Použití zralé papáji pro kojící ženy
Použití zralé papáji při kojení, o které mají maminky velký zájem, má regulovat mléko. Konzumace středně zralé papáji přináší tělu také mnoho dalších nečekaných výhod.
Sója a lněné semínko zvyšují riziko rakoviny prsu?
Proslýchá se, že průměrný člověk nebo pacienti s rakovinou prsu by se měli vyhýbat sóji a lněným semínkům. Jaká je tedy pravda?
Mýtus: Průměrný člověk a pacienti s rakovinou prsu by se měli vyhýbat konzumaci sóji a lněných semínek kvůli riziku/recidivě rakoviny prsu .
Fakt: Mírná konzumace sójových potravin NEZVYŠUJE riziko recidivy rakoviny prsu.
Rakovina prsu nezpůsobená sójou a lněným semínkem
Důležitý nový zdroj sójových bobů. Jaký zdroj sójových bobů je důležitý a je důležitý.
- Jíst celé sójové potraviny je pro vás dobré! Jezte sóju ve formě potravin, jako je tofu, sójové mléko a sójová semínka, a vyhněte se peletám a práškům.
- Doplňky stravy a sójové doplňky obsahují koncentrované množství sóji a postrádají některé z dalších prospěšných živin, které se nacházejí v celých sójových potravinách, a VY BYSTE SE MĚLI VYVAROVAT.
- Naproti tomu sójový leticin, sójový olej a sójová omáčka koncentrovanou sóju neobsahují, takže se jich nemusíte zdržovat.
Dávkování je důležité, ale jaké je správné množství?
Mírné množství sóji by bylo 1-2 porce denně. I to nejkonzervativnější doporučení stále umožňuje 3-4 porce za týden.
Jedna porce obsahuje: 1 šálek sójového mléka nebo ½ šálku sójové rýže (také známé jako japonské sójové boby, edamame) nebo tofu.
Mírné množství sóji by bylo 1-2 porce denně
Má sója fytoestrogeny?
Sója obsahuje fytoestrogeny, ale je důležité pochopit, že rostlinné estrogeny jsou rostlinné estrogeny, na rozdíl od lidského estrogenu. Lidský estrogen nemůžete získat konzumací rostlinných estrogenů.
Někteří se obávají, že fytoestrogeny, vzhledově podobné lidským estrogenům, mohou zvýšit riziko rakoviny tím, že se navážou na lidské estrogenové receptory v těle. Neexistují však žádné studie, které by prokázaly, že rostlinné estrogeny mohou podporovat růst rakoviny.
- Vyhněte se konzumaci sójových koncentrátů pozorným čtením etiket.
- Pokud je na etiketě uvedeno sójový proteinový izolát, nesmíte ho jíst.
A co lněná semínka?
Lněné semínko obsahuje lignin, což je druh rostlinného estrogenu. Lignin najdeme v dalších potravinách, jako je ovoce, zelenina, obiloviny, káva, čaj, luštěniny, ořechy a semena. Podle Mezinárodní organizace pro výzkum rakoviny se 1 až 4 čajové lžičky jemně mletého lněného semínka denně jeví jako bezpečné. A může dokonce pomoci chránit před rakovinou prsu.
Jezte častěji:
- Celé sójové potraviny – sójové boby, sójové mléko, tofu.
- Rostlinné bílkoviny – luštěniny, ořechy a semena.
- Ovoce a zelenina: 4-5 misek/den (kombinované).
- Tekutiny: Pijte 2 litry vody, kávy a/nebo neslazeného čaje/den.
Lněná semínka mohou dokonce pomoci chránit před rakovinou prsu
Jíst méně:
- Koncentrované sójové boby.
- Vyhněte se sójovým doplňkům.
- Omezte potraviny vyrobené z izolátů sójových bílkovin.
- Červené maso a zpracované maso.
- Červené maso: méně než 500 g/týden.
- Vyhněte se konzumaci zpracovaného masa.
- Rafinované obiloviny a přidané cukry.
- Omezte „bílou“ mouku obohacenou živinami.
- Omezte nápoje s přidaným cukrem.
Mylné představy o kojení
Děti krmené z láhve nebudou chtít kojit, kojené děti budou chytré atd. jsou pojmy o kojení. Je tato informace správná?
Abnormální růst prsou u chlapců a dívek
Abnormální růst prsou zahrnuje chlapce s velkými prsy jako ženy, dívčí prsa jsou nerovnoměrná... Co by měli rodiče dělat, když jejich dítě trpí tímto onemocněním?
Doplnění kyseliny listové pro těhotné ženy k prevenci vrozených vad
Pokud jste těhotná, měla byste mít zájem o užívání doplňků kyseliny listové pro těhotné ženy. Protože tato živina má mnoho důležitých rolí pro matku i dítě.
Co jíst pro zvýšení kondice, zvýšení tělesné vytrvalosti?
Abychom pomohli zvýšit kondici, máme mnoho opatření, která můžeme aplikovat, včetně diety. Co tedy jíst pro zvýšení kondice a vytrvalosti? Zveme vás, abyste se poučili prostřednictvím následujícího článku.
Co by měli lidé s nefrotickým syndromem jíst, aby dosáhli nejlepších výsledků léčby?
Co by lidé s nefrotickým syndromem měli jíst, je otázka, které je věnována velká pozornost. Co je to nefrotický syndrom? Jaké živiny potřebují lidé s tímto syndromem doplňovat? Podívejte se hned na tento článek, kde najdete nejlepší způsob, jak se o sebe a svou rodinu postarat.
Jak bezpečně a efektivně užívat ženšen namočený v medu
Ženšen je produkt, který se mnoho lidí rozhodne používat, protože má mnoho účinných použití v péči o krásu a zdraví, zvláště když je namočený s medem, vytváří léčivou směs, léčí mnoho nemocí.
Dieta Low Fodmap pro pacienty se syndromem dráždivého tračníku
Dieta s nízkým obsahem potravy nabízí velké výhody lidem s běžnými zažívacími potížemi. Blog aFamilyToday vás zve, abyste se podívali na několik podrobných informací o dietě s nízkým příjmem potravy, která lidem se syndromem dráždivého tračníku pomůže zlepšit jejich zdraví.
Jak si doma vyrobit suché hovězí maso s bezolejovou fritézou, aby byla zajištěna hygiena
Jak udělat hovězí jerky v bezolejové fritéze není tak těžké, jak si myslíte. To je také oblíbené občerstvení mnoha lidí. Je to studené, ale není nic lepšího, než si dát sušené maso. Nový rok se blíží, pojďme do kuchyně, abychom se naučili, jak vyrobit suché hovězí maso pomocí jednoduché fritézy bez oleje, kterou zvládne každý hned napoprvé.
Je bonbónový doplněk vitamínu C pro děti dobrý?
Kromě přidávání vitaminu C do denního ovoce a zeleniny jsou v poslední době k dispozici doplňky vitaminu C na posílení odolnosti dítěte, které se také objevují a důvěřují mnoha rodičům. Je tedy bonbón s vitamínem C pro miminka opravdu dobrý?
Co máme dělat, když melounová semínka hnijí?
Melounová semínka jsou druhem semínek, které se mnoho lidí rozhodne popíjet během Tet, protože jsou chutné a výživné. Víte ale, jak uchovat melounová semínka a melounová semínka? Podívejme se na blog aFamilyToday, kde najdete způsoby, jak zabránit tomu, aby melounová semínka nebyla zatuchlá a páchla!
Každý den rozmanitá nutriční menu vařením nudlí pro děti
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Jak vařit kuřecí prsa, aniž byste se nudili?
Pro kulturisty nebo lidi, kteří hubnou, jsou kuřecí prsa velmi oblíbeným zdrojem bílkovin, ale maso je trochu suché. Pokud chcete vědět, jak vařit kuřecí prsa bez vysušení, čtěte dál, než vám to unikne!
Efektivní způsoby, jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma
Jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma vám pomůže získat tělo, které chcete. Neignorujte následující recepty, které pomohou prvnímu kolu vylíhnutí z kuřecích vajec. Sledujte to