10 dobrých osobních hygienických návyků pro teenagery
Osobní hygiena je odpovědností a povinností každého člověka, zvláště u dospívajících. Jak tedy naučit naše děti, aby tomu rozuměly?
Proč byste měli spát bez polštáře?
Jít do postele bez polštáře vám pomůže ležet ve správné poloze a předejít některým problémům, jako jsou bolesti krku, zad a hlavy, a také se vyhnout dlouhodobému stresu.
Polštář na spaní je nám všem tak známý a bude nepohodlné, když nebude mít polštář, který by nám při spánku podpíral hlavu. Ale ležení bez polštáře, které, jak se zdá, způsobuje mnoho nepříjemností při spánku, přináší mnoho výhod pro vaše zdraví.
Předcházet bolestem zad
Použití polštáře činí vaši polohu vleže nepřirozenou. Polštář sám o sobě bolesti zad nezpůsobí , ale zhorší.
Pokud vás tedy bolí záda, zkuste spát bez polštáře. Tento zvyk poskytne vaší páteři úplný odpočinek a bolest se zlepší.
Pokud při spánku nepoužíváte polštáře, můžete předejít bolestem zad a šíje.
Prevence bolesti krku
Ve skutečnosti není mnoho polštářů navržených tak, aby vyhovovaly vaší páteři. Proto vás běžný polštář na hlavu přiměje spát ve špatné poloze. Dlouhé ležení na těchto polštářích může způsobit bolesti krku, zvláště když se právě probudíte. Proto byste se při spánku měli vyvarovat používání polštářů, abyste omezili bolesti krku a ramen .
Bojujte proti bolestem hlavy
Bolesti hlavy po probuzení nejsou neobvyklé. Může to pocházet z mnoha důvodů, například proto, že jste zůstali dlouho vzhůru, v noci se koupali, minulou noc pili hodně alkoholu, ... A případ nelze vyloučit kvůli vašemu polštáři. Používání příliš vysokých a příliš tvrdých polštářů způsobí, že vaše hlava a krk budou tlačeny dopředu, což způsobí napětí krku a bolesti hlavy ráno, když se probudíte.
Váš polštář může být příčinou bolesti hlavy, když se probudíte.
Snížit stres
Napadlo vás někdy, že váš stres způsobuje samotný polštář? Je to zcela možné. Když budete spát s nepohodlným polštářem, budete se během spánku házet a otáčet, ne hluboce spát. Postupem času se tato situace stane zvykem a způsobí vám poruchy spánku, ovlivní vaši náladu a uvolní více stresových hormonů .
Prevence akné
Polštáře jsou domovem spousty nečistot a bakterií. Nemůžeme prát povlaky na polštáře každý den. Mnoho lidí má ve zvyku spát na boku. V tomto okamžiku se pokožka obličeje přímo dotkne polštáře. Dává bakteriím a nečistotám šanci způsobit zánět kůže, tvorbu akné a předčasné vrásky.
Povlaky na polštáře obsahují mnoho bakterií a nečistot, které snadno způsobují akné na obličeji.
Dobré pro vlasy
Vlasy jsou při tření velmi náchylné k poškození. Pokud si lehnete na polštář, budou se vaše vlasy v noci neustále třít, což způsobí zacuchání vlasů, a zároveň povlak na polštář absorbuje všechen maz z vlasů, takže vlasy ztrácejí živiny, snáze vysychají, stávají se slabé a snadno se zlomí. Proto je pro vaše vlasy lepší spánek bez polštáře.
Spánek bez polštáře může být zpočátku nepříjemný, ale z dlouhodobého hlediska může přinést mnoho výhod pro vaše zdraví. Pokuste se tedy pomalu pustit polštář hlavy, abyste pocítili lepší změny na vašem těle.
Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Je akné na obou spáncích nebezpečné?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!