Nejlepší efekt přináší odhalení 7 způsobů, jak snížit podkožní tuk

Těžko implementujte následujících 7 způsobů, jak snížit podkožní tuk, abyste odletěli nepříjemnou tukovou vrstvu, která dělá pokožku drsnou a nevzhlednou. Celulitida je také známá jako "celulitida pomerančové kůže"

Těžko implementujte následujících 7 způsobů, jak snížit podkožní tuk, abyste odletěli nepříjemnou tukovou vrstvu, která dělá pokožku drsnou a nevzhlednou.

Celulitida, také známá jako "celulitida kůže", je známá jako hromadění tuku pod vrstvou kůže, které způsobuje zhrubnutí kůže. Tento stav má 90 % žen a je jedno, jestli jste hubená nebo tlustá. Celulitidy se úplně nezbavíte, ale existují způsoby, jak ji výrazně omezit. Zde pro vaši informaci shrnujeme 7 jednoduchých a nejúčinnějších způsobů, jak snížit podkožní tuk.

1. Jezte zdravě

Existuje obecný názor, že pokud zhubnete, celulitida automaticky zmizí. To není pravda. Boj s celulitidou vyžaduje kombinaci mnoha metod, z nichž na prvním místě stojí správná strava. Vaše strava by měla obsahovat: Bílkoviny (maso, fazole, ořechy); tuky (vejce, rajčata, špenát, sójové boby); mastné kyseliny (ryby, olivy, avokádo, ořechy); ovoce (jako je grapefruit) a zelená zelenina.

Pokud chcete zhubnout podkožní tuk, v první řadě musí být vhodná dieta

2. Voda

Nejlepším nápojem pro vaše zdraví je voda. Stále se doporučuje vypít 1,5-2 litry vody denně, s výjimkou čaje, kávy nebo jiných nápojů.

Pití vody je nejen zdraví prospěšné, ale také jedním z účinných způsobů redukce podkožního tuku

3. Cvičení

Pokud je kalorií, které přijmete, více než kalorií, které uvolníte, budete jen více tloustnout a celulitidu zhoršit. A cvičení je jediný způsob, jak tento případ zlepšit a vyřešit. Cvičení pomáhá spálit přebytečné kalorie v těle a vrátit vás do štíhlé postavy. Je také důležité si uvědomit, že cvičení jako skákání přes švihadlo, běh, aerobik jsou v boji s celulitidou účinnější než singly, činky nebo cvičení s činkou.

4. Masáž

Masáž je jednou z úspěšných metod redukce celulitidy, při které je účinná samomasáž speciálním kartáčem doma nebo pomocí masážních služeb v lázních.

V lázních se masáž provádí speciálním zařízením, které nejen rozpouští podkožní tuk, ale také výrazně zrychluje metabolismus. Masáž kombinovaná s éterickými oleji je navíc ještě účinnější, protože éterické oleje pronikají do pokožky, spalují tuky a pomáhají zvyšovat činnost lymfatického systému.

5. Provádějte peeling

Je fakt, že krémy proti celulitidě požadovaný efekt nepřinesou, ale exfoliační ano. Peeling pomáhá odstranit poškozenou vrstvu pokožky, zlepšuje krevní oběh a urychluje metabolismus. Můžete exfoliovat pomocí přísad, jako je kávová sedlina nebo mořská sůl.

Nezapomínejte na peeling pleti jednou týdně

6. Sprchový kout

Pokud se chcete zbavit hrubé vrstvy tuku pod kůží, měli byste se místo koupele osprchovat. Důvodem je, že tlak vodního proudu při sprchování zvyšuje činnost lymfatického systému a tím  účinně čistí pokožku a redukuje podkožní tuk . Sprchování navíc zlepšuje krevní oběh a stimuluje metabolismus.

Nasměrujte proud vody na oblast celulitidy ze vzdálenosti 10 cm a nezapomínejte masírovat drsná místa podle principu: oblast hýždí – masírujte krouživými pohyby, nohy – masírujte shora dolů vpředu a vzadu. zdola nahoru pro nejlepší efekt.

7. Sauna

Vysoká teplota v parní místnosti zvyšuje průtok krve a lymfy, čímž obnovuje pružnost pokožky, zanechává ji hladkou a pevnou. Vysoké teplo také otevírá póry, odstraňuje toxiny a rozpouští přebytečný tuk. Stačí jednou týdně parní lázeň, stav celulitidy se rychle zlepší. Kombinace páry se speciálními oleji a léčivým bahnem navíc podporuje i léčbu celulitidy.

Saunování jednou týdně je účinným způsobem boje proti celulitidě

Jedno je však jisté, je třeba pamatovat na to, že pouze při kombinaci těchto metod se stav podkožního tuku zlepší a pokud použijete jen několik metod, nebudou účinné.

Metody

Zdroj: Brightside