Za vyváženým tělem korejských umělců stojí spousta cvičebního úsilí spolu s přísným hubnoucím jídelníčkem. Pojďme se podívat na některá hubnoucí menu slavných korejských hvězd.
Tělo korejských hvězd s tímto počtem 3 kol je snem mnoha žen. Věděli jste však, že za tímto ideálním tělem musí korejské hvězdy dodržovat přísnou dietu podle jídelníčku na hubnutí. Zároveň musí také hodně cvičit, aby se pokusili spalovat tuky. Pojďme se podívat na jídelníčky některých korejských hvězd na hubnutí a na jejich tajemství, jak se udržet ve formě!
Princip sestavování jídelníčku korejské hvězdy na hubnutí
Korejští umělci a umělkyně přísně dodržují přísnou dietu, aby bylo možné vlastnit vyvážené 3-kolové měření nebo tónované tělo po 6 baleních, ale přesto si zajistit zdraví pro hustý rozvrh. Menu korejské hvězdy na hubnutí je sestaveno na základě následujících principů:
Jezte méně kalorií
Prvním faktorem, díky kterému snadno přibíráte na váze, je to, že množství přijatých kalorií je větší než množství kalorií, které spálíte. Proto, když chcete zhubnout, je nezbytné, abyste upravili množství vstřebaných kalorií tak, aby bylo menší než množství kalorií, které spálíte.
V hubnoucím menu korejských hvězd budou upřednostňovat potraviny s co nejmenším počtem kalorií, ale také neomezovat množství jídla naloženého do těla. To pomáhá korejským hvězdám kontrolovat maximální množství kalorií v těle, podporuje efektivní hubnutí, aniž by měl hlad a ovlivňoval práci.
Nabídka hubnutí korejských hvězd má velmi málo vysoce kalorických jídel.
Potraviny s nízkým obsahem kalorií, ale s vysokým obsahem vlákniny, které vám pomohou cítit se syté po dlouhou dobu, lze vybrat z jídelníčku na hubnutí, jako je špenát, chřest, vařená vejce, celer, rajčata, slámové houby, lilky, mrkev a vodní melouny. ,papája,....
Minimalizujte rozpustné tuky
Ve stravě korejských umělců je najdete, že jedí velmi málo potravin obsahujících rozpustný tuk. Rozpustné tuky jsou nezdravé tuky a snadno způsobí, že budete náchylní k nadměrnému hromadění tuku, což způsobuje přibírání na váze nebo obezitu . Po korejských hvězdách byste proto měli minimalizovat používání potravin bohatých na rozpustné tuky.
Navíc můžete upřednostňovat potraviny, které obsahují nerozpustné tuky – zdravé tuky jako jsou vlašské ořechy, tuňák, losos, sójové boby, jogurty, olivový olej, avokádo,.. Tyto potraviny obsahují mnoho živin, které jsou dobré pro kardiovaskulární výkon a vývoj mozku.
Absolutně žádné občerstvení a sladkosti
Zdá se, že korejské hvězdy nejedí nezdravé jídlo ani sladkosti. Protože všechny tyto potraviny obsahují velké množství rafinovaného cukru, je snadné ztratit kontrolu nad jejich váhou. Svačiny, sušené ovoce, bonbóny, nealko nápoje atd. budou na černé listině a neobjeví se v dietním menu korejských hvězd.
Svačiny jako Svačiny, nealkoholické nápoje, sušené ovoce atd. se v nabídce hubnutí korejských umělců neobjevují.
Podívejte se na jídelníčky některých slavných korejských hvězd na hubnutí
IU dieta
Když právě debutovala, zpěvačka s vysokým tónem „andělského“ hlasu IU vlastnila baculaté tělo a obdržela mnoho kritiky od korejských netizenů. Po chvíli se IU zcela proměnilo se štíhlým tělem s dobrými proporcemi. Aby dosáhla současných výsledků hubnutí, nepřestala cvičit v kombinaci s přísnou dietou, ale nedokázala to:
Suzyino menu na hubnutí
Pokud si „národní sestra“ IU vybere jablka jako hlavní jídlo ve svém jídelníčku, „první láska národa“ Suzy je věrná sladkým bramborám.
Wendy's menu pro hubnutí (Red Velvet)
Zpěvačka Red Velvet Wendy má oproti předchozím dvěma seniorkám dost extrémní hubnoucí dietu, kterou jen těžko někdo zvládne:
Dieta Park Shin Hye
Menu korejské hvězdy na hubnutí je pouze orientační, měli byste zvýšit množství jídla pro každé jídlo, abyste se vyhnuli zdravotním účinkům.
Některé nabídky hubnutí korejských hvězd uvedené v článku jsou pouze orientační. Korejští umělci jsou většinou velmi přísní, co se váhy týče, nemůžete se donutit dělat přesně jako oni. Pokud tedy nechcete rychle zhubnout během krátké doby. Rychlá ztráta hmotnosti poškodí zdraví, což vede k onemocněním, jako jsou poruchy trávení , žaludeční vředy , nízký krevní tlak atd. Pokud chcete dodržovat jídelníček korejské hvězdy na hubnutí, pak můžete zvýšit svou váhu. Zvyšte množství jídla a provádějte hubnutí pomalu, aby se předešlo pozdějším následkům.
Pokud hledáte dietní jídlo, nenechte si ujít křupavý černý sezamový dort z hnědé rýže s voňavou příchutí černého sezamu. Černý sezamový dort z hnědé rýže bude lahodným a bezpečným občerstvením pro vaši váhu. Takže kolik kalorií mají koláčky z černé sezamové hnědé rýže? Který lahodný dort z černé sezamové hnědé rýže je vhodný pro lidi při hubnutí?
Chia semínka jsou jen malá semínka, ale přinášejí obrovské výhody. Mnoho lidí používá chia semínka jako nápoj na hubnutí. Pomáhá tedy konzumace chia semínek efektivně a bezpečně zhubnout?
Řecký jogurt je oblíbeným výživným dezertem. U produktů, které se vyrábějí a prodávají v supermarketech, je však cena poměrně vysoká. Aby ušetřili peníze, mnoho lidí se rozhodne vyrábět řecký jogurt doma, ale setkávají se s viskózními podmínkami. Proč tedy existuje situace, kdy se řecký jogurt vyrábí z viskózního jogurtu?
Pro rychlé snížení účinku byste kromě pohybového režimu měli dodržovat také dietní menu 3 jídla denně, jak je uvedeno níže. 1. Proč jsi zhubla?
Za vyváženým tělem korejských umělců stojí spousta cvičebního úsilí spolu s přísným hubnoucím jídelníčkem. Pojďme se podívat na některá hubnoucí menu slavných korejských hvězd.
Pití vody z ptačího hnízda může zvýšit váhu nebo ne a jak ji správně používat.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
