Testosteron hraje důležitou roli při formování a podpoře sexuální touhy, stejně jako mužských charakteristik mužů.
Muži si mohou udržet nebo zvýšit zdravou hladinu testosteronu výběrem stravy bohaté na živiny následovně.
Přidejte cibuli do svého denního jídla
Dá se říci, že cibule jsou spojenci, kteří jsou nejen zdraví prospěšní, ale mají i pozitivní vliv na sex. Pravidelná konzumace cibule pomáhá mužům produkovat více spermií s lepší kvalitou. Pomáhají zvyšovat hladiny hormonů, které stimulují tělo k tvorbě přirozeného testosteronu v krvi. Cibule obsahuje vysoké množství přírodních fytochemikálií, nazývaných flavonoidy, které pomáhají chránit spermie před okolními škodlivými látkami.
Jezte ryby
Tučná jídla, jako je losos, tuňák a makrela, jsou bohatá na vitamín D. Jedná se o přirozený posilovač testosteronu, protože hraje důležitou roli při produkci hormonů v těle.
Losos je přirozeným posilovačem testosteronu.
Doplněk stravy bohatý na hořčík
Zelenina a semena bohatá na hořčík, jako je špenát, mandle, kešu oříšky a arašídy, mohou zvýšit hladinu testosteronu v krvi .
Granátové jablko
Začněte svůj den sklenicí šťávy z granátového jablka, pomůže vám to snížit hladinu stresových hormonů, jako je kortizol, který pomáhá zvyšovat hladinu hormonu testosteronu v krvi. Navíc dokáže také snížit krevní tlak a zlepšit náladu.
Zvyšte potraviny bohaté na bílkoviny
Protein je základní živina, která pomáhá tělu produkovat testosteron. Libové hovězí maso, kuřecí maso, ryby a vejce jsou potraviny, ze kterých si můžete vybrat. Můžete si vybrat i jiné bílkovinné potraviny rostlinného původu, jako je tofu a ořechy. Pokud nepřijímáte dostatek bílkovin, vaše tělo nebude schopno vytvářet dostatek testosteronu, což způsobí nedostatek testosteronu v krvi.
Jezte ústřice
Ústřice jsou měkkýši, kteří obsahují vysoké množství zinku, což je dobré pro mužskou plodnost. Zinek je živina, která pomáhá tělu vytvářet přirozený testosteron. Muži mohou také získat zinek prostřednictvím potravin, jako je hovězí maso a fazole. Kromě toho zinek také pomáhá posilovat imunitní systém a pomáhá vašemu tělu bojovat proti cizím patogenům.
Ústřice obsahují vysoké množství zinku, který je dobrý pro mužskou plodnost.
Máslo
Podle výzkumníků Penn University (USA) byli muži, kteří konzumovali nenasycené tuky obsažené v avokádu, ořeších a rostlinných olejích, méně ovlivněni LDL cholesterolem (špatným cholesterolem). ) a mohou zlepšit hladinu testosteronu v krvi.
Olivový olej a kokosový olej
Extra panenský olivový olej je jedním z nejzdravějších zdrojů nenasycených tuků s pouze jednou dvojnou vazbou v molekule. Tento tuk pomáhá tělu přeměňovat cholesterol na testosteron. Olivový olej zvyšuje aktivitu enzymů podílejících se na produkci testosteronu a podporuje oxidaci v buňkách.
Kokosový olej obsahuje převážně nasycené tuky, ale jeho mechanismus účinku je velmi podobný olivovému oleji a také zvyšuje endogenní testosteron.
Balut
Kromě mořských plodů jsou pro muže dobrým jídlem také vejce, zejména kachní. Obsah prospěšného cholesterolu a zinku ve vejcích je bohatý. Jde o látky, které pomáhají tělu produkovat a udržovat potřebnou hladinu testosteronu. Kromě toho toto krmivo obsahuje také hodně bílkovin, které jsou také nezbytné pro zvýšení mužské vitality.
Kachní vejce pomáhají tělu produkovat a udržovat potřebnou hladinu testosteronu.
Fazolové klíčky
Nevím, od kdy si mnoho lidí myslelo, že fazolové klíčky nejsou pro muže dobré. To je mylná představa, protože ve skutečnosti jsou fazolové klíčky a naklíčené ořechy bohaté na vitamín E, vitamín, který je pro muže nezbytný. Při návštěvě Japonska muži často jedí hodně sójových bobů a produktů z ní. Nebyl však zaznamenán žádný vliv na sexuální zdraví mužů. Takže představa, že konzumace sójových bobů způsobuje mužskou sexuální slabost, je zcela mylná.
Česnek
Velmi dobrým kořením pro muže je česnek. Česnek obsahuje poměrně všestrannou složku zvanou allicin, o které se předpokládá, že zvyšuje produkci testosteronu v těle.
Granulované jídlo
Ve skupině ořechových potravin jsou pro muže lepší mandle a vlašské ořechy. Tyto plody obsahují velké množství mononenasycených tuků, které mají schopnost nepřímo zvyšovat hladinu testosteronu v těle.
Oves
Oves obsahuje hodně avenacosides, forma saponinu. Tato látka má účinek stimulace hypofýzy k produkci hormonů, tento hormon se dostane do buněk ve varlatech, aby zvýšil produkci testosteronu, čímž se sníží možnost hypopituitarismu u mužů.
Výhody: nízký obsah nasycených tuků a velmi nízký obsah cholesterolu a sodíku. Dobrý zdroj vlákniny, fosforu a selenu.
Zrzavý
Íránská studie zkoumala účinky zázvoru na produkci testosteronu. Výzkumy ukazují, že neplodní muži, kteří pravidelně jedí zázvor, mají vyšší hladinu testosteronu. Ukazují to i studie na zvířatech, kromě zázvoru také napomáhá rychlejšímu krevnímu oběhu, posiluje imunitní systém a je antibakteriální.
Pro tak oblíbený produkt sexuální pomůcky, jako je lubrikační gel, jej uživatelé snadno najdou. Kde je tedy spolehlivé místo ke koupi kluzného gelu, lékárna nebo internetový obchod?
Lubrikační gel pro muže je božský produkt, který řeší problém s nedostatkem vody pro zajištění úplného milostného vztahu. Podívejte se na nejžhavější pánská maziva právě teď.
Lze kokosový olej považovat za vaginální lubrikant při sexu? Podle doktorky Jennifer se jedná o přírodní produkt, který lze použít jako lubrikant.
Lubrikační gel podporuje zvýšené potěšení a pomáhá párům dosáhnout požadované sublimace. Místo kupování hotových výrobků si však můžete zkusit vyrobit lubrikační gel doma podle návodu.
Jedním z řešení, jak si zajistit sebevědomí v sexu, je použití lubrikačního gelu. Pojďme se podívat na recenzi nejlepších lubrikačních gelů současnosti, abychom zjistili, který gel se vyplatí koupit.
Testosteron hraje důležitou roli při formování a podpoře sexuální touhy, stejně jako mužských charakteristik mužů.
Ženy v menopauze s největší pravděpodobností pociťují suchost. K překonání a zlepšení této situace můžete zvážit použití lubrikačního gelu ke snížení bolesti a snížení tření při sexu.
Co je lubrikant na olejové bázi? Jsou ingredience v lubrikantech na olejové bázi skutečně bezpečné pro lásku, mohou pomoci udělat lásku vášnivější nebo ne? Pojďme to společně zjistit!
Lubrikační gely pro zvýšení plodnosti jsou klíčem k tomu, aby páry rychle uvítaly svého malého andílka. Chcete-li se dozvědět více o těchto mazivech, přečtěte si náš článek níže.
Vazelína má mnoho použití v každodenním životě, zejména se vazelína používá také jako lubrikační gel. Takže jestli se má vazelína používat jako lubrikant nebo ne, pojďme to zjistit!
Následující článek vám pomůže lépe pochopit fenomén pálivé bolesti při sexu po porodu a řešení pro zlepšení sexuálního života žen po porodu.
Lubrikant na vodní bázi Durex Ky je afrodiziakum, známý jako terapie ke snížení tření při sexu způsobeného suchostí. Je tedy Durex Ky opravdu dobrý?
Lubrikační gel je známý svou schopností snižovat tření a podporuje sublimovanější milostný příběh. Je ale lubrikační gel tak bezpečný, že jej lze spolknout? Zjistěte to hned!
Mohou lubrikanty způsobit podráždění? Odpověď je ano. Co je však příčinou podráždění? Jak si poradit s alergií na lubrikační gel?
Má použití lubrikačního gelu nějaký efekt? Dnes je to starost mnoha párů. Podívejte se na náš článek níže, kde můžete okamžitě odpovědět na své otázky!
Je známo, že lubrikant je v sexu zachránce života. Je však pravidelné používání lubrikačního gelu škodlivé, ovlivňuje dětské problémy?
Jaký je rozdíl mezi lubrikanty na vodní a silikonové bázi, který z nich bych si měl koupit? Oba výše zmíněné typy maziv mají určité výhody a nevýhody, pojďme na to!
Lubrikanty na vodní bázi mají tu výhodu, že se snadno čistí a jsou kompatibilní s většinou kondomů. Jaký je tedy nejlepší lubrikační gel na vodní bázi, který je dnes k dispozici, hodný vaší zkušenosti?
Pro nováčky je pojem, co je to lubrikační gel, stále dost vágní. Proto je velmi důležité dozvědět se o mazivech a vybrat si nejlepší mazivo k použití.
Lubrikační gel – tajemství, jak udělat lásku vášnivější a vášnivější. Víte však, co se stane, když omylem použijeme prošlé mazivo?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
