9 způsobů, jak zabránit stárnutí pleti každý den
Od 20. roku života se na naší pleti začínají projevovat známky stárnutí. Co tedy musíte udělat, abyste účinně zabránili stárnutí?
Použijte těchto 10 potravin proti stárnutí, aby byla vaše pokožka mladá a hladká
Stárnutí kůže může nastat v důsledku mnoha příčin, jako je pokročilý věk, nezdravé životní návyky, časté vystavování se znečištěnému prostředí atd. U lidí se stárnoucí kůží, pojivové tkáně Vazba slábne, kůže ztrácí elasticitu, ochabuje a má výrazný vliv na vzhled.
Stárnoucí a vrásčitá pokožka způsobuje, že se mnoho lidí cítí méně sebevědomě. Pochopte, že v tomto článku vám aFamilyToday Blog představí 10 extrémně účinných potravin proti stárnutí, které vám poskytnou zdravou a hladkou pokožku.
Oves
Oves je jednou z levných, ale účinných potravin proti stárnutí pokožky. Díky vysokému obsahu minerálních látek oves dokonale chrání pokožku před škodlivými vlivy snížení funkce kůže. Množství vitamínu B v ovesných vločkách má schopnost podporovat zdraví pokožky a pomáhá ji udržovat zdravou. Oves má navíc relativně nízký obsah cukru, takže se při jeho používání nemusíte bát rizika akné nebo vrásek.
Oves přináší mimořádně dobré účinky proti stárnutí pokožky
oranžový
Pomeranče jsou bohaté na vitamín C, takže konzumace pomerančů nebo pití pomerančového džusu pomůže tělu doplnit velké množství vitamínu C. Tento vitamín prokazatelně neutralizuje škodlivé volné radikály – příčinu oxidačních reakcí v těle, a tím zabraňuje předčasnému stárnutí. Pomeranče navíc dodávají pleti mnoho důležitých živin, podporují tvorbu kolagenu a pomáhají udržovat pokožku hladkou a vlhkou.
Hroznová
Hrozny obsahují Resveratrol – druh antioxidantu pro pokožku a má vysoký protizánětlivý účinek. Konzumace hroznů v syrovém stavu nebo pití hroznové šťávy také činí vaši pokožku zdravější a posiluje přirozenou ochranu pokožky před UV paprsky na slunci. Zároveň hrozny také přinášejí mnoho výhod pro oči, srdce, kosti, snižují cholesterol, krevní tuk, cukrovku, ... tak si toto nádherné ovoce nenechte ujít!
Máslo
Avokádo je potravina bohatá na vitamíny, minerály a mononenasycené tuky, takže pomáhá udržovat vlhkost, velmi vhodné pro suchou pokožku. Antioxidanty v avokádovém oleji mají schopnost přímo pronikat do mitochondrií kožních buněk, omezují dopad volných radikálů a zabraňují energetickému metabolismu, čímž pomáhají kožním buňkám zpomalovat stárnutí. Kromě toho, že působí proti stárnutí a hydratuje, avokádo vám také pomáhá ke zdravějšímu tělu tím, že předchází riziku srdečních chorob nebo rakoviny.
Avokádo je bohaté na vitamíny, minerály a mononenasycené tuky
Jahoda
Bohaté množství vitaminu C v jahodách vám pomáhá bojovat proti vzniku ošklivých vrásek na pokožce a zároveň poskytuje hydratační a protisušicí účinky. Konzumace jahod vybledne tmavé skvrny, sníží akné a postupně zesvětlí vaši pokožku, takže toto ovoce neignorujte, pokud chcete zabránit stárnutí!
Rajče
Rajče je velmi dobrou potravinou proti stárnutí, protože obsahuje mnoho základních živin pro pokožku, jako je beta-karoten, rutin, vitamíny B, C, E, A. Tyto živiny mají schopnost brzdit a předcházet stárnutí pokožky. Tvorba vrásek, působí proti ochabování , urychluje regeneraci nové pleti, přináší mladistvou, zdravou pleť.
Růžičková kapusta
Růžičková kapusta je bohatým zdrojem vitamínů A, C a kyseliny listové pro tělo obecně i pro pokožku zvláště. Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu, zatímco vitamin A a kyselina listová pomáhají vaší pleti zbavit se nepříznivých účinků slunce. Nejznámější způsob přípravy této zeleniny je zapéct ji s trochou olivového oleje. Růžičková kapusta však není u mnoha Vietnamců tolik oblíbená, stále ji můžete nahradit jinou zeleninou, jako je kapusta, brokolice, květák, ... offline!
Růžičková kapusta je pro tělo bohatým zdrojem vitamínů A, C a kyseliny listové
Tofu
Tofu a další potraviny na bázi sóji, jako je sójový olej a sójové mléko, mají ochranné účinky a zvyšují produkci kolagenu pro pokožku. Díky složce isoflavony tofu zabraňuje působení ultrafialových paprsků, zlepšuje vrásky, ochabování pokožky, napomáhá k hladké a pevné pokožce.
Libové hovězí
Libové hovězí maso, zejména hovězí svíčková, obsahuje extrémně vysoký obsah bílkovin, které účinně regenerují kolagen pro tělo, pomáhají udržovat pokožku pevnou a zdravou, omezují stárnutí a ochabování pokožky. Chcete-li dosáhnout nejlepšího účinku a přitom zajistit vědu, měli byste přidat asi 60-120 mg hovězího masa 2-3krát týdně. Kromě toho můžete svůj jídelníček zpestřit dalšími potravinami bohatými na bílkoviny, jako je kuřecí maso, vejce, brokolice, ...
Losos
Losos je potravina bohatá na omega 3. Prostřednictvím studií vědci prokázali, že omega 3 má schopnost bojovat proti oxidaci, odstraňovat látky, které ničí přirozený kolagen pokožky, zlepšuje výživu, vlhkost a omezuje tvorbu vrásek na pokožce. Doplněním alespoň 180 mg lososa týdně můžete pomoci své pokožce zdravější a pružnější.
Přidejte alespoň 180 mg lososa týdně pro zdravou, elastickou pokožku
Chcete předejít vrásčité, povadlé kůži, mnoha modřinám a pihám, kromě budování zdravého vědeckého životního stylu, správné péče o pleť, používání pleťových krémů, ... Rozumná strava s potravinami proti stárnutí je nesmírně důležitá. Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku budete brzy vlastnit hladkou a mladistvou pokožku, kterou chcete!
Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Odhalení 10 skvělých využití squashe
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?
100 g krevet kolik kalorií? Je jíst krevety tuk?
Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?
Mělo by se mléko používat u pacientek s rakovinou prsu?
Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.
Jaké jsou výhody konzumace semen jackfruitu? 3 způsoby, jak jíst ta nejchutnější semínka jackfruitu
Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.
Je pravda, že pít Ganodermu na akné?
Pití Ganodermy s akné? To je otázka, která mnoho žen zajímá při používání Ganodermy lucidum. Jaká je tedy pravda? Pojďme zjistit odpověď v článku níže!
Top 4 potraviny, které vám pomohou zmírnit příznaky PMS
Premenstruační syndrom (PMS) popisuje řadu závažných, opakujících se příznaků, které se objevují dny až dva týdny před menstruací.