3 způsoby, jak používat škrábání jazyka ke zlepšení zdraví ústní dutiny

Kromě zubů a dásní je v péči o zdraví ústní dutiny velmi důležitá také hygiena jazyka. Pokud víte, jak používat škrabku na jazyk ke správnému čištění, pomůže to zlepšit zdraví ústní dutiny a přinese svěží dech.

Správné čištění jazyka nejen odstraňuje bakterie v ústech, osvěžuje dech a pomáhá předcházet onemocněním nízkého jazyka. Pochopení výhod návyků ústní hygieny vede mnoho lidí k nákupu škrabek na jazyk pro lepší péči o ústní zdraví. A dnešní článek vám ukáže, jak pomocí škrabky na jazyk dobře pečovat o své ústní zdraví. Pojďme to zjistit hned teď!

Proč byste si měli správně a pravidelně čistit jazyk?

Než se naučíte používat škrabku na jazyk, musíte pochopit, proč je důležité správně a pravidelně čistit jazyk. Podle řady studií bylo prokázáno, že návyk pravidelného čištění jazyka přinese následující výhody:

• Snížení obsahu sloučenin, které způsobují zápach z úst, zlepšení dechu: Podle studie z roku 2004 zveřejněné v Journal of Periodontology má škrabka na jazyk schopnost pomoci snížit těkavé sloučeniny síry (VSC), které mohou způsobit zápach z úst. Výzkum ukazuje, že můžete odstranit až 75 % této sloučeniny při použití škrabky na jazyk a 45 % při použití zubního kartáčku k čištění jazyka.
• Snižte množství bakterií na jazyku : Bakterie v dutině ústní se nesoustřeďují pouze v mezizubních prostorech, ale jazyk je také jejich oblíbeným místem k pobytu. Zvýšené množství bakterií na jazyku způsobuje nejen nepříjemný zápach, vytváří plak na jazyku, ale také způsobuje záněty a mnoho dalších onemocnění dutiny ústní. Proto, abyste dobře kontrolovali množství bakterií na jazyku, denně si čistěte zuby a čistěte jazyk. Celá vaše ústní dutina při dobré hygieně bude mít zdravější prostředí.
• Přináší pocit svěžesti : Lidé, kteří si pouze čistí zuby, aniž by dbali na hygienu jazyka, uvádějí, že když tento návyk změní, cítí se svěžejší, čistší a svěžejší. To vede k větší sebedůvěře a uvolněnější náladě každý den.
• Čištění jazyka snižuje plak : Plaz na jazyku je obvykle bílý a je směsí bakterií, povlaku z jídla a nahromaděných zbytků. Pravidelné používání zubního kartáčku nebo čističe jazyka pomůže vyčistit povrch jazyka, vyhnout se hromadění silného plaku, který je nevzhledný a snadno vede k infekci.
• Zlepšete způsob, jakým vnímáte chuť : Podle studie vám čištění jazyka může pomoci změnit chuťové pohárky. Budete moci lépe chutnat jídla, zejména ta se sacharózou a kyselinou citronovou.

Zvyk pravidelně si čistit jazyk přinese mnoho výhod

3 způsoby, jak si vyčistit jazyk, které vám pomohou čistit a starat se o své zdraví ústní dutiny

Zde jsou 3 způsoby, jak používat škrabku na jazyk, abyste se dobře starali o své zdraví ústní dutiny: 

1. Vyčistěte jazyk škrabkou na jazyk

Jedním ze způsobů použití škrabky na jazyk je použití škrabky na jazyk. Specializované nástroje jsou vyvinuty pro nejlepší odstranění bakterií a plaku na jazyku. Konkrétně tento nástroj odstraňuje až 75 % VSC – látky, která pomáhá vašemu dechu zapáchat. Toto je tedy nejlepší způsob doporučený zubními lékaři. Zde je několik pokynů, které vám pomohou vyčistit jazyk nejúčinnější škrabkou na jazyk.

Vyberte si správný nástroj: Pečlivě vybírejte škrabku na jazyk, která je pro vás ta pravá, pokud jde o velikost a omak. Díky tomu je jeho používání pohodlnější a lze jej použít k pravidelnému čištění jazyka. Na výběr jsou kovové nebo plastové škrabky na jazyk s různým designem.

Doba čištění: Oblast jazyka byste měli čistit denně, dvakrát denně ráno a večer před nebo po čištění zubů. Někdy budete pociťovat nepohodlí a nevolnost kvůli dotyku jazyka v blízkosti hrdla, zkuste tento pocit nechat projít, můžete si před snídaní oškrábat jazyk, abyste tuto situaci omezili. Kroky k čištění jazyka:

• Nejprve vyplázněte jazyk co nejvíce, tím se lépe čistí a hlouběji po celém povrchu jazyka.
• Potom ji pomocí škrabky na jazyk přiveďte od kořene jazyka ke špičce jazyka. Nezapomeňte jemně zatlačit, abyste vyčistili a nezpůsobili nepohodlí.
• Několikrát se oholte, dokud se nebudete cítit čistě, můžete nástroj umýt a oholit se znovu, pokud stále cítíte, že váš jazyk nebyl vyčištěn.
• Vypláchněte si ústa teplou vodou, abyste odstranili veškeré zbytky po vyčištění jazyka, a také opláchněte škrabku na jazyk.

Malá poznámka je, že škrabka na jazyk může být rezervoárem choroboplodných bakterií, pokud ji po každém použití dobře nevyčistíte.

Reference produktu: Škrabka na jazyk Okamura 

3 způsoby, jak používat škrabku na jazyk k čištění a péči o zdraví ústní dutiny

2. K čištění jazyka použijte zubní kartáček

Přestože čisticí účinek není tak dobrý jako u specializované škrabky na jazyk, tato metoda je jednoduchá, snadno proveditelná a pohodlná, proto ji volí mnoho lidí. Jazyk byste si měli vyčistit hned po vyčištění zubů, abyste nezapomněli, stejně jako se vyčistí celá dutina ústní.

Všimněte si, že zubní kartáček k čištění oblasti jazyka by měl mít měkké štětiny, aby se zabránilo poškození jazyka. Postup je podobný jako u škrabky na jazyk takto:

• Vyberte si zubní kartáček s měkkými štětinami.
• Vyplázněte jazyk, jak jen můžete.
• Umístěte zubní kartáček na kořen jazyka a poté jemně kartáčujte po délce jazyka směrem ven.
• Vyčistěte hlavu kartáčku a opakujte, dokud nebude čistý.
• Po čištění si vypláchněte ústa, abyste odstranili sliny a nečistoty, a opláchněte kartáček teplou vodou.

3. Vyčistěte si jazyk ústní vodou

Po vyčištění zubů můžete přidat ústní vodu, abyste si vyčistili jazyk a další oblasti úst. Můžete najít ústní vody, které snižují zápach z úst a osvěžují dech. V případě potřeby můžete také požádat svého zubního lékaře, aby vám poradil, která ústní voda je pro váš stav ústní dutiny nejvhodnější.

Vaše zuby budou vždy zdravé, pokud si budete pravidelně a správně čistit jazyk. Vyberte si nejlepší způsob čištění jazyka, abyste ochránili své zdraví ústní dutiny a zachovali si svěží dech!

Vyčistěte jazyk ústní vodou

Výše je několik sdílení o tom, jak používat škrábání jazyka pro účinnou péči o zdraví ústní dutiny. Doufám, že vám pomůžeme s dalšími užitečnými znalostmi!