Podívejte se na jídelníčky některých korejských hvězd na hubnutí

Za vyváženým tělem korejských umělců stojí spousta cvičebního úsilí spolu s přísným hubnoucím jídelníčkem. Pojďme se podívat na některá hubnoucí menu slavných korejských hvězd.

Tělo korejských hvězd s tímto počtem 3 kol je snem mnoha žen. Věděli jste však, že za tímto ideálním tělem musí korejské hvězdy dodržovat přísnou dietu podle jídelníčku na hubnutí. Zároveň musí také hodně cvičit, aby se pokusili spalovat tuky. Pojďme se podívat na jídelníčky některých korejských hvězd na hubnutí a na jejich tajemství, jak se udržet ve formě!

Princip sestavování jídelníčku korejské hvězdy na hubnutí

Korejští umělci a umělkyně přísně dodržují přísnou dietu, aby bylo možné vlastnit vyvážené 3-kolové měření nebo tónované tělo po 6 baleních, ale přesto si zajistit zdraví pro hustý rozvrh. Menu korejské hvězdy na hubnutí je sestaveno na základě následujících principů:

Jezte méně kalorií

Prvním faktorem, díky kterému snadno přibíráte na váze, je to, že množství přijatých kalorií je větší než množství kalorií, které spálíte. Proto, když chcete zhubnout, je nezbytné, abyste upravili množství vstřebaných kalorií tak, aby bylo menší než množství kalorií, které spálíte.

V hubnoucím menu korejských hvězd budou upřednostňovat potraviny s co nejmenším počtem kalorií, ale také neomezovat množství jídla naloženého do těla. To pomáhá korejským hvězdám kontrolovat maximální množství kalorií v těle, podporuje efektivní hubnutí, aniž by měl hlad a ovlivňoval práci.

Nabídka hubnutí korejských hvězd má velmi málo vysoce kalorických jídel.

Potraviny s nízkým obsahem kalorií, ale s vysokým obsahem vlákniny, které vám pomohou cítit se syté po dlouhou dobu, lze vybrat z jídelníčku na hubnutí, jako je špenát, chřest, vařená vejce, celer, rajčata, slámové houby, lilky, mrkev a vodní melouny. ,papája,....

Minimalizujte rozpustné tuky

Ve stravě korejských umělců je najdete, že jedí velmi málo potravin obsahujících rozpustný tuk. Rozpustné tuky jsou nezdravé tuky a snadno způsobí, že budete náchylní k nadměrnému hromadění tuku, což způsobuje přibírání na váze nebo obezitu . Po korejských hvězdách byste proto měli minimalizovat používání potravin bohatých na rozpustné tuky. 

Navíc můžete upřednostňovat potraviny, které obsahují nerozpustné tuky – zdravé tuky jako jsou vlašské ořechy, tuňák, losos, sójové boby, jogurty, olivový olej, avokádo,.. Tyto potraviny obsahují mnoho živin, které jsou dobré pro kardiovaskulární výkon a vývoj mozku.

Absolutně žádné občerstvení a sladkosti

Zdá se, že korejské hvězdy nejedí nezdravé jídlo ani sladkosti. Protože všechny tyto potraviny obsahují velké množství rafinovaného cukru, je snadné ztratit kontrolu nad jejich váhou. Svačiny, sušené ovoce, bonbóny, nealko nápoje atd. budou na černé listině a neobjeví se v dietním menu korejských hvězd.

Svačiny jako Svačiny, nealkoholické nápoje, sušené ovoce atd. se v nabídce hubnutí korejských umělců neobjevují.

Podívejte se na jídelníčky některých slavných korejských hvězd na hubnutí

IU dieta

Když právě debutovala, zpěvačka s vysokým tónem „andělského“ hlasu IU vlastnila baculaté tělo a obdržela mnoho kritiky od korejských netizenů. Po chvíli se IU zcela proměnilo se štíhlým tělem s dobrými proporcemi. Aby dosáhla současných výsledků hubnutí, nepřestala cvičit v kombinaci s přísnou dietou, ale nedokázala to:

• Snídaně: Jablko.
• Oběd: Dvě sladké brambory.
• Večeře: Sklenice proteinového mléka nebo sklenice jablečného džusu.

Suzyino menu na hubnutí

Pokud si „národní sestra“ IU vybere jablka jako hlavní jídlo ve svém jídelníčku, „první láska národa“ Suzy je věrná sladkým bramborám.

• Snídaně: Kousek vařených kuřecích prsou, 1 sladký brambor.
• Oběd: Šálek hnědé rýže a zeleninový salát.
• Večer: Dvě sladké brambory.

Wendy's menu pro hubnutí (Red Velvet)

Zpěvačka Red Velvet Wendy má oproti předchozím dvěma seniorkám dost extrémní hubnoucí dietu, kterou jen těžko někdo zvládne:

• Snídaně: Půl šálku bílé rýže nebo jablko nebo sklenice mléka.
• Oběd + večeře: Napijte se vody a snězte půlku jablka.

Dieta Park Shin Hye

• Snídaně: 1 sklenice odstředěného mléka + 1 okurka.
• Oběd: půl misky bílé rýže + pár plátků zelí.
• Večeře: 1 okurka + pár plátků zelí.

Menu korejské hvězdy na hubnutí je pouze orientační, měli byste zvýšit množství jídla pro každé jídlo, abyste se vyhnuli zdravotním účinkům.

Některé nabídky hubnutí korejských hvězd uvedené v článku jsou pouze orientační. Korejští umělci jsou většinou velmi přísní, co se váhy týče, nemůžete se donutit dělat přesně jako oni. Pokud tedy nechcete rychle zhubnout během krátké doby. Rychlá ztráta hmotnosti poškodí zdraví, což vede k onemocněním, jako jsou poruchy trávení , žaludeční vředy , nízký krevní tlak atd. Pokud chcete dodržovat jídelníček korejské hvězdy na hubnutí, pak můžete zvýšit svou váhu. Zvyšte množství jídla a provádějte hubnutí pomalu, aby se předešlo pozdějším následkům.