Melanin je to, co určuje barvu pleti. Hromadění melaninu na kůži je však opravdu to, co ženám způsobuje bolesti hlavy. Co tedy jíst, abyste účinně redukovali melaninový pigment na kůži? Další podrobnosti najdete v článku níže!
Melanin je jedním z důležitých faktorů při určování barvy pleti. To je také příčinou kožních problémů, jako jsou: Melasma, tmavé skvrny, nerovnoměrný tón pleti... Prevence a snížení produkce melaninu nejen pomáhá chránit zdraví, ale také pomáhá pokožce být jasnější, pomáhá zlepšovat problémy s pigmentací pokožky .
Málokdo však ví, že důležitým faktorem, který pomáhá chránit pokožku, je také melanin. Melanin je jako "dvojsečná zbraň", oba chrání pokožku a způsobují její ztmavnutí a melasma. Co tedy jíst ke snížení melaninu? Podívejte se na tento článek a přidejte potraviny do svého denního menu pro lepší zdraví a jasnější pleť!
Melanin je faktor, který určuje barvu pleti
Co je Melanin?
Melanin je pigment, který dává barvu naší pokožce, vlasům a očím. Melanin je tvořen melanocyty, které se nacházejí v nejvzdálenější vrstvě kůže. Každý má stejný počet melanocytů. Buňky některých lidí však vytvářejí stále více melaninu než jiné. Čím více melaninu máte, tím tmavší bude vaše pokožka. Někdy se melanin může nahromadit na několika místech a způsobit ztmavnutí kůže, které dermatologové mohou nazývat hyperpigmentace. Hyperpigmentace je, když je část vaší pokožky tmavší než ostatní.
Existuje několik způsobů, jak snížit množství melaninu, které se hromadí na kůži, přičemž doplňování potravin, které snižují pigmentaci melaninu, je bezpečný a účinný způsob. Přidejte do svého jídelníčku v rozumné míře následující potraviny a uvidíte dlouhodobé změny na vaší pleti.
Melanin se zaměřuje na specifické oblasti pokožky známé jako hyperpigmentace
Co jíst ke snížení melaninu?
Potraviny bohaté na vitamín C
Vitamin C je účinnou složkou proti stárnutí pro kožní buňky. Díky schopnosti syntetizovat kyselinu askorbovou může vitamin C inhibovat tyrosinázu, aby se snížila tvorba melaninu. Vitamin C zároveň stimuluje růst nových buněk a chrání pokožku před účinky UV paprsků na slunci.
Přírodní zdroje vitaminu C najdete v potravinách, jako jsou ananas, brambory, kiwi, pomeranče, mandarinky, citrony, grapefruity, jahody... a většina dalšího kyselého ovoce.
Doplňování potravin obsahujících vitamín C pomáhá výrazně snížit melanin
Potraviny bohaté na vitamín E
Použití vitamínu E je skvělé při inhibici a snížení množství melaninu v těle. Zároveň ničí volné radikály, které poškozují pokožku, a pomáhá tak pokožce růst zdravě. Pokud chcete, aby vaše pokožka byla plná vitality, zdravá, pružná, jemná, elastická a jasná, vitamín E je nepostradatelnou složkou. Vitamin E se nachází v potravinách, jako jsou sójové boby, sezam, fazolové klíčky, klíčky ječmene, arašídy, slunečnicová semínka atd.
Doplnění potravin vitamínem E pomáhá inhibovat produkci melaninu
Potraviny bohaté na vitamín A
Ve skutečnosti se vitamin A přímo nepodílí na zabránění růstu nebo snížení množství melaninového pigmentu. Jedná se však o vitamín, který silně podporuje regeneraci nových buněk. Typicky regenerace v epidermis, rychlá exfoliace odumřelých kožních buněk, proliferace nových buněk, aby byla pokožka jasnější. Proto každodenní přidávání potravin bohatých na vitamín A pomůže zlepšit barvu pleti rychle a efektivně.
Mezi potraviny obsahující vitamín A v přírodě patří: mrkev, papája, dýně, sladké brambory... Nebo snadno identifikovatelné podle potravin s červeno-žluto-oranžovou barvou. Kromě toho je zelenina také bohatá na vitamín A, včetně: brukvovité zeleniny, hlávkového salátu, špenátu, amarantu ...
Vitamin A pomáhá podporovat produkci nových buněk pro jasnější a hladší pokožku
Čerstvá kurkuma
Podle studie z roku 2012 v časopise Phytotherapy ResearchTrusted Source mohou sloučeniny v kurkumě snižovat syntézu melaninu. Tato sloučenina zvaná kurkumin působí inhibicí tyrosinázy. To pomáhá blokovat schopnost produkovat více melaninu.
Mandle
Výhody mandlí pro pokožku prokázali vědci a jsou široce používány. Mandle jsou přírodní exfoliant. Obsah bílkovin v mandlích je velmi vysoký, což přispívá k rozjasnění pleti. Kromě toho vitamín E v mandlích pomáhá melasmatu na pokožce být jasnější a rovnoměrnější s jinými oblastmi pokožky.
Aloe vera gel (aloe vera)
Jeho vynikající hydratační vlastnosti z něj udělaly jednu z oblíbených složek v mnoha produktech péče o pleť. Jeden z nejpřínosnějších přírodních prostředků pro melasmovou pokožku. Aloe vera gel obsahuje slizovité polysacharidy, které zesvětlují vady, jako jsou: Melasma, tmavé skvrny na kůži a nerovnoměrný tón pleti. Navíc silné antioxidační vlastnosti gelu z aloe vera pomáhají chránit pokožku před poškozením způsobeným oxidací.
Guava a banán
Guava a banán jsou u nás dvě docela oblíbené potraviny. Najdete je na mnoha místech, na trzích i v supermarketech. Banány obsahují spoustu vitamínů a minerálů, zejména sloučeniny lykopenu, které jsou velmi užitečné pro zesvětlení pokožky, stabilizaci množství pigmentu v těle, pomáhají podporovat krásný a rovnoměrný tón pleti.
Okurka - okurka
Okurka je jednou z účinných metod k odstranění pigmentace na obličeji a je také složkou mnoha produktů používaných k léčbě melasmatu a opalování. Okurka také pomáhá při řešení dalších kožních onemocnění, jako jsou: Hydratační, zklidňující, léčba akné ....
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje sloučeninu zvanou epigalokatechin galát (EGCG). EGCG může zabránit hromadění melaninu, který tvoří melasma. Funguje tak, že inhibuje enzym potřebný k tvorbě melaninu.
Chce to čas něco změnit. Pokud ale některé z výše uvedených potravin zařadíte do svého jídelníčku správně, z dlouhodobého hlediska uvidíte na své pleti změny.
Všimněte si při snižování pigmentu melaninu na kůži
Melanin je přirozený ochránce, který pomáhá chránit vaši pokožku před sluncem. Melanin je však také příčinou ztmavnutí kůže. Když se hodně vystavujete slunci bez použití opalovacího krému, buňky pokožky vytvoří více melaninových pigmentů, které chrání pokožku před UV zářením. Proto, pokud jste ve fázi, kdy chcete snížit pigmentaci, nezapomeňte se vyhýbat přímému slunečnímu záření a používejte opatření na ochranu pokožky, jako je opalovací krém !
Melanin je to, co určuje barvu pleti. Hromadění melaninu na kůži je však opravdu to, co ženám způsobuje bolesti hlavy. Co tedy jíst, abyste účinně redukovali melaninový pigment na kůži?
Ve středním věku začíná tělo produkovat melanin, postupně se objevují stařecké skvrny a pihy. Jak tedy snížit pigment melanin? Připojte se na blog aFamilyToday a v níže uvedeném článku se dozvíte o některých účinných metodách!
Melanin je důležitý pigment v prevenci rakoviny kůže. Melanin je však považován za příčinu tmavé pleti, melasmatu. Takže, která potravina obsahuje melanin nebo která potravina pomáhá vyvážit melanin, je otázka, kterou mnoho lidí zajímá.
Melasma, pihy jsou známkou zvýšeného množství melaninového pigmentu v kůži. Co je tedy melanin a jaký je mechanismus vzniku melaninu?
Melanin je pigment produkovaný kožními buňkami nazývanými melanocyty. Melanin je považován za "dvojsečný meč" i jako přírodní "opalovací krém" k ochraně pokožky, na druhou stranu je příčinou poruch pigmentace kůže jako je melasma, pihy, opálení.
Melanin je pigment kůže, který u lidí dává barvu vlasů a očí. Podle vědeckých výzkumů je melanin pigment, který pomáhá chránit pokožku před UV zářením. Proč tedy dochází k poruše pigmentace melaninu?
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!
