9 způsobů, jak zabránit stárnutí pleti každý den
Od 20. roku života se na naší pleti začínají projevovat známky stárnutí. Co tedy musíte udělat, abyste účinně zabránili stárnutí?
Podívejte se na způsoby, jak zabránit stárnutí pleti u žen v mladém věku
Aby se zabránilo předčasnému stárnutí pokožky, měly by ženy používat níže uvedené metody již od mladého věku.
Naše těla se v průběhu času vždy mění a stárnutí kůže je také přirozený proces těla. Tento proces však přijde dříve než ve věku, kdy mu již od mládí nemáme jak zabránit. Jak bezpečně a efektivně zpomalit proces stárnutí se naučíme níže.
Stárnutí kůže přijde brzy, když jsme mladí
Stárnutí může přijít brzy, pokud nepřijmeme proaktivní opatření, abychom mu zabránili. Mnoho lidí si stále myslí, že až dosáhnou středního věku, tělo začne stárnout. To je však skutečně velmi mylná úvaha. Protože proces stárnutí může začít probíhat, když je tělo ve věku 20 – 25 let.
Stárnutí pleti je přirozený proces a nemůžeme mu zabránit. Jak stárneme, produkce kolagenu a elastinu se stává obtížnější. Úbytek těchto účinných látek povede k nestabilní struktuře pokožky. Uvolní se a zeslábnou. Kůže ztrácí pružnost a pevnost.
Stárnutí je proces, který se uvnitř těla odehrává velmi brzy, proto je nutné mít způsob, jak tomuto procesu včas zabránit.
Významnými vlivy, které pleť zhoršují, jsou také vlivy slunečního záření, záření z počítačových obrazovek, znečištěné ovzduší, nevhodná rutina péče o pleť. Kromě toho jsou jednou z příčin rychlého stárnutí pokožky i nezdravé životní návyky, jako je konzumace menšího množství zelené zeleniny, pravidelné pití alkoholu, stimulantů, ponocování a nedostatek spánku, ... chemické.
Jak zabránit stárnutí pleti
Procesu stárnutí můžeme zcela zabránit zevnitř i zvenčí těla. Zde jsou způsoby, jak efektivně zpomalit proces stárnutí, které můžete použít:
Zabraňte stárnutí pokožky zevnitř
Kompletní zdravá výživa
Přidejte ovoce, zeleninu, šťávy do denních jídel. Zelenina a ovoce jako pomeranče, mandarinky, rajčata, zelená zelenina, ... obsahují mnoho antioxidantů, které pomáhají předcházet procesu stárnutí, zabraňují vzniku volných radikálů. Musíte také omezit používání stimulantů, pít pivo, alkohol, jíst pálivá kořeněná jídla, sladká, škrobová jídla, ...
Pijte dostatek vody pro vaše tělo
Tělu je potřeba doplnit dostatek vody od 2 do 2,5 litrů / den, aby se udržela vlhkost pokožky a odstranily se toxiny. Kromě toho byste měli kombinovat pití více ovocných a zeleninových šťáv, nápojů, jako jsou smoothies, abyste dodali více vitamínů pro zdravou a hladkou pokožku.
Zastavte proces stárnutí zdravou stravou s přídavkem potravin šetrných k pokožce.
Rozumný klidový režim
Abyste omezili proces stárnutí, který má nepříznivé účinky na pokožku, musíte se vyvarovat ponocování, pravidelné zdržování se dlouho vzhůru způsobuje hormonální nerovnováhu vedoucí ke zvýšenému kortizolu a oxidačnímu stresu. Proto byste měli odpočívat přiměřeně a příliš brzy v období od 22 do 23 hodin každý den.
Pravidelně cvičte a vyhýbejte se stresu
Jak tělo stárne, proces stárnutí bude probíhat rychleji. Jedním ze způsobů, jak tento problém zvládnout, je pravidelné cvičení. Cvičení jako meditace, jóga, cvičení na svalové skupiny atd. pomáhají tělu vždy pracovat flexibilně. Kromě toho se musíte vyhýbat stresu, udržovat svou mysl uvolněnou a pozitivní, abyste zpomalili proces stárnutí.
Zabraňte stárnutí zvenčí
Pečujte o svou pleť pomocí těch správných produktů
Aby pokožka zůstala hladká a zdravá, je používání produktů péče o pleť nepostradatelné. Musíte si vybrat produkty s anti-aging účinky na pokožku, které obsahují složky jako vitamín C, Retinol , ... Kromě toho byste měli o svou pokožku také správně pečovat, používat originální produkty péče o pleť, aby byla zajištěna bezpečnost. podráždění.
Vyberte si produkty péče o pleť s přísadami proti stárnutí, abyste měli vždy zdravou pleť plnou vitality.
Používejte opalovací krém každý den
Sluneční záření je hlavním faktorem urychlujícím stárnutí pokožky. Proto je nesmírně důležité používat opalovací krém se správným SPF, aby se omezily účinky škodlivých UV paprsků.
Omezte make-up na pleti
Existuje mnoho žen, které jsou sebevědomější při nanášení make-upu, aby zakryly nedostatky na obličeji. Používání těchto produktů však není dobré pro pokožku. Způsobuje, že pleť je náchylná k ucpávání pórů způsobujících akné a poškození. Proto je třeba dbát na čistou pleť, v případě potřeby make-up poté důkladně odlíčit.
Kromě výše zmíněných způsobů, jak předcházet stárnutí , mnoho žen nyní volí kosmetické technologie ke zkrášlení pleti, vyblednutí tmavých linek a zpevnění a zlepšení pleti. S výše uvedeným sdílením o tom, jak předcházet stárnutí pleti, doufáme, že vám pomůže najít vhodný a bezpečný způsob péče o vaši pokožku. Odtud zlepšíte svou pleť, aby byla zdravější, hladší, pevnější a mladší.
Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Je akné na obou spáncích nebezpečné?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!