Období středního věku od 40 do 50 let se tělo po zdravotní a psychologické stránce hodně mění, proto by neměli dělat následující věci, aby vedli zdravější a šťastnější život.
Při vstupu do středního věku začnou tělesné orgány slábnout. Pokud jste v minulých letech málo dbali na své zdraví, kouřili, pili hodně alkoholu a byli psychicky vytížení, je pravděpodobnější, že budete trpět některými chorobami srdce, jater, plic nebo kostí . Lidé středního věku by proto neměli být subjektivní, nedbalí a měli by včas přijmout opatření k ochraně svého zdraví.
Orgány těla začínají slábnout ve středním věku, což vede k riziku závažných onemocnění
Některé běžné nemoci ve středním věku
Kardiovaskulární onemocnění
Když se cholesterol a jiné tukové látky přiblíží ke stěnám krevních cév a zužují průchod krve, je pro krev obtížné cestovat ze srdce do orgánů a zpět do srdce, čímž je na tělo vyvíjen velký tlak. s kardiovaskulárními.
Kardiovaskulární onemocnění mohou být způsobena nevědeckým životním stylem v mladém věku, jako je konzumace velkého množství potravin obsahujících cholesterol, kouření, nečinnost a dlouhodobý stres.
Osteoporóza
Osteoporóza nastává, když je proces nahrazování kostních buněk pomalý, kosti jsou porézní, křehké, snadno se lámou a dlouho se hojí.
Osteoporóza je běžná u lidí středního až staršího věku. U žen bude míra osteoporózy vyšší a dříve než u mužů, protože v menopauze se množství hormonu podílejícího se na regeneraci kostí snižuje.
Rakovina
Ve středním věku je riziko rakoviny velmi vysoké, protože buňky těla byly po mnoho let vystaveny karcinogenům, jako jsou toxické chemikálie, cigaretový kouř, radiace...
Tyto látky mohou přeměnit buňky na rakovinné buňky. Rakovinové buňky se začínají objevovat v mladém věku, ve středním věku mají čas se rozdělit a vytvořit znepokojivý nádor.
Riziko rakoviny u lidí středního věku je velmi vysoké, protože buňky těla byly po mnoho let vystaveny karcinogenům.
Co nedělat, když dosáhnete středního věku
Nechoďte pravidelně k lékaři
Měli byste pravidelně chodit k lékaři, zvláště když má tělo zvláštní příznaky. Rutinní zdravotní prohlídky vám pomohou proaktivně chránit vaše zdraví a posoudit váš aktuální zdravotní stav.
Kromě toho vám pravidelné zdravotní prohlídky také pomohou diagnostikovat riziko onemocnění, a tím upravit životní styl a výživu a poskytnout co nejvčasnější a nejúčinnější léčebný plán.Vyhněte se pozdějším závažným příznakům, ušetříte čas i peníze.
Když zaznamenáte neobvyklé příznaky, neměli byste to ignorovat, ale okamžitě jít k lékaři. Příznaky středního věku, jako je nechtěná ztráta hmotnosti, bolest na hrudi, otoky nohou, dušnost nebo krev ve stolici, mohou také vést k vážným onemocněním.
Udržujte špatné návyky
Špatné návyky mohou ve středním věku vést k vážným zdravotním problémům.
Kouření, pití alkoholu a užívání drog
Špatné návyky, jako je kouření, každodenní pití nebo zneužívání stimulantů, jako jsou drogy, mohou ve středním věku způsobit mnoho nemocí.
U lidí, kteří pijí hodně alkoholu, mohou mít cirhózu jater nebo příznaky alkoholismu.
Kuřáci častěji trpí onemocněním dýchacích cest, rakovinou, vysokým krevním tlakem a mají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění. Takže přestaňte kouřit, alkohol a stimulanty, dokud můžete.
Líný pohyb těla
Být neaktivní je jednou z důležitých chyb, kterých se můžete při vstupu do středního věku dopustit.
Sedavý způsob života může přispívat ke zvýšenému riziku chronických onemocnění, jako je rakovina, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka 2. typu, obezita a dokonce i předčasná smrt.
Sedavé návyky u lidí středního věku mohou zvýšit riziko chronických onemocnění
Když jste neaktivní, metabolismus vašeho těla, schopnost regulovat a kontrolovat hladinu cukru v krvi se může snížit. Proto byste měli cvičit s mírou, abyste zvýšili metabolismus a vytrvalost těla.
Se cvičením byste navíc neměli čekat až do středního věku, ale je třeba se o své tělo starat, starat se o něj a cvičit ho již od mládí.
Doplňte živiny těsně před spaním
Mnoho lidí má ve zvyku užívat funkční potraviny, které tělu doplňují výživu.
Neměli byste ho však pít těsně před spaním, protože vytvoří další zátěž na žaludek, která ovlivňuje spánek. Proto byste neměli pít funkční potraviny, nutriční potraviny před spaním, zejména po 21. hodině.
Vyhýbejte se slunci ze slunce
Sluneční světlo může pomoci k tomu, aby byly vaše kosti silnější a zdravější.
Musíte si udržovat zdraví kostí, protože jak stárnete, vaše kosti slábnou, což vede ke zvýšenému riziku zlomenin. Sluneční záření pomáhá tělu vytvářet vitamín D, který pomáhá tělu vstřebávat vápník a zabraňuje deformaci, řídnutí nebo křehnutí kostí.
Doufejme, že výše uvedené sdílení vám pomohlo mít nějaké poznámky na ochranu vašeho zdraví, až budete ve středním věku. Chcete-li mít zdravé tělo, musíte se zbavit špatných návyků a udržovat dobré návyky, jako je pití dostatečného množství vody, dostatek potřebných živin a zvýšení pohybu.
Máte-li jakékoli zvláštní příznaky, okamžitě navštivte svého lékaře, aby zkontroloval stav svého těla a nechal si poradit od svého lékaře.
Melasma je stav, kdy se na kůži objevují tmavé skvrny v důsledku nadměrné produkce pigmentu melaninu. Kromě používání drahé kosmetiky k vyblednutí melasmatu existuje přírodní, jednoduchá, levná, ale účinná metoda, o které mnoho žen věří, že je používat rýžovou vodu.
Atopická dermatitida je chronické dermatologické onemocnění, které může postihnout kohokoli. Aby se zlepšilo nepříjemné, přetrvávající svědění, pacienti mohli vyzkoušet mnoho různých způsobů léčby. Zde je souhrn nejúčinnějších lidových léků na atopickou dermatitidu doma, které můžete snadno a hned aplikovat.
Obřízka je menší chirurgický zákrok indikovaný zcela běžně u mužů ke korekci některých stavů, jako je dlouhá předkožka, zúžení předkožky. Zákrok se provádí na citlivém místě, což u mnoha lidí vyvolává obavy a kladou si otázku „Jak dlouho trvá, než se obřízka zahojí?“. Chcete-li najít odpověď na tuto otázku, přečtěte si následující článek blogu aFamilyToday Blog!
Krásná vyrovnaná tvář je vždy touhou mnoha lidí, ale ne každý má to štěstí vlastnit dokonalou tvář. Malá boční odchylka je estetický problém, kvůli kterému se mnoho lidí cítí sebevědomě a nepříjemně v komunikaci. Co je tedy příčinou a jak tento problém efektivně vyřešit?
V současné době se mnoho lidí zajímá o používání kombinace BHA a vitaminu C ve své rutině péče o pleť v naději, že se jim zlepší stav pleti. Je však tato formule vhodná a co je třeba mít na paměti při užívání kombinace BHA a vitamínu C?
Klobása je oblíbeným pokrmem mnoha Vietnamců, má charakteristickou chuť a je velmi vhodná k pokrmům. Klobásy se často zpracovávají na různé pokrmy. Mnoho lidí si však klade otázku, zda se uzeniny mohou konzumovat syrové nebo se musí zpracovat, aby mohly být použity.
Dá se řepa jíst syrová? Jaké jsou výhody konzumace syrové řepy? Na co si dát pozor při konzumaci syrové řepy? Na vše odpoví aFamilyToday Blog zde.
Správná výživa pomáhá starším lidem nejen udržovat správné fungování těla, ale může také pomoci předcházet komplikacím z onemocnění. Jaká je tedy zdravá strava pro seniory?
Betelový list je známá zelenina, kterou si mnoho lidí vybírá do mnoha jídel. Ale jíst listy guavy není problém, o kterém se mnoho lidí stále zajímá. V tomto článku vám aFamilyToday Blog pomůže odpovědět.
Během těhotenství čelí těhotné ženy velkému tlaku kvůli změnám v psychické, fyziologické a endokrinní oblasti. Kromě toho se těhotné ženy často trápí a stresují spolu s ranními nevolnostmi, což vede k nepravidelnému stravování. To způsobuje žaludeční nevolnost během těhotenství.
