[Otázka] Jak dlouho bych měl užívat tablety železa?

"Jak dlouho mám užívat tablety železa?" To je jedna z otázek, kterou si klade mnoho lidí. Chcete-li tedy získat více informací, připojte se k blogu aFamilyToday a dozvíte se to v článku níže.

Železo hraje velmi důležitou roli v metabolismu a fungování orgánů v těle. Nedostatek železa způsobí velké zdravotní účinky a je jednou z příčin extrémně nebezpečné anémie. Jaký je tedy správný doplněk železa? A jak dlouho by se měly tablety železa užívat? Chcete-li odpovědět na výše uvedené otázky, pojďme to zjistit společně s aFamilyToday Blogem .

Co je nedostatek železa?

Anémie z nedostatku železa je ve světě poměrně častým onemocněním a může postihnout každého. Jedná se o anémii, ke které dochází z mnoha různých důvodů, protože tělo nemá dostatek železa k uspokojení potřeby tvorby červených krvinek. Nedostatek železa je příčinou mnoha nebezpečných onemocnění pro děti, ženy nebo seniory. Zejména pro lidi s kardiovaskulárními a respiračními chorobami.

Lidé s nedostatkem železa trpí řadou onemocnění, jako jsou:

• Když máte anémii z nedostatku železa, nejčastějším stavem je bušení srdce způsobující stres a únavu. Nejen, že se pacientům také točí hlava, točí hlavy, ... V důsledku těchto stavů dochází k oslabení funkcí dýchacího a kardiovaskulárního systému.
• Nedostatek železa vede k anémii. To vede k vrásčité pokožce, řídnutí nehtů a vypadávání vlasů. 
• Pokud nedostatek železa po dlouhou dobu povede k poklesu paměti a schopnosti myšlení lidí. Postiženy jsou zejména těhotné ženy a děti.
• Mnoho studií ukázalo, že lidé s anémií budou mít vyšší míru neplodnosti, než je obvyklé. Ženy, u kterých se během této doby rozvine anémie, mají vyšší riziko potratu.

Onemocnění z nedostatku železa je anémie, ke které dochází, protože tělo nemá dostatek železa, aby se s nemocí vyrovnalo

Jak dlouho by se měly tablety železa užívat?

Nemůžete svévolně užívat doplňky železa a rozhodnout se, že budete železo užívat nebo vysadit sami. Jak dlouho doplnění železa vydrží, bude záviset na vašem zdravotním stavu a názoru lékaře, který vás vyšetřoval. Kromě toho můžete využít následující informace:

• U lidí s anémií z nedostatku železa záleží na ordinaci lékaře. A pro zajištění vstřebávání dostatku železa odborníci doporučují pro zlepšení tohoto stavu užívat tablety železa denně po dobu tří měsíců.
• Těhotné ženy mají o 50 % více krve než normálně. Lékaři proto často těhotným ženám připomínají, aby denně doplňovaly před otěhotněním, v těhotenství i po těhotenství. Podle odborníků potřebují těhotné ženy zajistit dostatek železa pro tělo od 1-3 měsíce.
• Děti od 3 měsíců nepotřebují doplňovat příliš mnoho železa, ale s přibývajícím věkem budou muset doplňovat následovně: 9měsíční miminko je asi 11 mg/den. Děti od 1 do 3 let 7 mg/den. Děti ve věku 5 let jsou nižší než 10 mg/den. Od 9 do 13 let je 8 mg/den. Od 14 do 18 let je 11 - 15 mg/den.
• Ženy ve věku 19 až 50 let potřebují doplnit 18 mg železa denně. Od 51 let a výše musíte suplementovat 8 mg železa denně. 
• Muži ve věku 19 let a starší potřebují 8 mg železa denně a pokračují až do dospělosti.

Ženy ve věku od 19 do 50 let potřebují doplnit 18 mg železa denně

Některé poznámky při užívání pilulek železa

Při užívání železa si musíte všimnout některých z následujících informací, abyste mohli železo správně a nejlépe přijímat:

• Vápník by se neměl užívat se železem, protože dávky vápníku 300 mg mohou narušovat vstřebávání železa. Vyvažte proto dávku a dobu pití, abyste se vyhnuli minerálům, které narušují vzájemné vstřebávání.
• Pro podporu optimálního vstřebávání železa se doporučuje pít pomerančový džus. 
• Vyhněte se povzbuzujícím nápojům, jako je čaj, káva, sycené nealkoholické nápoje, protože to ovlivní vstřebávání železa.
• Železo by se nemělo užívat s antibiotiky.
• Při hladu se bude železo lépe vstřebávat, proto byste měli užívat železo 1 hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. A hlavně zapít alespoň vodní sklenicí vody.
• Děti do 12 let a starší lidé by neměli užívat tabletovou formu, ale pro snazší užívání používejte formu sirupu.
• Kromě toho můžete přidat potraviny obsahující železo, jako jsou ústřice, hovězí maso, ryby, kuřecí maso, ... a jíst se zeleninou a ovocem obsahujícím vitamín C, aby se železo dobře vstřebávalo.

Přidejte potraviny obsahující železo, jako jsou ústřice, hovězí maso, avokádo

Je nepopiratelné, že železo je jednou ze základních látek pro naše tělo. A abychom odpověděli na otázku " Jak dlouho bych měl užívat tablety železa? " Blog aFamilyToday sestavil výše uvedené informace v naději, že můžete znát množství železa potřebné pro vaše tělo.