Tipněte si, jak připravit křupavou granolu ze zeleného čaje, která neomrzí

Granola se často používá jako pohodlná, chutná a výživná snídaně, která doplní energii na celý den. Existuje mnoho způsobů, jak vyrobit granolu, ale blog aFamilyToday vám ukáže, jak vyrobit jednoduchou a extrémně lahodnou granolu ze zeleného čaje přímo níže!

Pokud milujete granolu nebo zelený čaj nebo obojí, neměli byste si nechat ujít toto skvělé jídlo, které je umně kombinováno s výše uvedenými dvěma ingrediencemi. Budete si užívat, dokonce se stanete závislými a budete chtít jíst znovu a znovu. S níže uvedeným receptem na granolu ze zeleného čaje si můžete připravit svou vlastní zdravou snídani nebo svačinu, která je velmi snadná a má extrémně jednoduché ingredience.

Co je zelený čaj Granola?

Granola je kombinací ovsa a mnoha dalších přísad, jako je sušené ovoce, ořechy, koření a výživné ořechy. Proto je granola považována za speciálnější zrno, chutnější a výživnější než běžná zrna.

Granola je stále považována za základ snídaně stejným způsobem, jako si lidé vybírají cereálie k použití. Díky skvělé chuti a rozmanitosti receptů a způsobů, jak granolu jíst, však toto jídlo není suché ani nudné jako tradiční obilniny, od té doby je granola stále oblíbenější a oblíbenější.

Pokud máte rádi granolu, pak rozhodně vyzkoušejte granolu ze zeleného čaje. Na základě tradiční receptury a způsobu výroby granoly vyznavači granoly vyvinuli a vylepšili recept přidáním dalších přísad do této slavné cereálie a japonský zelený čaj (matcha) je jednou z nich. Jedinečný a neotřelý způsob přípravy granoly ze zeleného čaje přinesl nový závan chuti těm, kteří milují toto jídlo.

Granola byla dlouho považována za základní snídaňový pokrm

Návod, jak si doma vyrobit granolu ze zeleného čaje

Zde je několik důvodů, proč si vyhrnout rukávy a připravit si doma lahodnou várku granoly ze zeleného čaje:

• Tento recept a recept na granolu ze zeleného čaje je super všestranný a snadno přizpůsobitelný v ingrediencích.
• Ingredience jsou jednoduché a snadno k nalezení.
• Hotový produkt bude pohodlnou, ale uspokojivou snídaní nebo svačinou.
• Snadno se skladuje a lze jej nosit, když jdete do práce, ven nebo kamkoli.

Připravte materiály

• 2 šálky ovsa
• ¾ šálku strouhaného kokosu
• ¼ šálku dýňových/slunečnicových semínek
• 2 lžičky matcha prášku
• ⅓ šálku medu nebo jiného tekutého sladidla
• ¼ šálku kešu/arašídového másla nebo mandlového másla.

Tento recept na granolu ze zeleného čaje je super všestranný a snadno se přizpůsobí ingrediencím

Konkrétní návod, jak připravit granolu ze zeleného čaje

Krok 1: Předehřejte troubu na 150 stupňů Celsia.

Krok 2: Pomocí velké mísy smíchejte všechny suché ingredience včetně ovsa, strouhaného kokosu, dýňových semínek a prášku ze zeleného čaje.

Krok 3: V další misce promíchejte zbývající ingredience včetně másla a medu (nebo jiných tekutých sladidel).

Krok 4: Nalijte směs mokrých ingrediencí do suchých ingrediencí a míchejte, dokud se vše zcela nespojí.

Krok 5: Směs rovnoměrně rozprostřete na plech vyložený pečicím papírem, směs jemně přitlačte stěrkou.

Krok 6: Pečte asi 25 minut, dokud granola nezezlátne a nezdá se, že by byla suchá. Pokud máte pocit, že granola není úplně suchá, můžete ji ještě 5-10 minut dopéct.

Krok 7: Zcela ochlaďte a skladujte granolu ve vzduchotěsných nádobách nebo sklenicích.

Granolu ze zeleného čaje můžete jíst kdykoli během dne

Kdy jíst granolu ze zeleného čaje pro dobré zdraví?

Lidé často používají k snídani granolu, protože je to pohodlné, snadno vyrobitelné, chutné a návykové jídlo. Není však nutné snídat pouze granolu. Granolu můžete jíst kdykoli během dne: k snídani, obědu, večeři nebo i když máte hlad. To ale neznamená, že můžete granolu jíst celý den. Při konzumaci granoly musíte věnovat pozornost několika problémům, aby tento pokrm mohl maximalizovat své zdravotní přínosy.

Zde je několik poznámek o tom, jak používat granolu, aby nedošlo k poškození zdraví:

• Některé druhy granoly mohou mít vysoký obsah kalorií a přidaného tuku a příliš mnoho může vést k nárůstu hmotnosti a souvisejícím onemocněním.
• Podle výzkumu by lidé měli sníst pouze 45 až 50 gramů denně.
• Kdo drží dietu nebo se snaží zhubnout, neměl by si k večeři granolu dát.
• Pro ty, kteří mají zažívací onemocnění, by neměli jíst granolu příliš pozdě, protože se dostaví pocit plnosti a zažívací potíže.

Doufáme, že jste se prostřednictvím tohoto článku naučili, jak si doma vyrobit lahodnou granolu ze zeleného čaje, a poskytli vám užitečné informace.