Objevte 6 druhů ořechů pro zdravé vlasy, které byste měli jíst každý den

Všechny dívky v ženském stylu chtějí mít dlouhé, hladké vlasy. To není těžké, pokud si zvyknete jíst určitá jídla, jako je 6

Všechny dívky v ženském stylu chtějí mít dlouhé, hladké vlasy. To není těžké, pokud si zvyknete jíst určitá jídla, jako je níže uvedených 6 ořechů, které jsou dobré pro vlasy.

Mnoho článků hovořilo o tom, jaký šampon použít na zkrášlení vlasů , jaké ovoce a zeleninu použít, abyste měli silné vlasy. Poměrně málo se ale ví o tom, které ořechy vám pomohou méně padat vlasy. Odborníci na výživu dokázali, že ořechy mají tolik živin jako zelenina. Pouze malé semínko, ale má zásobu tuku, bílkovin a mnoho dalších vitamínů a minerálů. Mnoho vědců doporučuje dodržovat dietu Geeta shenoy: jíst hodně semen obsahujících kyselinu olejovou, bílkoviny, železo, biotin, vápník pro vlasy a celé tělo. Zde je seznam 6 nejlepších ořechů, které lze do této diety zařadit.

sezamová semínka

Jezte sezamová semínka každý den pro zdravé vlasy od kořínků ke konečkům

Sezamová semínka jsou malá, ale plná úžasných živin. Černá i bílá sezamová semínka jsou plná minerálů, živin, vitamínů, fytosterolů, nenasycených mastných kyselin. Každý den přidejte do jídla trochu sezamových semínek, aby byly vaše vlasy silnější od kořínků ke konečkům.

Arašíd

Indové považují arašídy za základní potravinu ve své každodenní stravě. Každé semínko obsahuje mnoho živin, jako jsou omega-3, biotin a protein, které mají schopnost zabránit šedivění vlasů . Arašídy jsou ve Vietnamu oblíbené, koupíte je v jakékoli lokalitě, v každé roční období. A nejen to, je také extrémně snadná na přípravu: pečená, vařená nebo vařená s mnoha dalšími pokrmy. Nebo si můžete ve svém volném čase přinést malý sáček arašídů a svačinu.

Slunečnicové semínko

Ve slunečnicových semenech jsou stimulanty pro rychlejší růst vlasů

To je pro mnoho lidí známé jako „návykové“ obilí. Slunečnicová semínka jsou považována za pokrm k jídlu "na hraní", ale jistě málokdo zná její využití pro zdraví, zejména na vlasy. Slunečnicová semínka jsou bohatá na mastné kyseliny, omega 3, vitamín E a zinek. Všechny tyto látky mají schopnost stimulovat růst vlasů rychleji a hustěji. Toto je ideální semínko, které můžete jíst s přáteli, jíst proti hladu, ale jeho cena je extrémně levná. Vaše vlasy vám budou nesmírně vděčné, pokud budete jíst každý den malé, ale pravidelné množství slunečnicových semínek.

Dýňová semínka

Kromě toho, že jsou dýňová semínka lahodná, jsou také velmi výživná. Je to zásobárna živin, jako je zinek, hořčík, železo, vápník, vitamíny A, B a C, které pomáhají omezit vypadávání vlasů. Muži s mužskou plešatostí kvůli nadměrnému testosteronu by také měli zvážit každodenní konzumaci tohoto ořechu. Protože dýňová semínka obsahují hodně betasitosterolu, který zabraňuje vypadávání vlasů.

Semena amarantu

S původním názvem Amaranth jsou semínka amarantu mnohými odborníky na výživu uváděna jako „superpotraviny“ pro dobré zdraví. Tento ořech je plný bílkovin a živin nezbytných pro zdravý růst vlasů. Semena amarantu také obsahují významné množství lysinu. Je to extrémně důležitá aminokyselina, ale nemůže být syntetizována v těle a musí být získávána zvenčí prostřednictvím stravy. Tato aminokyselina pomáhá metabolizovat vápník a mastné kyseliny, které jsou důležité pro prevenci nadměrného vypadávání vlasů.

Mandle

Mandle mají schopnost zabránit vypadávání vlasů

Mandle bohaté na vitamín D, biotin, draslík, hořčík, mastné kyseliny, bílkoviny, vápník a zinek se řadí na seznam ořechů, které jsou dobré pro prevenci nadměrného vypadávání vlasů. Pražením nebo mletím pro zpracování na mléko se neztrácejí výživné látky mandlí pro zdraví.