Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Podívejte se na 3 jídla v nízkosacharidovém menu pro matky po porodu
Pro ženy po porodu je hubnutí, aby se dostaly do formy, jedním z hlavních problémů, na kterém jim záleží. Zejména aplikace nízkosacharidového jídelníčku pro maminky po porodu je metoda, kterou aplikuje mnoho lidí.
V nízkosacharidovém menu pro maminky po porodu můžete použít některé pokrmy k přidání do vašeho každodenního jídelníčku. Zde jsou pokyny pro přípravu pokrmů, na které byste se měli řídit.
Dýňová polévka s žebry - Nízkosacharidové menu pro maminky po porodu
Při použití polévky z dýňových žeber můžete tělu poskytnout přirozený tuk . Na toto jídlo je třeba připravit ingredience včetně 800 g dýně, 700 g mladých žeber, 50 g zelené cibulky, 50 g koriandru a některé koření, jako je glutaman sodný, cukr, koření, pepř, rybí omáčka.
Krok 1: Připravte si ingredience
Vepřová žebra důkladně omyjeme a necháme oschnout. U dýně byste měli očistit a poté omýt, koriandr a zelená cibule se také omyjí a osuší.
Dýni rozkrojte napůl a nakrájejte na kousky. Nakrájíte jarní cibulku na 2 části včetně hlavy a listů, koriandr nakrájíte na malé kousky a dáte stranou.
Krok 2: Uvařte polévku
Do hrnce dáte olej a pak za stálého míchání orestujete jarní cibulku do voňavé a přidáte vodu. Poté přidáme vepřové kotlety a vaříme. Přidáte ½ lžičky soli, půl lžičky koření, ½ lžičky MSG a půl lžičky cukru.
Vepřová žebírka dusíte na mírném plameni. Pokud během dušení uvidíte pěnu plavat, vyjmete ji, aby polévka nebyla zakalená. Vepřová žebírka dusíte asi 30 minut, poté přidáte dýni. Dusíte, dokud se dýně neuvaří, poté vypněte oheň.
Polévka z dýňových žeber - Nízkosacharidová položka menu pro maminky po porodu
Krok 3: Hotový výrobek
Před vypnutím sporáku na 12 minut přidejte 1 lžíci rybí omáčky a přidejte zelenou cibulku a koriandr. Takže máte výbornou polévku z dýňových žeber.
Tofu plněné masem
Ingredience na výrobu plněného tofu zahrnují 200 g masa, 2 kusy tofu, 50 g žampionů kočičích uší a některé koření, jako je olej na vaření, glutaman sodný, koření.
Krok 1: Připravte si ingredience
Umyješ tofu, maso. U masa slijeme vodu a nasekáme najemno nebo můžeme umlít na mlýnku na maso.
Houby kočičího ucha jsou namočené ve vodě, aby se rozšířily. Poté nakrájíte kořen houby a nasekáte nadrobno. Přinesete mleté maso s mletými houbami z kočičích uší a dobře promícháme. Poté přidejte MSG a koření podle chuti.
Krok 2: Smažte tofu
Aby se tofu nerozdrtilo, před plněním masa tofu nejprve orestujte. Rozpalte pánev na sporáku, dokud není horká, a poté vlijte olej, aby se přivedl k varu. Poté tofu opečte z obou stran dozlatova.
Tofu plněné masem
Poznámka: Tofu byste měli smažit jen lehce a nesmažit ho příliš do žluta, protože po nacpání masa dovnitř se tofu znovu smaží. Pokud se tedy smaží příliš do žluta a příliš často, fazole se velmi snadno připálí.
Krok 3: Do tofu naplňte maso
Nožem nebo nůžkami tofu podélně rozřízněte, pak lžící nakrájejte tofu nahoře. Dále vezměte předem rozmixované maso a naplňte vnitřek fazolí.
Krok 4: Smažte tofu plněné masem
Použijete pánev, na které jste předtím opražili fazole, a poté ji dejte na sporák. Poté přidáte olej na vaření a přidáte plněné fazole, které se mají osmahnout. Pokud chcete, aby se maso uvnitř propeklo a tofu se nepřipálilo, stáhněte sporák na minimum. Tofu smažíte z jedné strany, pak otočíte druhou stranou, aby se smažilo, dokud tofu nebude z obou stran zlatavé, pak přestaňte.
Smažené krevety s česnekovým máslem
Obsah vápníku a bílkovin v krevetách je velmi dobrý pro zdraví obecně a zvláště pro lidi, kteří drží dietu . Na smažené krevety s česnekovým máslem je třeba připravit ingredience včetně másla, 600 g čerstvých krevet, 1 cibule česneku, chilli prášek, smažená mouka, koření: glutaman sodný, polévkový prášek, cukr, pepř.
Krok 1: Připravte si ingredience
Po zakoupení čerstvých krevet odřízněte tvrdá tykadla na hlavě krevety a poté použijte ruce k rozbití hlavy krevety a vytáhněte černý odpad. Krevety promyjete 2x vodou a poté je dáte do velké mísy. Česnek se vezme, aby se oloupal z vnější slupky a roztloukl se do velmi jemného stavu. Dále smícháme krevety s křupavým těstem a 5 minut marinujeme.
Zpracování krevet
Krok 2: Smažte krevety s česnekovým máslem
Vezmete 2 lžíce oleje na smažení česneku. Poté do mísy dejte prolisovaný česnek. Pokračujte ve vaření 3 polévkových lžic oleje na vaření a poté vhoďte na pánev obalované krevety, abyste je smažili. Ingredience byste měli několikrát obracet, dokud krevety nezezlátnou, pak zastavte a vyjměte na talíř.
Do pánve dejte 2 lžíce másla s ½ lžičky cukru, ½ lžičky polévkového prášku, ½ lžičky papriky, ½ lžičky pepře a dobře promíchejte. Smažené krevety vložíte do pánve na máslovou omáčku a poté pomocí hůlek promícháme ingredience. Smažíte 5 minut, pak přestanete a poté sporák vypnete.
Krok 3: Hotový výrobek
Po vypnutí sporáku vyndejte pokrm na plotnu a posypte smaženým česnekem. To je vše, jídlo jste dokončili.
Nahoře je nízkosacharidové menu pro maminky po porodu se 3 jednoduchými a snadnými jídly. Doufám, že budete dělat úspěšná jídla a rychle se vrátíte do formy!
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.