Kontroverze o japonské vodní léčbě hubnutí

Všichni víme, jak je voda pro tělo důležitá. Je ale tajemství používání vody k hubnutí jako japonská akcie opravdu účinné?

Asi 70 % naší tělesné hmotnosti tvoří voda, jsou distribuovány ve většině orgánů a organizací. To nás nutí pít každý den dostatek vody, abychom vyvážili a udrželi pružné fungování orgánů. Tím ale výhody pití dostatečného množství vody nekončí, jak ukazují některé studie, voda také zrychluje metabolismus a pomáhá při hubnutí .

Ve skutečnosti existuje metoda hubnutí vodou, která je v zemi vycházejícího slunce poměrně známá, nazývá se „japonská vodní terapie“.

Čím je japonská vodní terapie zvláštní?

Při této vodní terapii je první věcí, kterou musíte udělat, vypít ráno několik sklenic vody pokojové teploty.

Kromě toho musí dodržovat přísnou dietu; kde je dovoleno jíst během 15 minut a přestávka mezi občerstvením je podle Times of India poměrně dlouhá.

Japonská léčba na hubnutí na vodní bázi.

Jak voda pomáhá při hubnutí?

Mnoho studií prokázalo, že voda má schopnost podporovat hubnutí. Podle jedné z těchto studií průzkum mezi dospělými, kteří se snažili dostat do formy, když vypili 2,1 šálku (~500 ml) vody 30 minut před jídlem, zjistil, že snědli o 13 % méně jídla. jedení ve srovnání s dospělými, kteří předtím nepili tekutiny jídla.

Jiná studie zjistila, že nahrazení slazených nápojů vodou může snížit příjem kalorií, což zase podporuje hubnutí.

Jak vám japonská vodní terapie pomáhá zhubnout?

Stoupenci této terapie věří, že hydratační složka vody hraje důležitou roli při snižování tělesné hmotnosti. 

Jak všichni víme, voda má plnicí účinek. Když před jídlem vypijeme sklenici vody, cítíme se trochu sytí, nepřejídáme se nebo dokonce nesnížíme chutě. To vám může pomoci jíst správné množství kalorií a zabránit přibírání na váze .

Zejména po ranním probuzení musí praktikující vypít asi 180 ml vody pokojové teploty. K tomu by mělo dojít asi 45 minut před prvním jídlem dne. Potom se během dne, v závislosti na tom, jakou má člověk žízeň, musí udržovat hydrataci.

Po ranním probuzení musí praktikující vypít asi 180 ml vody.

Nejen pití vody, dodržování přísné diety při této terapii také pomáhá spotřebovat méně kalorií. Doba jídla by měla být omezena na přibližně 15 minut a interval mezi 2 sousedními jídly by měl být alespoň 2 hodiny. Je důležité, aby tato terapie neomezovala to, co jíte, pokud je to zdravé.

Všechny tyto faktory mají pomoci při hubnutí a udržet vás na správné cestě.

Spousta protichůdných názorů

Přestože je tato terapie v Japonsku poměrně známá a nyní se stala populární v mnoha částech světa, vědci na ni stále mají smíšené názory.

Zatímco někteří lidé věří, že japonská vodní terapie je účinná, stále existují tací, kteří věří, že 15minutové jídlo není dlouhodobě účinný způsob, jak zhubnout. Protože za 15 minut nedokážou střeva poslat do mozku signál, že je plný. V důsledku toho sníte více jídla.

Navíc jíst pomalu a důkladně žvýkat jídlo je vždy považováno za dobrý způsob, snižující tlak na trávicí systém a také prospěšné pro hubnutí. Zatímco japonská vodní terapie se zdá jít proti tomu.

Podle některých odborníků může tato terapie v počátcích vykazovat efekt hubnutí kvůli nízkému příjmu kalorií, ale nebude udržitelná. Další nevýhodou je riziko přebytečné vody. Pití příliš velkého množství vody může snížit hladinu sodíku v těle na nebezpečnou úroveň, což vede k nevolnosti, zvracení, záchvatům a kómatu.

Stále existuje mnoho protichůdných názorů na tuto vodní terapii na hubnutí.

Ještě lépe, před zavedením jakékoli metody hubnutí byste se měli poradit s odborníkem v této oblasti, abyste získali nejlepší radu.