Zajímá vás kolagen?

Co to vlastně kolagen je a je pro vás opravdu dobrý?

Kolagen je známý jako protein proti stárnutí, který zachovává krásu a mladistvost. Ale jaké jsou vlastně účinky kolagenu? 

Co je kolagen a jakou má funkci?

Kolagen je druh proteinu. Ve skutečnosti je to nejhojnější protein ve vašem těle. Existuje nejméně 16 typů, ale nejběžnější jsou Typ I, Typ II, Typ III a Typ IV.

Kolagen se skládá ze silných a stabilních vláken, která fungují jako lepidlo, drží věci ve vašem těle pohromadě a posilují je. Kolagen najdete všude, od hlavy až k patě, včetně vlasů, svalů, kostí, šlach, vazů, orgánů a všude – ve vaší kůži.

Kolagen také vytváří elasticitu, která nám umožňuje pohybovat se, ohýbat se a protahovat. To zahrnuje dodání pružnosti pokožky, a proto může pomoci udržet vaši pokožku mladistvou.

Kolagen se nachází všude na vašem těle.

Z čeho je kolagen vyroben?

Kolagen obsahuje 19 různých aminokyselin se spoustou hydroxyprolinu, který se nenachází v žádné z ostatních aminokyselin, které pomáhají léčit vaši pokožku, a glycin, který pomáhá vašim buňkám růst a zůstat zdravý, což umožňuje růst svalů a mozku. tělo. k odstranění glukózy z krve, mimo jiné.

Kolagenové peptidy fungují jako stavební kameny pro přirozenou produkci kolagenu nebo jiných proteinů v těle. Působí také jako antioxidanty, které zabraňují rozpadu kolagenových svazků, známých jako kolagenová vlákna.

Jak stárnutí ovlivňuje přirozenou produkci kolagenu?

Jak stárnete, začínáte ztrácet kolagen v těle a je pro vás těžší vytvořit si další. Příznaky, jako je bolest kloubů, ztuhlost šlach nebo vazů, stejně jako vrásčitá kůže, to vše jsou příznaky toho, že vaše tělo produkuje méně kolagenu.

Existují způsoby, jak narušujeme přirozenou produkci kolagenu?

Kolagen může být zničen dietou s vysokým obsahem cukru a kouřením, které oba způsobují záněty v těle. Nadměrné vystavování se ultrafialovým paprskům ze slunce může také postupně poškodit kolagenová vlákna ve vaší kůži, což může vést k poškození sluncem. Toto poškození sluncem lze pozorovat při biopsiích kůže, ale běžně se vyskytuje také v oblastech povislé kůže a vrásek.

Kouření a strava s vysokým obsahem cukru způsobují destrukci kolagenu.

Existují způsoby, jak zvýšit produkci kolagenu?

Existuje několik způsobů, jak podpořit přirozenou produkci kolagenu:

• Použití retinolu může pomoci chránit kolagen, který máte, a prodloužit jeho životnost.
• Terapie červeným světlem, známá také jako nízkoúrovňová laserová světelná terapie (LLLT), může pomoci vyhladit vrásky, zlepšit elasticitu pokožky a stimulovat produkci kolagenu. 
• Můžete také pomoci svému tělu vytvořit více kolagenu prostřednictvím stravy. Jezte potraviny bohaté na bílkoviny, jako je červené maso, kuřecí kůže a stehna a vývar z kostí. Svou roli hrají i další živiny, jako je vitamín C, zinek a měď.
• Vitamín C můžete získat z citrusových plodů, rajčat a zelené zeleniny. Pro zinek a měď vyzkoušejte ryby, měkkýše, ořechy, celozrnné výrobky, fazole a želatinu.
• Používání opalovacího krému může pomoci chránit vaši pokožku, což zase pomáhá používat méně kolagenu k nahrazení poškozených buněk.

Existují nějaká nebezpečí při užívání kolagenových doplňků?

Před použitím kolagenových doplňků se poraďte s odborníky.

Při užívání kolagenových doplňků se mohou objevit některé vedlejší účinky, které mohou zahrnovat průjem nebo zhoršení stávajícího ledvinového kamene. Před zahájením jakéhokoli typu kolagenového doplňku byste si měli promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Výše uvedený článek vám pomůže, pokud jste zvědaví na kolagen , s dalšími užitečnými informacemi o zlepšování a udržování krásy vaší pokožky kolagenem.