9 způsobů, jak zabránit stárnutí pleti každý den
Od 20. roku života se na naší pleti začínají projevovat známky stárnutí. Co tedy musíte udělat, abyste účinně zabránili stárnutí?
Použijte těchto 10 potravin proti stárnutí, aby byla vaše pokožka mladá a hladká
Stárnutí kůže může nastat v důsledku mnoha příčin, jako je pokročilý věk, nezdravé životní návyky, časté vystavování se znečištěnému prostředí atd. U lidí se stárnoucí kůží, pojivové tkáně Vazba slábne, kůže ztrácí elasticitu, ochabuje a má výrazný vliv na vzhled.
Stárnoucí a vrásčitá pokožka způsobuje, že se mnoho lidí cítí méně sebevědomě. Pochopte, že v tomto článku vám aFamilyToday Blog představí 10 extrémně účinných potravin proti stárnutí, které vám poskytnou zdravou a hladkou pokožku.
Oves
Oves je jednou z levných, ale účinných potravin proti stárnutí pokožky. Díky vysokému obsahu minerálních látek oves dokonale chrání pokožku před škodlivými vlivy snížení funkce kůže. Množství vitamínu B v ovesných vločkách má schopnost podporovat zdraví pokožky a pomáhá ji udržovat zdravou. Oves má navíc relativně nízký obsah cukru, takže se při jeho používání nemusíte bát rizika akné nebo vrásek.
Oves přináší mimořádně dobré účinky proti stárnutí pokožky
oranžový
Pomeranče jsou bohaté na vitamín C, takže konzumace pomerančů nebo pití pomerančového džusu pomůže tělu doplnit velké množství vitamínu C. Tento vitamín prokazatelně neutralizuje škodlivé volné radikály – příčinu oxidačních reakcí v těle, a tím zabraňuje předčasnému stárnutí. Pomeranče navíc dodávají pleti mnoho důležitých živin, podporují tvorbu kolagenu a pomáhají udržovat pokožku hladkou a vlhkou.
Hroznová
Hrozny obsahují Resveratrol – druh antioxidantu pro pokožku a má vysoký protizánětlivý účinek. Konzumace hroznů v syrovém stavu nebo pití hroznové šťávy také činí vaši pokožku zdravější a posiluje přirozenou ochranu pokožky před UV paprsky na slunci. Zároveň hrozny také přinášejí mnoho výhod pro oči, srdce, kosti, snižují cholesterol, krevní tuk, cukrovku, ... tak si toto nádherné ovoce nenechte ujít!
Máslo
Avokádo je potravina bohatá na vitamíny, minerály a mononenasycené tuky, takže pomáhá udržovat vlhkost, velmi vhodné pro suchou pokožku. Antioxidanty v avokádovém oleji mají schopnost přímo pronikat do mitochondrií kožních buněk, omezují dopad volných radikálů a zabraňují energetickému metabolismu, čímž pomáhají kožním buňkám zpomalovat stárnutí. Kromě toho, že působí proti stárnutí a hydratuje, avokádo vám také pomáhá ke zdravějšímu tělu tím, že předchází riziku srdečních chorob nebo rakoviny.
Avokádo je bohaté na vitamíny, minerály a mononenasycené tuky
Jahoda
Bohaté množství vitaminu C v jahodách vám pomáhá bojovat proti vzniku ošklivých vrásek na pokožce a zároveň poskytuje hydratační a protisušicí účinky. Konzumace jahod vybledne tmavé skvrny, sníží akné a postupně zesvětlí vaši pokožku, takže toto ovoce neignorujte, pokud chcete zabránit stárnutí!
Rajče
Rajče je velmi dobrou potravinou proti stárnutí, protože obsahuje mnoho základních živin pro pokožku, jako je beta-karoten, rutin, vitamíny B, C, E, A. Tyto živiny mají schopnost brzdit a předcházet stárnutí pokožky. Tvorba vrásek, působí proti ochabování , urychluje regeneraci nové pleti, přináší mladistvou, zdravou pleť.
Růžičková kapusta
Růžičková kapusta je bohatým zdrojem vitamínů A, C a kyseliny listové pro tělo obecně i pro pokožku zvláště. Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu, zatímco vitamin A a kyselina listová pomáhají vaší pleti zbavit se nepříznivých účinků slunce. Nejznámější způsob přípravy této zeleniny je zapéct ji s trochou olivového oleje. Růžičková kapusta však není u mnoha Vietnamců tolik oblíbená, stále ji můžete nahradit jinou zeleninou, jako je kapusta, brokolice, květák, ... offline!
Růžičková kapusta je pro tělo bohatým zdrojem vitamínů A, C a kyseliny listové
Tofu
Tofu a další potraviny na bázi sóji, jako je sójový olej a sójové mléko, mají ochranné účinky a zvyšují produkci kolagenu pro pokožku. Díky složce isoflavony tofu zabraňuje působení ultrafialových paprsků, zlepšuje vrásky, ochabování pokožky, napomáhá k hladké a pevné pokožce.
Libové hovězí
Libové hovězí maso, zejména hovězí svíčková, obsahuje extrémně vysoký obsah bílkovin, které účinně regenerují kolagen pro tělo, pomáhají udržovat pokožku pevnou a zdravou, omezují stárnutí a ochabování pokožky. Chcete-li dosáhnout nejlepšího účinku a přitom zajistit vědu, měli byste přidat asi 60-120 mg hovězího masa 2-3krát týdně. Kromě toho můžete svůj jídelníček zpestřit dalšími potravinami bohatými na bílkoviny, jako je kuřecí maso, vejce, brokolice, ...
Losos
Losos je potravina bohatá na omega 3. Prostřednictvím studií vědci prokázali, že omega 3 má schopnost bojovat proti oxidaci, odstraňovat látky, které ničí přirozený kolagen pokožky, zlepšuje výživu, vlhkost a omezuje tvorbu vrásek na pokožce. Doplněním alespoň 180 mg lososa týdně můžete pomoci své pokožce zdravější a pružnější.
Přidejte alespoň 180 mg lososa týdně pro zdravou, elastickou pokožku
Chcete předejít vrásčité, povadlé kůži, mnoha modřinám a pihám, kromě budování zdravého vědeckého životního stylu, správné péče o pleť, používání pleťových krémů, ... Rozumná strava s potravinami proti stárnutí je nesmírně důležitá. Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku budete brzy vlastnit hladkou a mladistvou pokožku, kterou chcete!
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.