Řeknu vám, jak nosit vysoké podpatky, aniž by vás bolely nohy

Vysoké podpatky pomáhají ladně chodit a zvýrazňují krásu žen. Pokud však často nosíte vysoké podpatky nebo nosíte nevhodné vysoké podpatky, může to způsobit oteklé, zrohovatělé nohy. Tento článek vám řekne, jak nosit vysoké podpatky, aniž by vás bolely nohy, abyste mohli chodit sebevědomě.

Odborníci často doporučují, aby ženy omezily nošení vysokých podpatků, aby se předešlo budoucím svalovým a kostním komplikacím, jako je vbočený palec na noze, plantární bradavice nebo mozoly... V případě, že ženy pociťují také deformovaný prst na noze nebo silnou, dlouhotrvající bolest kloubů na noze. Proto, pokud chcete být i nadále krásná s vysokými podpatky, musíte vědět, jak nosit podpatky bez bolesti, aby nepůsobily nepříznivě na vaše nohy.

10 způsobů, jak nosit vysoké podpatky bez bolesti nohou

Ve skutečnosti téměř každá žena ví, že časté nošení vysokých podpatků není dobré pro zdraví nohou. Problém je v tom, že pro ženy je těžké vzdát se zvyku krásy a upřednostňování vysokých podpatků, i když se objevily problémy s nohou. 

Pokud tedy víte, jak nosit vysoké podpatky bez bolesti nohou, pomůže vám to minimalizovat komplikace při dlouhodobém nošení vysokých podpatků.

Vysoké podpatky pomáhají ladné chůzi, ale při častém nošení to nebude dobré.

Vyberte si správnou velikost obuvi

Zajít si přímo do obchodu a vyzkoušet si boty je nezbytné, abyste si vybrali nejvhodnější velikost boty na vysokém podpatku. Protože pouze nošení bot správné velikosti je pro ženy způsob, jak nosit vysoké podpatky bez bolesti.

Nemluvě o tom, že většina z nás má nestejné velikosti chodidel. Vybírejte boty, které sedí na vaše větší chodidlo, ne naopak. Pokud je to možné, měli byste zvolit řešení nákupu ručně vyráběných bot podle správné velikosti každého chodidla, aby vašim nohám a tělu přineslo co nejvíce pohodlí a pohodlí.

Kromě toho musíte také vědět, že různé značky mohou mít mírně odlišné velikosti bot. Vyzkoušení přímo na prodejně je proto stále nejlepší způsob, jak se vyhnout bolesti nohou při nošení vysokých podpatků. Obchod má vždy k dispozici mnoho velikostí, abyste si mohli vybrat tu nejvhodnější velikost, což pomáhá minimalizovat skutečnost, že příliš těsné nebo příliš těsné boty způsobí tření kolem nohou a na patách se vytvoří mozoly. 

Měli byste si koupit kvalitní boty

Jisté je, že boty od známé značky nebo boty z kvalitních materiálů vám zpříjemní chůzi, stání i dlouhodobé nošení. 

Při nákupu byste se měli několikrát projít, abyste cítili pohodlí a pohodlí. Dávejte pozor na švy, spoje mezi tělem a podrážkou; Zároveň můžete jemně zatřepat patou boty, abyste zkontrolovali pevnost a zajistili bezpečnost při používání.

Vyberte boty na vysokém podpatku

Vybírejte boty s o něco větším podpatkem.

Vysoké podpatky, pokud je podpatek špičatý, tím obtížnější je pro ženy udržet rovnováhu. Když se budete snažit o rovnováhu při nošení vysokých podpatků, vaše nohy budou náchylnější k bolesti.

Jedním z účinných způsobů, jak nosit vysoké podpatky bez bolesti nohou, je vybrat si boty s mírně velkým podpatkem (čtvercový podpatek, trojúhelník atd.), aby měly pevný opěrný bod, snížily tlak na prsty a omezily pocit bolesti a únavy v chodidlo.

Kromě toho, pokud je pro vás příliš obtížné udržet rovnováhu, ale přesto chcete mít dobrou chůzi a stát, přejděte na výběr kanoistických bot.

Kupte si extra vložky, když nosíte vysoké podpatky

To, že si ženy při nošení vysokých podpatků pořídí více vložek do podpatků, bude pohodlnější a hladší. Vložky by měly být zakoupeny po nebo v době nákupu obuvi, aby se zajistilo, že do sebe zapadnou, zlepší estetiku, ale také vám pomohou včas předejít bolestem nohou. Mnoho výrobců zahrnulo silikonové vycpávky, které pomáhají udržet chodidlo stabilnější, omezují stav klouzání prstu dopředu, tření o špičku boty způsobující bolest.

Udělejte si čas na uvolnění nohou

Nošení vysokých podpatků má více či méně dopad na zdraví nohou. Využijete proto chvíle, kdy nemusíte chodit, odložíte vysoké podpatky a uvolníte se, procvičíte chodidla ohýbáním a protahováním prstů nebo mírnou rotací kotníků, aby se vaše svaly na chodidlech mohly uvolnit.

Ženy odloží vysoké podpatky a procvičí nohy.

Zároveň by si ženy měly dělat jemnou masáž chodidel, aby napomohly lepšímu prokrvení, omezily fenomén necitlivosti a bolesti nohou při nepřetržitém nošení obuvi.

Vyberte si boty s ramínky nebo podpatky s otevřenou špičkou

Jedním ze způsobů, jak nosit vysoké podpatky bez bolesti nohou, je vybrat si boty s ramínky nebo otevřenou špičkou, které jednak poskytují pocit jistoty a jednak pomáhají snižovat bolest nohou. Zadní pásek podpírá chodidlo, takže při chůzi není potřeba příliš namáhat boty.

Na druhou stranu otevřené podpatky pomohou snížit tlak na mozoly na chodidlech. 

Kupujte boty večer

Večer je, když se nohy otevírají, o něco větší než přes den. Nákup bot na noc je proto správný čas na výběr obuvi, která sedí a je pohodlná.

Použijte tipy 

Bolest nohou v místech, kde se lze snadno otírat o tělo boty, jako je pata, je problémem většiny žen, zvláště když nosí nově zakoupené boty, které jsou stále dost tvrdé. Zkuste si nalepit osobní pásku na paty, použít svíčky, mýdlový vosk k aplikaci na zrohovatělou kůži... je několik tipů, které vám pomohou poměrně účinně snížit bolest.

Lepení osobní pásky na patu je několik tipů, které ženám pomohou snížit palčivou bolest.

Hledání opěrného bodu při pohybu

Při pohybu po nerovném terénu, snadném pádu, byste měli hledat pevnou oporu (držení za madlo nebo dotyk stěny, ...), abyste předešli chybějícím patám nebo vykloubeným kotníkům.

Cvičte chůzi na vysokých podpatcích

Postoj chůze a stoje ovlivňuje kosti chodidel. Znáte-li správný způsob chůze, například nedávat veškerou váhu na prsty u nohou, koordinovat břišní svaly při chůzi, držet ramena fixovaná a hlavu zvednutou, přistát na patách, než došlápnete, a poté spusťte prsty na nohou, abyste zabrali další krok… je, že už víte, jak efektivně nosit vysoké podpatky bez bolesti nohou. 

Omezte dopad vysokých podpatků na klouby

Vysoké podpatky jsou nepostradatelným módním doplňkem pro ženy. Pokud vysoké podpatky ze šatníku úplně vyřadíte, je to velmi obtížné. Jak tedy být zároveň krásná a neovlivňovat zdraví?

Noste pouze vysoké podpatky s mírnou výškou, ne více než 7 cm.

Výše už víte, jak nosit vysoké podpatky, aniž by vás bolely nohy. Kromě toho vám následující tipy také pomohou nosit vaše oblíbené vysoké podpatky, aniž by to ovlivnilo vaše klouby:

• Nenoste vysoké podpatky nepřetržitě během pracovního dne ani po delší dobu. Nechte své nohy „uvolnit“ z vysokých podpatků, aby mohla cirkulovat krev, uvolnily se i svalové uzlíky…;
• Pouze vysoké podpatky by měly být nošeny s mírnou výškou, ne více než 7 cm;
• Vyberte si boty, které mají správnou velikost pro vaše nohy;
• Vyberte si boty vyrobené z měkkých materiálů;
• Změňte cvičební rutinu: Zbavte se pravidelného stresu na kolena, kyčle a spodní část zad během cvičení.

Snad jste se prostřednictvím výše uvedeného článku vybavili tím, jak nosit vysoké podpatky bez bolesti nohou. Existuje mnoho žen, které se nemohou vzdát své lásky k vysokým podpatkům, i když přiznávají, že mají mnoho problémů s chodidly. Proto, aby se minimalizovaly vážné komplikace, musí ženy vědět, jak efektivně nosit vysoké podpatky bez bolesti.