Způsobuje konzumace slunečnicových semínek neplodnost?

Slunečnicová semínka jsou pro mnoho lidí známou svačinkou. V současné době je na trhu mnoho odrůd slunečnice s různými marinovanými příchutěmi. Způsobuje však konzumace slunečnicových semínek neplodnost? Blog aFamilyToday má odpovědi na tento problém v článku níže.

Slunečnicová semínka jsou nepostradatelná semínka pro každou dovolenou Tet. Tyto ořechy jsou plné zdravých tuků, zdravých vitamínů a minerálů. Nyní však existuje mnoho informací o tom, že konzumace slunečnicových semínek ovlivní kvalitu reprodukce? Takže konzumace slunečnicových semínek způsobuje neplodnost?

Co jsou to slunečnicová semínka?

Slunečnicová semínka jsou semena sklizená z velkých slunečnic. Zjednodušeně řečeno, v pestíku je plod ve tvaru semene, proto se mu říká slunečnicové semínko.

V průměru každá slunečnice obsahuje asi 2000 semen. Tento ořech má pevnou strukturu, jemnou slupku, jemnou chuť a vůni. Mnoho lidí často praží slunečnicová semínka, aby pomohla zlepšit chuť a atraktivitu před konzumací.

Slunečnicová semínka mají lahodnou a charakteristickou chuť

Odborníci na výživu uvedli, že každých 100 g loupaných slunečnicových semínek může poskytnout: 584 kcal kalorií, 51,46 g tuku, 20 g sacharidů, 20,78 g bílkovin a mnoho bohatých vitamínů, jako je vitamín E, vitamíny skupiny B, vitamín C a také minerály Ca, Zn. , Fe, Mn, Mg, P.

Je dobré jíst slunečnicová semínka?

Zlepšit zdraví srdce

Vitamin E a kyselina listová nacházející se ve slunečnicových semenech jsou dvě živiny, které jsou velmi dobré pro zdraví srdce. Vitamin E pomáhá předcházet oxidaci a snižuje riziko předčasného úmrtí na kardiovaskulární onemocnění . Kromě toho tento vitamín také působí na neutralizaci volných radikálů, ochranu membrán mozkových buněk a také účinně bojuje proti zánětům.

Slunečnicová semínka navíc obsahují nejvyšší množství fytosterolů ze všech ořechů. Tento minerál pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu a omezovat usazování plaku v tepnách a cévách. Proto, když budete jíst mírné množství slunečnicových semínek, bude velmi dobré pro váš kardiovaskulární systém.

Hubnout

100 g slunečnicových semínek poskytne asi 8,6 g vlákniny, což odpovídá kousku vepřové pečeně nebo čokoládové tyčince. To pomáhá zlepšit trávení a snížit hladinu cholesterolu. Vláknina obsažená ve slunečnicových semínkách navíc pomůže vašemu tělu cítit se dlouhodobě syté a zabrání tak nutnosti jíst. Proto jsou slunečnicová semínka velmi vhodná i pro ty, kteří jsou v redukčním režimu.

Lidé, kteří hubnou, mohou přidat slunečnicová semínka do svého jídelníčku

Dobré pro pohybový aparát a nervový systém

Hořčík má funkci podpory respiračních funkcí, podpory kardiovaskulárního zdraví a také snížení stresu. Kromě toho je hořčík také nezbytný pro udržení funkce svalů a kostí. 100 g slunečnicových semínek obsahuje 325 mg, které pomáhají zlepšit duševní zdraví, pohodlnou mysl. 

Posílit funkci štítné žlázy

Štítná žláza hraje velmi důležitou roli v regulaci těla. Podílejí se na regulaci tělesné teploty, srdeční frekvence i metabolismu. Selen ve slunečnicových semínkách je velmi dobrou látkou, která pomáhá posilovat štítnou žlázu pro zajištění její funkce.

Způsobuje konzumace slunečnicových semínek neplodnost?

Přestože slunečnicová semínka obsahují mnoho zdraví prospěšných živin, mnoho lidí věří, že toto semínko ovlivňuje reprodukční funkci. Takže konzumace slunečnicových semínek způsobuje neplodnost? 

Odborníci uvedli, že slunečnicová semínka obsahují hodně bílkovin a také některé složky, které brzdí varlata. To vede k atrofii varlat, která ovlivňuje mužskou plodnost. Slunečnicová semínka byste proto pro jistotu měli jíst s mírou, nenakládejte si jich příliš mnoho najednou.

Konzumace příliš velkého množství slunečnicových semínek může ovlivnit reprodukční zdraví mužů

Kromě ovlivnění kvality varlat může konzumace velkého množství slunečnicových semínek také vést k některým vedlejším účinkům, jako jsou: 

• Vysoký krevní tlak: Slunečnicová semínka obsahují vysoké množství sodíku, proto nejsou vhodná pro osoby s problémy s krevním tlakem. Lidé s vysokým krevním tlakem by proto měli sníst pouze 15-20 ořechů/čas, aby se vyhnuli zdravotním komplikacím.
• Působí na ledviny: Obsah fosforu ve slunečnicových semenech je poměrně vysoký, takže může narušovat činnost ledvin.
• Poškození zubů: Přílišné kousání slunečnicových semínek zničí zubní sklovinu, čímž se zubní hmota oslabí. Tím vzniká zubní kámen a pacient je náchylný k problémům s infekcemi dásní.
• Poškození hlasivek: Při nadměrné konzumaci tohoto semínka může dojít k chrapotu kvůli prachu ze slunečnicových semínek ulpívajících na krku. To bude mít vliv na hlasivky, což způsobí ztrátu hlasu a potíže s komunikací.

Navíc dnes na trhu existuje mnoho odrůd slunečnicových semínek s různými sladkými a slanými příchutěmi. Tyto druhy při konzumaci ve velkém množství budou mnohem škodlivější než běžná slunečnicová semínka. Důvodem je, že v procesu zpracování velké množství soli a cukru, stejně jako další přísady používané k marinování, zvýší kalorie. Když tělo absorbuje hodně, způsobí to mnoho nemocí, jako je krevní tlak a obezita .

Pozor při konzumaci slunečnicových semínek

Chcete-li omezit špatné účinky konzumace slunečnicových semínek, měli byste si uvědomit některé z následujících problémů:

• Měli byste se rozhodnout koupit slunečnicová semena s jasným obalem, štítky a původem, datem výroby a úplným datem spotřeby. Zejména nevybírejte slunečnicová semínka s podivnými a pestrými barvami.
• Upřednostněte nákup kvalitní syrové slunečnice a upečte si ji sami. Před pražením je třeba semena omýt, aby se z nich odstranil prach, konzervační látky, a osušit.
• Slunečnice po zpracování je třeba skladovat v lahvích, sklenicích a přikrýt těsnými víčky, aby si zachovaly křupavost.

Výše jsou uvedeny informace o tom, zda je konzumace slunečnicových semen neplodná . Jak je vidět, slunečnice je ořech bohatý na živiny, ale je třeba kontrolovat množství v každém jídle, aby nedošlo k ovlivnění zdraví.