Jak stárneme, orgány v těle také slábnou, takže se snižuje i schopnost vstřebávat živiny. Jak tedy zvýšit vstřebávání vápníku u seniorů? To se dozvíme v článku níže!
U starších lidí jsou také stále více oslabeny orgány v těle, sníží se také schopnost vstřebávat živiny obecně a vápník zvláště. Co je tedy třeba udělat pro účinné zvýšení vstřebávání vápníku u starších osob, aby se předešlo onemocněním kostí a kloubů? Pojďme to teď společně zjistit!
Jaký věk potřebuje doplňky vápníku?
Vápník je minerál, který hraje důležitou roli ve vývoji tělesného zdraví a kosterního systému. Orgány jako srdce, svaly a nervy potřebují vápník, aby správně fungovaly. Zejména pokud děti nemají dostatek vápníku, neporostou. A dospělí, zejména starší lidé, budou mít mnoho zdravotních problémů, jako je osteoporóza .
Proto bez ohledu na věk od dětí po teenagery, od dospělých po seniory je nutné vápník doplňovat denně od dětí. Po 30. roce života začne proces odbourávání kosti probíhat obvykle silněji než proces tvorby kostní tkáně, což znamená, že se postupně ztrácí i kostní struktura.
Všechny věkové kategorie potřebují doplňky vápníku
Pro zajištění dostatečné potřeby vápníku pro tělo je proto vhodné vápník včas doplňovat. U starších osob bude proces vstřebávání vápníku stále více omezován a vylučování vápníku se zvyšuje, čímž se obsah vápníku v těle snižuje. Nedostatek vápníku a stárnutí způsobí postupné snižování hustoty kostí, což vede k osteoporóze.
Časté problémy, kterým starší dospělí čelí při doplňování vápníku
Ve skutečnosti je potřeba doplňků vápníku v každém věku jiná a také vstřebávání vápníku u každého člověka je jiné. U starších osob se však při doplňování vápníku často vyskytují určité problémy, jako jsou:
S věkem se krevní cévy také postupně stávají vláknitými a způsobují, že výstelka žaludku není dostatečně prokrvena, takže atrofuje. V této době dojde k redukci nebo degradaci žlázových buněk v žaludeční sliznici, čímž se sníží sekrece žaludeční šťávy a žaludeční kyseliny. Současně se bude postupně snižovat také enzym pepsin vylučovaný žaludkem, což vede ke snížení nebo nedostatku žaludeční kyseliny. To znesnadní vápenatým solím v potravinách rozklad na ionty vápníku pro absorpci. Proto bude také omezeno a sníženo vstřebávání vápníku z potravy u starších osob.
Nejen to, nedostatečná a nerozumná denní výživa je také důvodem, proč senioři nepřijímají dostatek živin, které tělo potřebuje, včetně vápníku. U některých starších lidí je schopnost vstřebávání vápníku také omezena kvůli některým gastrointestinálním onemocněním, které snižují absorpci, jako je enteritida nebo celiakie , intolerance laktózy.
Časté problémy, kterým starší dospělí čelí při doplňování vápníku
Kromě toho nesprávné doplňování vápníku také omezí vstřebávání a může také zaznamenat vedlejší účinky při doplňování tohoto minerálu, jako je riziko ledvinových kamenů, nadýmání, zácpa.
Zvyšte vstřebávání vápníku užíváním probiotik
Ke zlepšení malabsorpce vápníku u starších osob lze použít probiotika. Probiotika pro seniory budou často obsahovat probiotika extrahovaná z přírody, takže pomohou podpořit lepší trávení, maximální vstřebávání živin. Včetně vápníku díky přirozenému mechanismu fermentace.
V tomto probiotiku jsou kromě probiotik i prebiotika. Zejména probiotika jsou kmeny prospěšných bakterií s různými funkcemi v každém místě střeva. A prebiotika jsou potravou pro probiotika, aby přežila ve střevním traktu a byla zdraví prospěšná.
Starší lidé při užívání tohoto probiotika pomohou lépe trávit potravu, zlepší vstřebávání živin a také pomohou zvrátit příznaky související s poruchami trávení u starších osob, jako je zácpa, plynatost., nadýmání, průjem....V současné době mají probiotika přírodní složky, které starší lidé lze bezpečně používat, protože jsou bezpečné a vysoce účinné.
Zvyšte vstřebávání vápníku užíváním probiotik
Jak efektivně doplňovat vápník?
Jedním z omezení starších osob při suplementaci vápníku je špatné vstřebávání v důsledku nedostatečné a rozumné výživy. Proto je kromě diety bohaté na vápník a užívání probiotik ke zvýšení vstřebávání vápníku u starších osob vhodné volit perorální doplňky vápníku.
Ve kterých jsou orální tablety nano vápníku také hodnoceny jako produkty s maximální absorpční kapacitou. Tento typ vápníku má malou velikost, takže má schopnost rychle se rozpouštět a zvyšovat vstřebávání. Nebude však účinný, pokud bude mít nedostatek vitamínu D3. Proto by starší lidé měli volit doplňky vápníku s plnou trojicí nano vápníku, vitamínu D3 a MK7. Vitamin D3 pomůže tělu vstřebat vápník z potravy do krevního řečiště a MK7 přenese vápník z krve do kostí, díky čemuž budou kosti silnější.
Výše jsou uvedeny některé způsoby, jak zvýšit vstřebávání vápníku u starších osob rychle a efektivně doma. Doufáme, že vám to pomůže získat další užitečné informace!
Sestry mají často ve zvyku holit si chloupky v podpaží, aby si vyčistily kůži v podpaží. A jistě jste už mnohokrát slyšeli, že holení v podpaží může způsobit zápach v podpaží. Ale zapáchá po holení podpaží? Pojďme se o tom společně dozvědět.
Červené chao a bílé chao jsou dva druhy ingrediencí široce používaných v pokrmech mnoha vietnamských rodin. Takže mezi červeným a bílým chao, který si mám vybrat?
Cukrovka je onemocnění, které je kvůli nesprávné stravě stále více náchylné na všechny věkové kategorie. Inzulínová pera nabízejí důležité řešení při léčbě cukrovky. Mnoho lidí však stále neví, jak inzulinová pera skladovat a na co si dát při používání pozor.
V prvních 3 měsících těhotenství je kýchání a rýma u těhotných žen častým jevem, protože v této době dochází k hormonálním změnám, snižuje se imunitní systém těhotné ženy a vytváří se podmínky pro invazi bakterií a virů do těla. těhotné ženy velmi náchylné k nemocem.
Cibule je velmi běžné koření v kuchyni, používá se k tomu, aby mnoha pokrmům dodala výraznou chuť. Mnoho lidí si však často klade otázku, zda je konzumace syrové cibule špatná pro podpaží? V tomto článku se dozvíme o vztahu mezi cibulí a pachem v podpaží.
Inzulínové pero Lantus je velmi užitečné pro pacienty s diabetem typu 1 a typu 2. Při použití mohou pacienti upravit a udržet hladinu cukru v krvi po dobu jednoho dne pro normální metabolismus cukru. Jaká je tedy cena inzulínového pera Lantus?
Přestože je čištění intimní oblasti čisté a pravidelné, ženy se stále setkávají se situací, kdy intimní oblast zapáchá. To ženám nejen znepříjemňuje a ztrácí sebevědomí, podepisuje se to i na gynekologických onemocněních, se kterými se ženy často setkávají. Pojďme se podívat na aFamilyToday Blog s některými nemocemi, které mohou způsobit vaginální zápach v článku níže!
Náplasti na akné Cosrx se staly populární a široce používané k léčbě červeného, cystického akné. Zejména se správnou cenou je Cosrx náplast na akné stále populárnější. Je tento produkt tak dobrý, jak se říká?
Mohou se žaludy jíst syrové? Arašídy jsou nejen atraktivní možností, ale nabízejí také mnoho zdravotních výhod. Zjistěte účinky, když jíte!
Vaginální soor je jedním z nejčastějších gynekologických problémů u žen. Co jsou tedy vaginální kvasinky? Existuje způsob, jak vyléčit vaginální drozd doma? V níže uvedeném článku vám blog aFamilyToday pomůže odpovědět na výše uvedené otázky a provede vás tím, jak používat listy bazalky k mytí soukromé oblasti k léčbě vaginálních kvasinek doma.
