Potraviny jako zelenina, ovoce... vše obsahuje zdravé ingredience. Tyto potraviny jsou však dobré, ale přesto by se neměly používat příliš mnoho a často.
Přestože jsou všechny níže uvedené potraviny superpotraviny , které obsahují extrémně mnoho vitamínů a živin, které jsou pro tělo velmi prospěšné, odborníci radí, abychom nejedli příliš mnoho.
Mrkev
Když budete jíst hodně mrkve, vaše pokožka zežloutne
Mrkev je bohatá na beta-karoten, který tělo přeměňuje na vitamín A. Pokud však jíte příliš mnoho mrkve, nadbytek beta-karotenu v těle může způsobit karotenémii – onemocnění, při kterém kůže zežloutne. Naštěstí se s tímto stavem tělo dokáže přizpůsobit tomu, kdy je karoten zpracován a neškodí.
Kapusta
Kapusta je považována za potravinu s mnoha způsoby použití a má velmi vysokou nutriční hodnotu, ale velmi vysoký obsah vlákniny v kapustě může způsobit, že vaše střeva budou pracovat příliš často. Pokud s dietou bohatou na vlákninu začínáte, měli byste začít konzumací asi půl šálku vařené nebo 1 šálku syrového zelí denně.
Avokádo
Přestože je avokádo velmi zdravé a obsahuje mnoho živin, konzumace velkého množství tohoto ovoce poškodí vaše ledviny. Vzhledem k tomu, ve složení avokáda má velmi vysoký obsah draslíku, což způsobuje vážné problémy s ledvinami a křeče, nepravidelný srdeční tep.
Uzený losos
Jedná se o výživné jídlo, ale musíte ho omezit, protože při kouření vytváří polycyklické aromatické uhlovodíky (PAH) - sloučeniny, které mohou způsobit rakovinu. Lososa byste měli připravovat na jiné způsoby.
Cukrovka
Řepa je výborným zdrojem vitamínů a minerálů. Má také vysoký obsah oxidu dusnatého, který tělo přeměňuje na dusičnany, které mohou pomoci snížit krevní tlak. Ty se pak přeměňují na nitrosaminy, které se také nacházejí v mase, což znamená, že může zvýšit riziko rozvoje onemocnění. Z tohoto důvodu je nejlepší vyhnout se kombinaci velkého množství červené řepy a červeného masa.
Mléčné výrobky
Vysoké množství fosforu v mléce tlačí na ledviny
Přestože mléčné výrobky obsahují spoustu vitamínů a živin, přílišná konzumace mléka, jogurtů a sýrů nadělá více škody než užitku. Důvodem je skutečnost, že vysoké množství fosforu přítomného v mléce vyvíjí velký tlak na vaše ledviny.
A co víc, pokud vaše ledviny nepracují na plný výkon, nedokážou odstranit přebytečný fosfor z krve, a to způsobí, že kosti časem řídnou a slábnou, čímž se zvyšuje riziko zlomenin.
Mořská řasa
Mořské řasy jsou vzácným příkladem neživočišného produktu bohatého na vitamín B12, díky čemuž jsou vynikající náhradou masa ve vegetariánské stravě. Je také propagován jako superpotravina, která může pomoci při hubnutí díky svému bohatému obsahu jódu a vlákniny. Ale vysoký příjem jódu může vést k problémům se štítnou žlázou a dokonce k přibírání na váze. Mořské řasy mohou také obsahovat velké množství těžkých kovů v závislosti na tom, kde rostou.
Tuňák
Otrava rtutí povede k vizuálním efektům a svalové slabosti
Tuňák je považován za jednu z nejzdravějších potravin vůbec. Kvůli vysokému obsahu rtuti byste však tuňáka neměli jíst denně, zejména kojící nebo těhotné ženy. Otrava rtutí může způsobit problémy se zrakem a svalovou slabost.
Zvířecí játra
Jak všichni víme, živočišné orgány jsou jednou z potravin, které obsahují hodně živin jako je železo, B12, vitamíny... Ve 100g jater je však 5x více vitamínů, než je povolená denní spotřeba. Tento typ živin je uložen uvnitř těla, takže přílišná konzumace způsobí otravu. Příznaky tohoto stavu jsou časté bolesti celého těla a nevolnost. Současně, pokud jíme příliš mnoho živočišných jater, je také pravděpodobnější, že se u nás rozvine Alzheimerova choroba , která způsobuje ztrátu paměti.
Lahodné ráfkové ořechy snižující teplo nebo křupavé, křupavé arašídy v čajových pokrmech, tonikum ženšen, ovocné paprsky... asi nejsou pro mnoho lidí cizí. Nejen chuť, ale málokdo ví, že ořech je také druh ořechu s vysokou nutriční hodnotou a přináší mnoho dobrých zdravotních výhod. Pojďme se o tomto semenu dozvědět prostřednictvím článku níže!
Průjem způsobuje pacientovi mnoho potíží. Nejen to, nemoc má také schopnost způsobit, že pacienty trpí řadou dalších onemocnění, jako je tuberkulóza ledvin, tuberkulóza močového měchýře, uretritida atd. Přečtěte si prosím stejný odkaz v tomto článku.
Chléb je klasifikován jako pohodlné a známé jídlo v každodenním jídle Vietnamců. Ale je dobré jíst hodně chleba? Jak moc může být toto zneužívání rychlého občerstvení zdraví škodlivé?
Svačiny mají tělu nejen dodat energii, ale mohou také pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi, chránit zdraví srdce. Zejména hladiny cholesterolu nebo některé problémy
Cantaloupe - ovoce pocházející z Indie s chladnou, lahodnou chutí, které si oblíbí mnoho lidí zejména v horkých letních dnech. Ale pro dietáře je otázka, zda je konzumace melounu tlustá, často znepokojená.
Chléb namočený v mléce je oblíbeným jídlem mnoha lidí. Ale "je tučné jíst koláč, který jsem namáčel do mléka?" je otázka většiny „fanoušků“ tohoto pokrmu. Odpověď najdete v článku níže.
Flan je oblíbený a oblíbený dezert mnoha lidí. Ale je také mnoho lidí, kteří se bojí, že konzumace flan způsobí akné. Takže konzumace flan způsobuje akné?
Sýr je dnes pro nás velmi známé jídlo. Málokdo však věnuje pozornost tomu, zda je sýr dietní a pomáhá nám zhubnout nebo ne. Zveme vás k přečtení tohoto článku pro více informací.
V současné době neexistuje žádný lék, který by rakovinu úplně vyléčil, ale můžete konzumovat následující protirakovinné potraviny k prevenci a potlačení této nemoci.
Deprese je v současnosti duševní nemoc, kterou trpí stále více lidí. Existuje mnoho příčin vedoucích k tomuto nežádoucímu onemocnění, ale kromě toho existuje také mnoho preventivních metod, které můžeme aplikovat všichni. Jedním z nich je vybudovat si zdravý stravovací režim proti depresi.
Potraviny jako zelenina, ovoce... vše obsahuje zdravé ingredience. Tyto potraviny jsou však dobré, ale přesto by se neměly používat příliš mnoho a často.
Výzkumy prokázaly, že strava bohatá na ořechy a semena snižuje riziko metabolických srdečních chorob a cukrovky 2. typu a také pomáhá při lepší kontrole hmotnosti. Kromě toho jsou ořechy také šikovnou svačinou a přidávají se do oblíbených smoothie receptů mnoha lidí.
Zelí je oblíbené a velmi známé jídlo ve vietnamském rýžovém tácku. Zejména v poslední době mnoho žen používá tuto zeleninu za účelem hubnutí. Je tato metoda účinná? Pokud se zajímáte o hubnutí zelí, následující informace pro vás budou opravdu užitečné.
Kromě slaného chleba podávaného s masovou a rybí pastou je sladký chléb také koláč, který si mnoho lidí vybírá. Je ale jíst sladké pečivo tučné? Následující článek vám poskytne užitečné informace o sladkém chlebu.
Sendviče jsou oblíbené a milují je miliony lidí po celém světě. Mnoho lidí se však obává, zda je jíst sendviče tlusté. Pojďme s aFamilyToday Blog najít řešení prostřednictvím článku níže!
Cantaloupe má sladkou chuť, jemnou vůni a je velmi oblíbeným ovocem. Mnoho lidí si ale myslí, že kvůli vysokému obsahu živin může meloun způsobit vznik akné. Takže, způsobuje konzumace melounu akné?
Kardiovaskulární onemocnění je extrémně nebezpečné onemocnění, může způsobit náhlou smrt, pokud prevence a léčba nejsou účinné. V současné době práce
Osteoporóza a degenerace páteře mnohé lidi extrémně unavují, protože musí bojovat s nemocemi s ní souvisejícími. Proto se zrodilo mléko obohacené vápníkem, aby tyto bolesti hlavy porazilo.
Ženský organismus je po císařském řezu velmi slabý, a proto potřebuje být vyživována mnoha výživnými potravinami a nejrůznějšími látkami, aby se rychle zotavila. Ne všechny potraviny, které mohou těhotné ženy jíst. Zelí je zelenina bohatá na živiny, ale mnoho lidí se domnívá, že ženy po porodu by toto jídlo jíst neměly. Jaká je pravda o tomto problému? Mohou těhotné ženy jíst zelí?
Mohou diabetici jíst sýr? To je otázka, kterou si na toto oblíbené nutriční jídlo klade mnoho lidí. Chcete-li se dozvědět více, sledujte blog aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
