Jak efektivně a bezpečně užívat kolagen + vitamín C + vitamín E

Kolagen, vitamín C a vitamín E jsou známé jako důležité živiny v boji proti stárnutí, vyživují a regenerují pokožku. Mnoho lidí se však ptá, zda je možné přijímat všechny tři tyto živiny dohromady. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, jak užívat kolagen + vitamín C + vitamín E k dosažení nejlepšího účinku!

Kolagen, vitamín C a vitamín E jsou základní živiny, které vám pomohou vlastnit krásnou pleť. Zjistěte, jak vám užívání kombinace kolagenu + vitamínu C + vitamínu E pomůže zefektivnit proces, doplní živiny, aby se tělo dobře vstřebalo a udrželo po dlouhou dobu.

Obecné informace o kolagenu, vitaminu C a vitaminu E

Abyste pochopili princip kombinování a jak efektivně užívat kolagen + vitamín C + vitamín E, musíte pochopit roli těchto látek v těle.

Co je kolagen?

Kolagen je typ proteinu přítomný v pojivových tkáních, jako je rohovka, vazivová tkáň, kosti a klouby, a tvoří 70 % struktury kůže. Hrají roli při zvyšování elasticity a jsou adhezivem i matrací v dermis k vázání buněčných tkání v kůži.

Kolagen přináší mnoho využití, zejména v procesu péče o pleť a krásu, jako jsou:

• Vyživujte a regenerujte pokožku hluboko zevnitř.
• Vybledněte a omezte melasma, tmavé skvrny, pihy.
• Snižuje možnost vzniku jizev na kůži.
• Poskytuje živiny pro podporu činnosti keratinu.
• Vytváří ochranný film, který pomáhá snižovat poškození pokožky způsobené UV zářením .

Kolagen přináší pokožce mnoho speciálních výhod

Co je to vitamín C?

Vitamin C je ve formě bílých krystalů, existuje při 100 stupních Celsia v kyselém a neutrálním prostředí. Jsou považovány za základní živiny pro lidský život, hrají důležitou roli ve fungování svalů, kostí, kloubů, cév a pojivové tkáně.

Jaký vliv má vitamín C na zdraví a pokožku? Konkrétně:

• Pomáhá bojovat proti bakteriím a posiluje imunitu.
• Podporuje tvorbu kolagenu v těle a lepší vstřebávání železa.
• Pomáhá chránit oči, proti stárnutí očí a předcházet šedému zákalu.

Co je vitamín E?

Vitamin E je světle žlutá kapalina, rozpustná v oleji a alkoholu, ale nerozpustná ve vodě. Patří mezi ně molekuly tokotrienolu a tokoferolu, které se do těla vstřebávají prostřednictvím přírodních nebo syntetických potravin.

Přírodní vitamín E má vysokou biologickou aktivitu, je považován za „všelék“ pokožky s mnoha dobrými účinky, jako jsou:

• Hydratuje a obnovuje pokožku.
• Omezte UV záření.
• Zvyšuje odolnost.
• Zpomaluje demenci nebo progresi demence.
• Zabraňuje oxidaci
• Snižte riziko očních onemocnění, jako jsou: Rozmazané vidění, šedý zákal.

Vitamin E pomáhá omezovat účinky UV záření

Jak efektivně a bezpečně užívat kolagen + vitamín C + vitamín E

Zde je účinný a bezpečný způsob, jak užívat kolagen + vitamín C + vitamín E, můžete se podívat a aplikovat:

Použití kolagenu v kombinaci s vitamínem C

Doplnění kolagenu v kombinaci s vitamínem C pomáhá zlepšit pleť, zdraví a imunitní systém, ale je důležité nepoužívat stejnou denní dobu. Měli byste jasně rozdělit čas, abyste zajistili, že aktivní složky v obou produktech budou plně účinné bez vedlejších účinků. Konkrétně:

• Kdy je nejlepší pít kolagen pro pleť? Měli byste užívat perorální kolagenové doplňky večer před spaním asi 30 minut. To je doba, kdy bude kolagen maximálně vstřebán do těla, neovlivněn a kvalitativně pozměněn potravou. Díky tomu maximalizuje svou účinnost.
• Vitamín C byste měli užívat po snídani nebo obědě. Vyhněte se užívání vitaminu C nalačno nebo večer, protože způsobí nespavost a zvýší riziko žaludeční nevolnosti.

Kombinujte orální kolagen s vitamínem E

Kombinace kolagenu s vitamínem E přinese optimální účinky pro zdravou péči o pleť a zabrání stárnutí pleti. Stejně jako při společném užívání kolagenu a vitamínu C si však musíte dávat pozor, abyste kolagen a vitamín E neužívali ve stejnou denní dobu.

Kombinace kolagenu a vitamínu E přinese optimální účinky péče o pleť

Pokud je večer před spaním nejlepší čas na kolagen, měli byste užívat vitamín E po jídle (ráno nebo v poledne), abyste zvýšili vstřebávání pro tělo. Zároveň pamatujte na zásadu, užívejte obě živiny s odstupem více než 2-4 hodin, abyste dosáhli nejvyššího efektu krásy.

Doplňujte současně kolagen + vitamín C + vitamín E

Správný způsob, jak užívat kolagen + vitamín C + vitamín E, vám věda poskytne zdravou a krásnou pokožku a také urychlí účinek proti stárnutí. Aby byly všechny tři živiny účinné, užívejte kolagen večer před spaním a vitamín C a vitamín E užívejte ráno po jídle. Je třeba poznamenat, že množství kolagenu, vitaminu C a vitaminu E je dostatečné k pokrytí nutričních potřeb těla, ale vyvarujte se předávkování.

Všimněte si při užívání kombinace kolagen + vitamín C + vitamín E

Kromě výše uvedených způsobů užívání kolagenu + vitamínu C + vitamínu E je pro zajištění nejlepších účinků potřeba poznamenat:

Pro kolagen

Kolagen byste neměli používat příliš dlouho. Místo toho aplikujte podle 3měsíčního perorálního režimu a poté na 1 měsíc přestaňte, aby tělo mohlo absorbovat veškerý přijatý kolagen. Pokud byste měli doplňovat pouze 5000 mg - 10 000 mg kolagenu denně, nezvyšujte ani nesnižujte dávkování bez doporučení odborníka.

Pro vitamín C

Při dlouhodobém užívání vysokých dávek vitaminu C nebo předávkování může dojít k onemocnění žaludku a zažívacího traktu jako jsou: Průjem, bolesti břicha, žaludeční vředy...může způsobit i kameny Ledviny vzhledem k množství vitaminu C nejsou plně absorbován, není vyloučen močí.

Odborníci doporučují, aby množství vitaminu C, které lze pravidelně doplňovat, bylo od 75 mg – 90 mg/den.

Kolagen + vitamín C + vitamín E byste měli užívat pouze podle pokynů svého lékaře

Pro vitamín E

Vitamin E se používá pro osoby starší 18 let, s maximálním obsahem 1000 IU (za den) nebo 1500 IU (dle předpisu lékaře). U vysokých dávek vitaminu E při dlouhodobém užívání vede k mnoha nežádoucím účinkům jako jsou: poruchy trávení, bolesti břicha, průjem, tělesná slabost...

Vitamín E byste měli užívat pravidelně každý den v dávce 400 IU po dobu 4-6 měsíců, poté si dát 2-3 měsíce pauzu a poté pokračovat v užívání další kúry. Při užívání vitaminu E by se neměl užívat s vitaminem K nebo krevními doplňky.

Obecná poznámka

Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti a které vám pomohou v procesu užívání doplňků podporujících zdraví:

• Ujistěte se, že vybíráte kolagen, vitamin C a vitamin E od spolehlivých výrobců, jako jsou: Nature's Bounty Collagen C Tablet , Nature's Bounty Vitamin E-400IU Tablet, Nature's Bounty Collagen C Tablet...
• Měl by doplňovat kolagen, vitamíny C, E z přirozených potravin, jako je hovězí maso, losos, ústřice, zvířecí játra, brokolice, ořechy... pro dosažení nejlepšího účinku.
• Těhotné a kojící ženy by se před kombinováním kolagenu, vitaminu C a vitaminu E měly poradit se svým lékařem.

I když jsou to všechno dobré živiny pro zdraví a pokožku, pokud nevíte, jak správně přijímat kolagen + vitamín C + vitamín E , může to mít na tělo negativní účinky. Doufám, že výše sdílené informace vám pomohou v procesu péče o vaši pokožku a zdraví.