Příčiny nadýmání a plynatosti, kterým je třeba věnovat pozornost

Určitě každý z nás alespoň párkrát zažil nadýmání po jídle. Tento stav může nastat v důsledku stravovacích návyků, jídla při mluvení nebo konzumace potravin, které jsou obtížně stravitelné, produkují velké množství plynů...

Fenomén plynatosti je zvýšení množství plynů v trávicím traktu, v důsledku poruch metabolismu škrobových látek nebo v důsledku poruch fermentace mikroorganismů, zejména střevních bakterií.

Takže když máte často nafouklé břicho nebo nepříjemné břicho, co byste měli dělat? Pojďme se dozvědět užitečné informace prostřednictvím následujícího článku aFamilyToday Blog

Co je nadýmání břicha a plynatost?

Nadýmání je stav, kdy se v žaludku a střevech hromadí plyny, takže se cítíte sytí, sytí a v některých případech bude břicho nafouklé. Tento stav může nastat v důsledku polykání velkého množství vzduchu při jídle nebo plynu vzniklého rozkladem potravy během trávení.

Nadýmání, nadýmání může pocházet z nevědeckých stravovacích návyků nebo důsledkem některých nemocí, jako je syndrom dráždivého tračníku , kolitida, žlučové kameny, ledvinové kameny...

Nadýmání břicha je často doprovázeno řadou dalších příznaků, jako je tupá bolest břicha, říhání, pálení žáhy, nevolnost, zvracení, pocit plnosti, nepříjemné pocity v břiše.

Když pacient pociťuje příznaky nadýmání, musí zjistit, co je příčinou, aby mohla být přijata vhodná léčba. 

Nadýmání je stav, kdy se v žaludku hromadí plyn

Příčiny nadýmání žaludku

Plynatost, nadýmání může být způsobeno mnoha příčinami, jako je okamžitá situace s jídlem nebo některá chronická trávicí onemocnění po dlouhou dobu.

Příčina životních návyků

Lidé, kteří často jedí potraviny obsahující hodně škrobu nebo potraviny, které jsou obtížně stravitelné, budou mít vysokou šanci trpět nadýmáním, pálením žáhy a nadýmáním. 

Díky pravidelnému užívání stimulantů jako je alkohol, pivo, sycené nápoje, cigarety,...

Stravování nevědecké, nehygienické. Zvyk jíst při mluvení, sledovat televizi, rychle jíst, žvýkat přes reproduktor a polykat. Neexistuje žádný pevný časový rámec pro jídlo. 

Způsobeno zdravotními problémy

Pokud máte nadýmání, které není způsobeno vašimi životními návyky, může to být způsobeno zdravotními problémy:

• Rakovina vaječníků způsobuje přetrvávající nadýmání, takže byste měli navštívit svého lékaře pro důkladné vyšetření pánve nebo transvaginální ultrazvuk k diagnostice onemocnění. Pokud se nemoc odhalí včas, velmi pomůže při léčbě.
• Rakovina děložního čípku způsobuje nejen nadýmání, rakovina dělohy také způsobuje vaginální krvácení.
• Varovnými příznaky rakoviny slinivky jsou plynatost, nadýmání, žloutenka, hubnutí, nechutenství a bolesti v horní části břicha, které vyzařují do zad. Pokud máte tento typ rakoviny, včasná diagnóza je klíčem k účinnému výsledku léčby.

• Divertikulitida je infekce nebo zánět uvnitř střev. Často je doprovázena bolestí břicha, nadýmáním, sníženou chutí k jídlu, horečkou a zácpou nebo průjmem.
• Crohnova choroba je onemocnění, které postihuje trávicí systém. Toto onemocnění je také poměrně časté u pacientů s dlouhodobými poruchami trávení, lidí s úzkostí, nervovým vypětím, lidí, kteří musí brát antibiotika, ...

Kromě výše uvedených příčin jsou nadýmání a plynatost způsobeny také dalšími závažnými onemocněními souvisejícími s trávicím systémem, jako jsou žaludečn�� vředy, rakovina žaludku, parazitární infekce Giardia, neprůchodnost střev,… 

Kromě toho užívání nebo léčba nemocí určitými léky, jako jsou léky proti bolesti, protizánětlivé léky, krevní tlak, cukrovka, antibiotika, antikoncepce, ... může také způsobit plynatost, poruchy trávení, nadýmání.

Nadýmání a nadýmání může mít mnoho příčin 

Co dělat, když máte plynatost, nadýmání?

Nadýmání a nadýmání úzce souvisí s problémy s jídlem. Při jídle a pití byste měli jíst pomalu, důkladně žvýkat a jídlo před polknutím rozkousat po malých částech, nejíst příliš dosyta. Jsou některé potraviny, kterým je třeba se vyhýbat, aby nezpůsobovaly plynatost, jako jsou slaná a slaná jídla, omezení horkých kořeněných jídel, mastná jídla, smažená jídla, omezení cukroví, dorty... stimulanty jako káva, alkohol, pivo, tabák. 

Kromě toho byste měli jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné , jako je batátová zelenina, špenát, jutová zelenina, vodní špenát. Každodenní ústní hygiena, aby se zabránilo ulpívání zbytků u kořenů zubů, v dutině ústní.

Kromě jídla můžete rukama masírovat břicho, abyste zvýšili peristaltiku žaludku a střev, abyste pomohli lépe trávit potravu a vyhnuli se tak stagnaci jídla na dlouhou dobu.

Měl by existovat mírný pohybový režim pro zvýšení vyprazdňování vhodným fyziologickým způsobem jako je chůze, hra badmintonu, dechová cvičení na pohyb bránice pro zvýšení peristaltiky žaludku a střev. Chůze je také forma relaxace, která eliminuje stres.

Jezte hodně zelené zeleniny, abyste snížili nadýmání a plynatost

Výše jsou uvedeny některé informace o nadýmání a plynatosti, které by si měli všímat ti, kteří mají problémy s trávicím systémem. Doufejme, že s těmito informacemi jste pochopili příčiny nadýmání, plynatosti a můžete si sestavit vědeckou dietu, již se nemusíte bát nadýmání po každém jídle. Jezte více.