí, oteče a zčervená, jedná se o zánět kolenní burzitidy. Bolest v kolenním kloubu může být varovným signálem tohoto onemocnění.

Kolenní výpotek

Kromě bursitidy může kolenní výpotek také způsobit, že koleno člověka je bolestivé, necitlivé nebo se obtížně pohybuje. Abnormální nárůst tekutiny a změna povahy způsobí výpotek z kolenního kloubu. Pokud toto onemocnění není včas odhaleno a léčeno, může snadno způsobit nebezpečné komplikace.

Tuberkulóza kloubů

Tuberkulóza se běžně vyskytuje v místech, jako jsou kyčelní, páteřní a kolenní klouby. Onemocnění způsobují bakterie tuberkulózy, čím větší jsou klouby, čím větší váhu nesou, tím vyšší je riziko tuberkulózy.

Věnujte pozornost doplňování živin, které jsou dobré pro kosti a klouby, jako jsou omega-3 (losos, makrela, sleď, tuňák...)

Kdy navštívit lékaře? 

Pokud se jedná pouze o mírnou bolest, je pacient často snadno ignorován nebo ji může aktivně zvládnout doma. Pokud však zaznamenáte některý z následujících příznaků, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře:

Kolenní kloub vydává zvláštní zvuky

Jakmile dojde k bolesti nebo poranění kolenního kloubu, pokud je současně slyšet zvuk, pacient by neměl okamžitě vstávat. Oběma rukama podepřete zraněné koleno a poté jemně vysuňte nohu rovně ven. V případě, že pacient pociťuje velké bolesti a nemůže se hýbat, měl by požádat své příbuzné, aby jej rychle převezli do specializovaného zdravotnického zařízení k vyšetření, identifikaci a vhodné léčbě.

Příliš mnoho bolesti

Pokud máte vykloubení, zlomeninu nohy, burzitidu atd., pacient by se rozhodně neměl léčit doma, ale musí jít do nemocnice, aby byl vyšetřen odborníkem, aby zjistil příčinu a předepsal léčbu. Zvláště když vidíte, že koleno je zanícené, oteklé, bolestivé až do té míry, že se nemůže hýbat a hýbat, musíte rychle vyhledat lékaře, aby nedošlo k vážnému progresi onemocnění, které by později ovlivnilo proces léčby.

Kulhat

V případech mírné bolesti a stále ještě kulhání je účinným způsobem aplikace ledu na koleno ke snížení otoku a bolesti. Když je však otok, bolest uvnitř kosti po mnoho dní a chůze velmi obtížná, musíte okamžitě jít do nemocnice na vyšetření a léčbu.

Jak vyléčit bolest kolene

Bolest kolen způsobí, že pacient bude nepohodlný, unavený, bude mu bránit v činnosti a pohybu. Pacienti proto potřebují včasnou léčbu, aby se zlepšily symptomy a zároveň se zabránilo riziku možných komplikací do nebezpečných onemocnění.

Kontrola váhy

Nadváha a obezita podpoří časný nástup osteoartrózy. Proto je kontrola hmotnosti nezbytná, aby se předešlo bolestem kolen. Přitom nastavení správné výživy je velmi důležité. Všimněte si, že vědecká dieta bez nadměrné abstinence nebo nutričních nedostatků vám přinese celkové zdraví, včetně kostního a kloubního systému.

Omezte nošení vysokých bot

Omezení nošení vysokých bot velmi pomůže zdraví kolenního kloubu. Pokud byste si měli vybrat botu, která padne na nohu a má mírnou výšku, pomůže vám to udržet rovnováhu struktury chodidla a kolena a zabrání zranění v této oblasti.

Sportovní trénink

Cvičení s přiměřenou intenzitou pomáhá nejen zlepšit zdraví, ale také posiluje svaly kolem kolen, čímž výrazně snižuje bolest u mladých lidí.

Před cvičením byste měli tělo zahřát, provádět protahovací cviky na přední a zadní stranu stehen, abyste snížili tlak na vazy a kolena. Při cvičení se vyvarujte ohýbání kolenního kloubu o více než 90 stupňů nebo přetočení kloubu.

Rozumná dieta

Nezbytné je dostatečné doplňování živin, které jsou dobré pro kosti a klouby, jako jsou omega-3 (losos, makrela, sleď, tuňák…). Účinné látky glukosamin a chondroitin, protizánětlivý vitamín C (citron, pomeranč, ananas, papája...) pomáhají pacientům snižovat bolest a předcházet komplikacím.