Víte, proč máte stále hodně zeleniny v zácpě?

Zácpa se často vyskytuje u lidí, jejichž strava postrádá vlákninu. Pokud však jíte hodně zelené zeleniny, ale přesto trpíte zácpou, může to být způsobeno některými nezdravými životními návyky nebo to může pramenit z různých základních zdravotních stavů. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, proč je konzumace velkého množství zeleniny stále zácpa!

Zácpa je běžný stav, který se může stát každému. Příčiny zácpy jsou různé, častou příčinou je strava s nedostatkem vlákniny. Existují však případy, kdy i když jste přidali dostatek zelené zeleniny, stále máte zácpu. Proč tedy jíst hodně zeleniny a ještě mít zácpu?

Zelená zelenina je skupina potravin, které jsou prospěšné pro trávicí systém obecně a střevní trakt zvláště. Zelená zelenina poskytuje tělu tekutiny, stopové prvky, rostlinné sloučeniny a nezbytné vitamíny.

Jednou z výhod zelené zeleniny je, že obsahuje vlákninu, která může zvětšit objem stolice a změkčit stolici, což usnadňuje její vylučování z těla. V případě nízkého příjmu vlákniny může člověk pociťovat potíže s vyprazdňováním. Ve skutečnosti však existují lidé, kteří jedí hodně zeleniny a stále mají zácpu.

Vypij trochu vody

Voda hraje důležitou roli při udržování vlhkosti a elasticity stolice ve střevech. Když tělo není zásobováno dostatečným množstvím vody na denní bázi, tlusté střevo může ztratit potřebné množství vody, což má za následek suchou a tvrdou stolici.

Pokud dlouhodobě pijete méně než 2 litry vody denně, můžete pociťovat zácpu, přestože jste konzumovali hodně zelené zeleniny a ovoce. Navíc pravidelné pití menšího množství vody může způsobit i další problémy, jako je suchá kůže, tmavé skvrny, melasma, pocit únavy, žlutá moč, potíže se soustředěním v práci a ve škole.

Pití příliš malého množství vody může způsobit zácpu

Zánětlivé onemocnění střev

Syndrom dráždivého tračníku, také známý jako syndrom dráždivého tračníku , je chronické onemocnění, ke kterému dochází při narušení pohybu střev. Předpokládá se, že onemocnění souvisí s imunitním systémem a neurologickými poruchami.

IBD může způsobit nepravidelnosti v pohybech střev, zpomalit nebo zrychlit trávení a vést k příznakům, jako je zácpa, nadýmání a poruchy trávení, i když jíte.Jezte hodně zelené zeleniny a pijte dostatek vody.

Ačkoli neexistuje úplný lék na IBD, řízení diety a psychologických faktorů může pomoci snížit příznaky a frekvenci onemocnění. Udržováním zdravé stravy, dostatkem vlákniny ze zelené zeleniny a pitím dostatečného množství vody spolu se zvládáním stresu a psychologií můžete zlepšit svůj stav.

Vrozené megakolon

Proč jíst hodně zeleniny stále se zácpou? Vrozené vypouklé tlusté střevo je příčinou zácpy, i když jedli dostatek vlákniny a pili dostatek vody. Toto onemocnění se obvykle vyskytuje v důsledku nedostatku nervových buněk v tlustém střevě, což vede k obstrukci a snížené funkci střev.

Vrozené vypouklé tlusté střevo může způsobit zácpu i po konzumaci velkého množství zelené zeleniny

Často se příznaky onemocnění mohou objevit brzy po narození dítěte. V některých případech však může mít onemocnění pozdější nástup. Pokud je zácpa způsobena vrozeným megakolonem, všimnete si u svého dítěte následujícího:

• Roztažení břicha ;
• Zácpa nebo průjem;
• Pomalé přibírání na váze;
• Kůže zežloutne;
• Děti jedí špatně;
• Podvýživa.

Upozornění na hemoroidy

Zácpa je jedním z běžných příznaků hemoroidů . Pokud jíte hodně zelené zeleniny a přesto máte zácpu, může to být známka hemoroidů. Hemoroidy se obvykle objevují, když se žíly v řiti příliš rozšíří nebo se prokrví, což způsobí tvorbu hemoroidů. Tyto hemoroidy mohou ztížit vylučování stolice.

Pro zjištění rozsahu onemocnění a stanovení vhodné léčby by měl pacient věnovat pozornost návštěvě lékaře. To pomáhá vyhnout se potenciálně nebezpečným komplikacím později. Pokud se tedy po konzumaci velkého množství zelené zeleniny objeví zácpa, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc a pozornost pro správné vyhodnocení a léčbu hemoroidů.

Zdržet se defekace

Defekace nalačno je jednou z hlavních příčin funkční zácpy a zvyšuje riziko anorektálních onemocnění, jako jsou hemoroidy, anální fisury, anální píštěl ,... Tento zlozvyk způsobuje stolici, která se po dlouhou dobu zadržuje v tlustém střevě. V té době bude tlusté střevo nadále absorbovat vodu, takže stolice bude tvrdá a obtížně průchodná.

Půst může způsobit zácpu, i když pijete dostatek vody a jíte hodně zelené zeleniny. Kromě toho tento zvyk také zvyšuje tlak na rektální - anální žíly, což způsobuje zánět konečníku, krvácení, ...

Nežádoucí účinky léků

Dlouhodobé užívání některých léků může způsobit zácpu, i když jíte hodně vlákniny. Příčinou tohoto stavu bylo zjištěno, že tyto léky způsobují nerovnováhu probiotik nebo narušují pohyby střev.

Léky k léčbě stavů, které mohou ovlivnit zácpu

Zde jsou některé léky, které mohou způsobit zácpu:

• Anticholinergika (antipsychotika, antihistaminika a tricyklická antidepresiva): Anticholinergika potlačují parasympatický nervový systém, snižují pohyby střev a způsobují zácpu.
• Antacida, blokátory vápníkových kanálů a diuretika: Tato skupina léků může způsobit nerovnováhu elektrolytů v těle, hyperkalcémii nebo hypokalémii, což vede k inhibici pohybu střev a způsobuje suchou, tvrdou stolici.
• Opioidy: Tyto léky fungují tak, že se vážou na opioidní receptory ve střevě, čímž blokují uvolňování prostaglandinů a acetylcholinu. To zvyšuje reabsorpci vody v tlustém střevě, snižuje peristaltiku a způsobuje zácpu.
• Antibiotika: Antibiotika mají schopnost zabíjet škodlivé bakterie. Při perorálním užívání antibiotik však mohou být prospěšné bakterie ve střevě zničeny, což způsobí probiotickou nerovnováhu. Tento stav může způsobit gastrointestinální příznaky, jako je zácpa, průjem, bolesti břicha, bez ohledu na dietu.

Jiné příčiny

Kromě výše uvedených důvodů může být stav jíst hodně zeleniny a stále mít zácpu také z následujících důvodů:

• Anální stenóza: Anální stenóza je zúžení a kontrakce konečníku, což ztěžuje pohyb střev. To může způsobit zachycení stolice v tlustém střevě, což vede k zácpě.
• Crohnova choroba: Crohnova choroba je chronické zánětlivé onemocnění trávicího traktu, které může ovlivnit schopnost trávení a vstřebávání živin. 
• Hypotyreóza: Hypotyreóza je stav, kdy je štítná žláza nedostatečně aktivní, což vede ke snížení produkce hormonu štítné žlázy a ovlivňuje trávicí proces. Jedním z příznaků hypotyreózy může být zácpa.
• Sedavý: Nedostatek fyzické aktivity a nečinnost mohou také přispět k zácpě. Fyzická aktivita pomáhá stimulovat pohyby střev a udržovat pohyb střev.
• Diabetes: Cukrovka může způsobit zácpu ovlivněním funkce střevních nervů nebo problémy s vodní rovnováhou vašeho těla.

Výše uvedený článek sdílí blog aFamilyToday o obsahu odpovědi „ Proč mám stále zácpu, když jím hodně zeleniny? ". Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku budete mít více informací o možných příčinách zácpy, i když jste jedli příliš mnoho zelené zeleniny, čímž brzy zlepšíte svůj životní styl/výživu, abyste zlepšili svůj jídelníček.