Řekněte mamince, jak uchovat avokádo pro dětskou výživu

V období odstavu patří avokádo k potravinám, které nemůžete ignorovat. Jelikož však miminko jí pevnou stravu, je jisté, že kupované avokádo zbyde. Jak tedy uchovat avokádo na odstavení dítěte, aby máslo zůstalo stejně lahodné jako na začátku? Následující článek vám pomůže získat odpověď.

Pokud hledáte zdravé a přirozené jídlo, které podpoří růst a vývoj vašeho miminka, avokádo je skvělou volbou. Avokádo pomáhá miminkům přibírat na váze, podporuje zdraví mozku, budování svalů, zlepšuje trávení a další. Proč tedy dnes nepřidat avokádo do jídelníčku svého miminka a nevidět, jaký rozdíl to může pro vaše miminko znamenat?

Úžasné výhody krmení vašeho dítěte máslem

Pokud hledáte přírodní a na živiny bohaté krmivo pro podporu růstu a vývoje vašeho miminka, nezapomeňte si koupit avokádo.

Toto je jedno z těch lahodných plodů nabitých zdravými tuky, vlákninou a řadou základních vitamínů a minerálů , které mohou vašemu dítěti prospět mnoha způsoby.

Avokádo je jednou z nejlepších dětských potravin.

Pomozte dětem bezpečně přibrat na váze

V první řadě může konzumace avokáda pomoci vašemu dítěti bezpečně přibrat na váze díky vysokému obsahu mononenasycených tuků . To je zvláště důležité pro děti, které pomalu přibírají na váze nebo potřebují hodně výživy, protože avokádo poskytuje koncentrovaný zdroj kalorií, které dětem pomáhají růst a vyvíjet se.

Vývoj mozku

A tím nekončíme, avokádo je také velmi dobré pro zdraví mozku vašeho dítěte. Obsahují vysoké hladiny Omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro vývoj mozku a centrálního nervového systému. Kromě toho mohou antioxidanty v avokádu pomáhat chránit mozkové buňky a podporovat zdravé kognitivní funkce.

Rozvoj svalů

Pokud se obáváte růstu svalů vašeho miminka, může pomoci i avokádo. Jsou bohatým zdrojem draslíku, elektrolytu důležitého pro správnou funkci orgánů a tkání. Draslík je také důležitý pro růst a budování svalů, díky čemuž je avokádo ideální potravou pro aktivní a rostoucí děti.

Dobré pro trávicí systém

Avokádo je skvělým zdrojem vlákniny, která může pomoci trávicímu systému vašeho dítěte správně fungovat a zabránit zácpě. Jsou také bohaté na řadu základních vitamínů a minerálů, včetně vitamínu K, folátu, vitamínu E, vitamínu B6 a vitamínu C.

Pokud byste si měli vybrat avokádo s těžkou rukou, sběrem starého získáte pružné a lahodné maso.

Zkušenosti s výběrem lahodných avokád

Než vás naučíte skladovat avokádo pro vaše dítě, je důležité, abyste věděli, jak vybrat lahodná avokáda pro nejlepší výživu vašeho dítěte. 

Měkké avokádo uspokojí okamžité potřeby, ale pokud je účelem nákupu avokáda jíst postupně, musíte mít při výběru avokáda na paměti následující body:

• Vnější kůra: Zelená slupka se žlutými skvrnami je známkou toho, že jde o voskové máslo. Pokud chcete mít dobré avokádo, vybírejte takové, které má lesklou slupku, držte ho v ruce a zatřeste s ním, abyste slyšeli, jak se semínka kutálí uvnitř. Určitě jsou tyto plody sklízeny staré, kvalita dužiny avokáda je vláčná a lahodná.

• Tvar: Vyberte si dlouhá avokáda, protože budou mít více dužiny a menší semena než kulatá avokáda. Na oplátku bude mít dlouhé máslo více vlákniny než máslo kulaté.

• Nať avokáda: Pokud je jádro stonku hnědé, znamená to, že avokádo je přezrálé, dlouho ho nevydržíte, takže pokud ho kupujete pro záchranu, nevybírejte ho. Avokádo má lehce žlutou barvu stonku, která vám prozradí, že je avokádo zralé.

Jak uchovat máslo na odstavení dítěte

Pokud vás zajímá, jak správně skladovat avokádo, aby vaše dítě snědlo po odstavení, podívejte se prosím na některé z následujících způsobů, jak uchovat avokádo, aby vaše dítě mohlo jíst po odstavení, a to jak pro maximalizaci živin, tak pro úsporu místa v lednici.

Rozdrcení avokáda do sáčku na zip a uložení do mrazáku je způsob, jak uchovat máslo na odstavení dítěte.

Zavařování rozmačkaného avokáda

Rozmačkané avokádo je oblíbená dětská výživa. Chcete-li uchovat rozmačkané avokádo, postupujte takto:

• Lžící vydlabejte všechnu dužinu avokáda a vložte ji do krabičky/sáčku na zip.
• Vymačkejte trochu citronové šťávy a dobře promíchejte.
• Dužinu avokáda rozmačkejte, aby se šťáva z limetky propojila a zachovala barvu a živiny avokáda.
• Uzavřete krabici nebo sáček na zip a vložte do mrazáku. 

Nezapomeňte vyvážit množství citronové šťávy podle množství másla, které skladujete. Když ji potřebujete použít, stačí rozmrazit požadované množství v lednici nebo při pokojové teplotě. Máslo bude stejně čerstvé jako před uskladněním.

Zavařování avokáda

Touto metodou můžete avokádo rozpůlit a odstranit semínka. Naneste na maso trochu citronové šťávy a uložte do lednice. Nezapomeňte, pokud je to možné, vysát všechen vzduch ze zipového sáčku, abyste minimalizovali oxidaci. Tato metoda udrží vaše avokádo čerstvé a připravené na další jídlo vašeho dítěte.

Můžete si zvolit konzervaci celého avokáda.

Několik poznámek při krmení dítěte máslem

Přestože je avokádo pro děti obecně bezpečné, je třeba mít na paměti několik věcí, aby neovlivnily zdraví vašeho dítěte:

• Máslo by mělo být do stravy vašeho dítěte zaváděno pomalu a sledováno, zda se u něj nevyskytují známky alergické reakce.
• Ujistěte se, že používáte zralé avokádo, které není příliš měkké nebo bez barvy.
• Při přípravě podmáslí pro kojence nepřidávejte do másla žádná sladidla ani sůl, protože vyvíjející se trávicí systém miminek tyto přísady nezvládne.

Stručně řečeno, avokádo je skvělým zdrojem zdravých tuků, vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro vývoj a růst mozku vašeho dítěte. Avokádo je také bohaté na vlákninu, draslík a vitamíny K, E, B6 a C. Tyto živiny pomáhají podporovat imunitní systém, růst svalů a zdravé trávení u kojenců. Přidání avokáda do jídelníčku vašeho miminka je proto skvělý způsob, jak zajistit, že dostane výživu, kterou potřebuje pro svůj celkový vývoj.

Nezapomeňte však na informace o způsobech konzervace avokáda pro odstavení dítěte v článku. To vše jsou snadné a účinné způsoby, jak zajistit, aby vaše dítě dostalo živiny, které potřebuje pro svůj vývoj. A ať už se rozhodnete skladovat rozmačkané avokádo nebo celé avokádo, nezapomeňte použít citronovou šťávu, aby zůstalo čerstvé a výživné.