Vitamín C je ve vodě rozpustný vitamín, který se nachází v mnoha citrusových plodech, kiwi, paprikách, guavě, zralé papáji... Tento vitamín je velmi důležitý, protože zvyšuje odolnost organismu proti napadení.prací patogenů. Je to důležité, ale při nesprávném použití může vitamin C způsobit nežádoucí účinky. Jak bychom měli správně doplňovat vitamín C uprostřed epidemie Corona?
Jak tedy užívat vitamín C, abyste podpořili jeho absolutní účinnost uprostřed této pandemie Covid-19?
Použití vitamínu C
Abychom správně doplňovali vitamín C , měli bychom nejprve vědět, jakou funkci má vitamín C v těle. Odtud budete mít přehled, abyste své tělo rychle doplnili o tento druh živin.
Zlepšit imunitní systém
Vitamin C pomáhá tělu podporovat produkci interferonu . Jedná se o protein produkovaný tělem pro boj s patogeny a je také extrémně důležitou složkou imunitního systému, který pomáhá posilovat imunitní systém těla.
Nejen to, vitamín C také pomáhá tělu snížit toxicitu léku, pak se sám vylučuje vylučováním.
Antioxidant
Vitamin C hraje důležitou roli v účasti na produkci kolagenu z trokolagenu, který pomáhá předcházet oxidaci a zároveň pomáhá neutralizovat volné radikály a zabraňuje stárnutí pokožky. Pokud tedy tělo není doplňováno dostatkem vitamínu C, sníží se schopnost syntetizovat kolagen.
Vitamin C hraje důležitou roli při neutralizaci volných radikálů, zabraňuje stárnutí pleti.
Předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Dalším důležitým využitím vitaminu C je pomoc při zpevnění cévních stěn, zejména u krevních cév, které vyživují srdce. Zároveň také omezuje příznaky hypertenze, antikoagulačně (snižuje tromboembolii).
Syntéza neurotransmiterů
Hraje také roli při tvorbě neurotransmiterů a hormonů, syntéze důležitého vstřebávání a využití dalších nutričních prvků. Pomáhá tělu lépe vstřebávat železo, vápník a kyselinu listovou.
Správně doplňujte vitamín C uprostřed období epidemie Corona
V souvislosti s onemocněním způsobeným novým kmenem koronaviru (Covid-19) je pro mnoho lidí důležité posílení rezistence prostřednictvím výživy. Kompletní strava je harmonická kombinace látek, jako jsou bílkoviny, zinek, vláknina, selen, vitamíny A, E, K ... k vytvoření štítu pro zdravý imunitní systém proti virům. Zejména správný doplněk vitamínu C je jednou z cest ke zvýšení odolnosti.
Správné doplňování vitamínu C je jednou z cest ke zvýšení odolnosti.
Kdo potřebuje vitamín C
Protože se jedná o velmi potřebnou živinu pro růst a obnovu těla, neomezuje se pouze na předmět použití. V závislosti na věku a zdravotním stavu však bude nutné množství vitamínu C vhodně doplňovat. Pro nejlepší účinek doplňku se proto můžete poradit se svým lékařem.
Denní doba pro doplnění vitamínu C
Nejlepší čas na užívání vitamínu C je ráno nebo odpoledne po plném jídle. Protože pokud jej použijete na lačný žaludek, pravděpodobně zažijete žaludeční alkohol kvůli žaludeční nevolnosti. Kromě toho byste neměli užívat vitamín C večer před spaním, protože bude těžké usnout.
Dostatečná zásoba
Podle odborníků je správná potřeba vitamínu C pro dospělého mezi 70 mg a 100 mg denně. Během aktuální sezóny akutního zápalu plic byste měli zvýšit příjem vitaminu C z 200 mg na 300 mg denně.
Nutno podotknout, že při stejném množství ovoce, kdy sníte celé ovoce bez odstranění slupky a semínek, získáte více vitamínu C, než když vymačkáte šťávu. Protože při lisování bude ve zbylé ovocné dužině množství vitamínu C, které se vyhodí.
Přímá konzumace ovoce absorbuje celé množství vitamínu C ve srovnání s vymačkáváním a pitím vody
Správné skladování a zpracování
Vzhledem k jeho rozpustnosti ve vodě se vitamin C při nesprávném zpracování a skladování snadno ztrácí. Nejlepším způsobem je jíst čerstvé ovoce a zeleninu, aby se maximalizovalo vstřebávání vitamínu C. Při zpracování zeleniny by se měla rychle osmažit nebo blanšírovat v krátké době, nevařit dlouho, protože delší vysoká teplota ztratí vitamíny C v potravinách .
Při skladování ovoce a zeleniny v lednici v chladničce je nutné je zabalit do igelitu nebo vložit do krabice, aby ovoce a zelenina byly vždy čerstvé, aby nedocházelo k vadnutí a ztrátě vitamínu C.
Doplňte vitamín C perorálními tabletami
Pro ty, kteří jsou zaneprázdněni, nemají čas se dostatečně najíst a pít, kteří pracují ve stresu, ponocují a pravidelně necvičí, takže imunitní systém není v pořádku, mohou užívat.vitamín C tablety.
Obvykle vám při suplementaci vitamínu C lékaři radí v následujících formách v závislosti na vašem aktuálním zdravotním stavu:
Na trhu jsou k prodeji 100mg nebo 500mg tablety vitaminu C. Ale pro dosažení správného účinku doplňku vitamínu C se doporučuje rozdělit dávku na malé části během dne, například pokud užíváte 100 mg až 200 mg ráno, pak užívejte 100 mg-200 mg odpoledne a pijte hodně vody .
Pokud budete užívat současně vysokou dávku vitaminu C, vaše tělo využije pouze malé množství vitaminu C, zbytek se vyloučí močí.
V závislosti na zdravotním stavu těla každého člověka lze vitamin C doplňovat po dobu jednoho až dvou týdnů. Není však nutné doplňovat každý den. Pokud máte dostatek podmínek k tomu, abyste se dobře stravovali, měli dostatek spánku a pravidelně cvičili, nemusíte užívat více multivitaminů.
V současné době, kdy je epidemická situace komplikovaná, bychom se měli vyhýbat psychologii, jako je přílišná obava nebo přílišná subjektivita v tom, jak nemocem předcházet. Článek sdílí, co dělat a co nedělat během pandemie koronavirové pneumonie.
Existuje mnoho antibakteriálních způsobů, které jsou velmi užitečné v současné epidemické situaci Covid-19. Od mytí rukou, nošení antibakteriálních masek až po výživu ke zvýšení odolnosti – zdánlivě jednoduché věci, které však přinášejí mnoho výhod.
Pokud se vracíte z endemické oblasti nebo jste byli v kontaktu s někým podezřelým z koronaviru, sebeizolace doma je správná věc, abyste zabránili šíření nemoci do komunity. Centrum pro kontrolu nemocí v Ho Či Minově Městě doporučuje, aby lidé byli podezřelí z této nemoci, včetně lidí, kteří byli v kontaktu s pacienty s akutními respiračními infekcemi způsobenými koronavirem, lidí, kteří se vrátili z endemických oblastí nebo mají příznaky. máte podezření, že máte onemocnění, okamžitě se izolujte a sledujte se doma do 14 dnů od data posledního kontaktu s pacientem nebo návratu z epidemické oblasti.
Kolem nás je mnoho potravin, které při konzumaci ve velkém množství mohou oslabit imunitní systém. Zatímco tělo není v pořádku, měli byste se těmto potravinám vyhýbat, abyste ochránili své zdraví!
Nedávno dva izraelské startupy vyvinuly zcela novou metodu testování na COVID-19 pomocí světla a hlasu. Tento projekt využívá vynikajících výhod technologie AI (umělá inteligence) a slibuje, že lékařům pomůže efektivně diagnostikovat akutní respirační infekce způsobené novým kmenem koronaviru.
Během pandemie COVID-19 vláda vyzývá lidi, aby nevycházeli ven, pokud to není nezbytně nutné. Aktivní sebeizolace doma pomůže zabránit šíření viru.
Kromě lidí, kteří již mají chronická onemocnění a lidí se slabou imunitou, mohou mít lidé, kteří jsou obézní s COVID-19, více problémů než ostatní.
Z koronaviru se vyvinuly 2 různé kmeny, pokud jde o vlastnosti šíření a geografickou distribuci, to odhalili čínští vědci v nedávné studii.
Úmrtnost na epidemii Covid-19 je nejvyšší u lidí starších 80 let a se základními zdravotními problémy, zatímco tato míra úmrtnosti je nejnižší ve věkové skupině dospívajících a velmi málo případů u malých dětí.
Famotidin zmírňující pálení žáhy nebo reflux je testován u pacientů s Covid-19 v newyorských nemocnicích.
Suchý dezinfekční prostředek na ruce je na trhu stále oblíbenější pro svou pohodlnost, protože se nemusí oplachovat vodou. Je tedy dezinfekce na ruce dobrá, škodí pokožce?
Nový kmen koronaviru (SARS-CoV-2), také známý jako Covid-19, propukl v globální pandemii, kolovalo mnoho zvěstí o preventivních opatřeních.
Vitamín C je ve vodě rozpustný vitamín, který se nachází v mnoha citrusových plodech, kiwi, paprikách, guavě, zralé papáji... Tento vitamín je velmi důležitý, protože zvyšuje odolnost organismu proti napadení.prací patogenů. Je to důležité, ale při nesprávném použití může vitamin C způsobit nežádoucí účinky. Jak bychom měli správně doplňovat vitamín C uprostřed epidemie Corona?
Když je situace epidemie COVID-19 stále extrémně komplikovaná, je třeba velmi dbát na zajištění zdraví těhotných žen s prenatální péčí. Protože abnormální změny těla během těhotenství mohou zvýšit riziko infekcí, musíme se chránit před potenciálními riziky.
Skutečnost, že ministerstvo zdravotnictví pověřilo Ústřední plicní nemocnici, aby koordinovala s řadou dalších jednotek testování BCG vakcíny proti tuberkulóze pro zdravotníky v první linii proti epidemii, aby sloužila tématu výzkumu, v minulosti získala pozornost veřejnosti.
Koronavirus je žhavým tématem světa již mnoho dní, ale mnoho lidí tomuto viru stále nerozumí. Informace v níže uvedeném článku vám poskytnou nejobecnější informace o cestě přenosu a také o tom, jak zabránit infekci akutní pneumonií způsobenou virem Corona.
Péče o děti v období epidemie Corona způsobuje mnohým rodičům bolesti hlavy. Protože odolnost miminka je ještě dost nevyzrálá, zvláště skupina dětí do 3 let.
Jídlo je pro tělo nezbytným zdrojem živin a energie. Jídlo má však také dobré potraviny a špatné potraviny. Pokud během této epidemické sezóny rychle nesníte špatná jídla, je snadné ohrozit svůj život.
Udržování čerstvých potravin je něco, co by měl každý vědět, když je celá země v karanténě, což omezuje vycházení na maximum.
Smrtící virus SARS-CoV-2, který zastavil světový život, je jen shluk genetického materiálu, obklopený vyčnívajícími proteiny ve tvaru hrotu, které mají 1/1000 tloušťky obočí, připomínající korunu. (odtud název "corona", což znamená koruna). Výzkumníci se předhánějí v hledání léku a vakcíny proti této nemoci, ale čelí hrozivému viru.
Banh Da je rustikální pokrm, známý mnoha lidem. Ale pro lidi, kteří drží dietu nebo chtějí zhubnout, mohou považovat rýžový papír za svačinu, je to tuk jíst rýžový papír? Odpověď najdete v článku níže!
Rádi jíte jídla z mouky, ale máte z mouky obavy? Chcete-li vědět, kolik kalorií v mouce, jíst mouku k přibírání na váze, viz odpověď v článku níže.
Kuřecí játra jsou známou potravinou v každodenních jídlech. Toto krmivo je také velmi dobré pro vývoj miminka. Podívejte se prosím na následující způsob vaření kaše z kuřecích jater pro děti.
Cordyceps je vzácná bylina, jaký vliv má cordyceps na starší lidi? Jak jej efektivně využít? Viz článek.
Dieta pro pacienty s diabetem hraje důležitou roli ve výsledku léčby onemocnění. Takže otázkám, jako zda můžete jíst chléb s cukrovkou, není věnována velká pozornost.
Víte, jak si doma vyrobit lahodný mangový jogurt s kyselou, sladkou, chladivou a mastnou chutí? Pojďme do kapsy tajemství výroby jogurtu, který je chutný, rychlý a hygienický právě zde!
Mrkev je již dlouho známá jako potravina bohatá na živiny, prospěšná pro tělo. Takže po konzumaci mrkve tloustneš? Kolik kalorií v 1 mrkvi? Sledujte nyní!
Kromě slaného chleba podávaného s masovou a rybí pastou je sladký chléb také koláč, který si mnoho lidí vybírá. Je ale jíst sladké pečivo tučné? Následující článek vám poskytne užitečné informace o sladkém chlebu.
Pihovatá pokožka potřebuje základní živiny, které pomohou vytvořit kožní bariéru. Co jíst s pihovatou kůží a co omezit, abyste se jí rychle zbavili, zjistíme prostřednictvím následujícího článku.
Existuje mnoho dívek, které mají menstruační bolesti, ale nemají krvácení. Co je příčinou toho, že nemáte menstruaci, ale máte takové menstruační bolesti? Jaká léčba by měla být nejvhodnější?
