Top vitamíny a minerály důležité pro tělo

Vitamíny a minerály hrají nesmírně důležitou roli ve zdraví a pohodě každého člověka. Následující článek poukáže na top typy důležitých vitamínů a minerálů

Vitamíny a minerály hrají nesmírně důležitou roli ve zdraví a pohodě každého člověka. Následující článek poukáže na top vitamíny a minerály, které jsou pro tělo důležité, abyste je mohli doplňovat co nejrozumněji a nejúčinněji.

1. Důležitá úloha vitamínů a minerálů v organismu

Vitamíny a minerály hrají mimořádně důležitou roli při udržování života a fungování těla prostřednictvím metabolismu. Obvykle jsou poskytovány adekvátním způsobem prostřednictvím každodenní stravy.

Pro každého člověka jsou živiny poskytovány především prostřednictvím doplňkových potravin v denních jídlech, kromě funkčních potravin poskytují také mnoho různých živin a doplňky jsou také velmi pohodlné a účinné.

Jakmile je nedostatek vitamínů a minerálů, tělo to unavuje, stresuje a dokonce bude mít některé život ohrožující nemoci. Proto je nutné správně porozumět důležitosti těchto živin, které vám pomohou doplňovat je tím nejrozumnějším způsobem (žádný nadbytek, ani nedostatek), abyste byli každý den bezpečnější a zdravější.

Vitamíny a minerály jsou nezbytné pro růst těla

2. Top vitamíny a minerály důležité pro tělo

• Vitamín A

Role: Pomozte vám mít vždy jasné oči, zdravé zuby a hladkou, krásnou a jasnou pleť.

Další zdroje: Potraviny bohaté na vitamín A jsou mrkev, sladké brambory, meloun… všechny jsou velmi známé a snadno se doplňují.

• vitamíny skupiny B

Role: Pomáhat tělu produkovat více energie, pomáhat zlepšovat imunitu a lépe vstřebávat železo pro zdravé a přehledné tělo.

Další zdroje: Celá zrna, brambory, banány, čočka, paprika, fazole, melasa... jsou potraviny, které obsahují velké množství vitamínů B.

• Vitamín C

Role: Pomáhá posilovat cévy, pomáhá vaší pokožce být jemná, mladá a zdravá, vitamin C také pomáhá předcházet oxidaci a také lepšímu vstřebávání železa.

Další zdroje: Nejen pomeranče, další ovoce jako guava, zelený pepř, červená paprika, kiwi, grapefruit, jahody, růžičková kapusta, meloun obsahují velké množství vitamínu C pro tělo.

Vitamin C pomáhá předcházet oxidaci a posiluje krevní cévy

• Vitamín D

Role: Pomáhá posilovat kosti, pomáhá metabolizovat vápník v těle pro zlepšení funkce kostí a kloubů pro nejlepší pohyb.

Další zdroje: Kromě opalování můžete tento vitamín D získat z vajec, ryb a hub, cereálií, rajčat atd.

• vitamín E

Role: Pomáhá zlepšovat krevní oběh a také chrání tělo před volnými radikály.

Další zdroje: Potraviny, které jsou nejbohatší na vitamín E, jsou mandle, slunečnicová semínka a rajčata pro ještě více výhod.

• Vitamín K

Role: Zlepšit srážlivost krve v těle.

Další zdroje: Zelená zelenina má vysoký obsah vitamínu K, zelenina jako kapusta, špenát, růžičková kapusta nebo brokolice.

• Vápník

Role: Pomáhá kostem a zubům zůstat silné, tělo je vždy zdravé pro nejlepší pohyb.

Další zdroje: Mléko a mléčné výrobky jako jogurty, sýry a mléko spolu s tofu hodně obsahují i ​​černá melasa.

• Žehlička

Role: Pomáhá svalům být přirozeně tonizovaný a udržovat zdravou krev, dobrý oběh.

Další zdroje: Nejvyšší obsah železa obsahují mušle, dále ústřice, játra. Kromě toho nezapomeňte přidat sójové boby, obiloviny, dýňová semínka, čočka, špenát jsou také bohaté na železo.

• Zinek

Role: Pomáhá posilovat imunitu a růst a reprodukci každého člověka.

Další zdroje: Mořské plody, jako jsou ústřice, nebo zelená zelenina a semínka jako špenát, kešu oříšky, fazole, hořká čokoláda... obsahují pro tělo hodně prospěšného zinku.

Kromě doplnění důležitých vitamínů a minerálů do těla prostřednictvím potravin v každodenní stravě můžete také přidat doplňky stravy PURE CORDYCEPS pro posílení odolnosti těla, pak zůstat zdravý, silnější a lépe fungovat. Kromě toho, jídlo společně se správným cvičením a odpočinkem pomůže vašemu tělu zůstat v nejlepším zdraví!