Během pandemie COVID-19 vláda vyzývá lidi, aby nevycházeli ven, pokud to není nezbytně nutné. Aktivní sebeizolace doma pomůže zabránit šíření viru.
Tváří v tvář stresující epidemické situaci vám úspora jídla doma pomůže omezit chození na nákupy. Následují výživné potraviny, které lze doma dlouho skladovat bez obav z jejich zkažení.
1. Luštěniny
Protein doporučují odborníci používat k podpoře zdraví v období epidemie COVID-19. A to je nepostradatelná živina těla. Pokud se tedy rozhodnete nakoupit hodně jídla, abyste omezili vycházky ven, nemůžete si pomoct a kupujte potraviny bohaté na bílkoviny.
Na rozdíl od mléka a masa poskytují luštěniny velké množství rostlinných bílkovin, které jsou jak pro zdraví bezpečné, tak i pro dlouhodobé uchování. Běžně používané fazole jsou cizrna, černé fazole, červené fazole, čočka, fazole lima.
Luštěniny poskytují zdravé rostlinné bílkoviny
V dnešní době si můžete snadno vybrat fazole sušené nebo konzervované. Oba typy mají své výhody. Sušené fazole jsou obvykle levné, ale vyžadují hodně zpracování, pokud chcete jíst, musíte je namočit ve vodě a vařit. Konzervované fazole jsou sice dražší, ale můžete je použít kdykoliv.
2. Celá zrna
Celá zrna jsou bohatým zdrojem vitamínů B s 8 různými druhy, velmi dobré pro zdraví. Tento typ jídla snadno uvidíte v dietním jídelníčku a pokrmech lidí z posilovny.
Kromě zdraví prospěšných látek celá zrna také dlouho vydrží. Navíc, když budete hodně doma, budete také méně aktivní, takže je potřeba omezit bílé škroby, jíst více vlákniny pro udržení trávicího systému a kontrolu hmotnosti. Proto je to v těchto dnech velmi dobré jídlo.
Nejčastěji používanými obilninami jsou dnes oves, quinoa, ječmen a hnědá rýže.
Celá zrna jsou bohatá na vitamíny a jsou snadno stravitelná
3. Brambory
Brambory a batáty rozhodně nejsou cizí vietnamská jídla. Pokud jsou brambory bohaté na vitamíny B a C, batáty jsou bohaté na vitamín A. Oba druhy brambor poskytují spoustu prospěšného škrobu, který pomáhá udržet vás na dlouhou dobu sytými. Lidé však musí být opatrní při skladování brambor, aby brambory skladovali delší dobu.
Brambory je třeba umístit na chladné a tmavé místo, odstranit plesnivé hlízy. Po použití jej vyjměte a umyjte. Pokud ji totiž omyjete a následně uskladníte, zvýší se vlhkost na slupce brambor, čímž se vytvoří podmínky pro růst plísní a bakterií a brambory se snadno kazí.
Při zpracování byste také měli zvolit způsob, jak zachovat nutriční hodnotu brambor. Vařené a dušené brambory jsou vždy nejlepší způsob. Pokud se rozhodnete smažit, smažení brambor absorbuje hodně tuku a snadno přiberete.
Hranolky, i když stimulují chuťové buňky, mohou způsobit, že přiberete
4. Jablka, hrušky
Zelená zelenina, i když je zdraví velmi prospěšná, není v tomto epidemickém období rozumnou volbou pro dlouhodobé skladování v domácnosti. Ovoce se tak stává alternativním zdrojem vlákniny a je bohaté na vitamíny, zejména vitamín C, který může během sezóny COVID-19 zvýšit odolnost . Můžete si koupit ovoce, jako jsou jablka a hrušky, abyste je udrželi v lednici po dlouhou dobu.
Kromě ukládání nezbytných věcí, které omezí cestování na veřejných místech, byste měli také zvýšit fyzickou aktivitu, abyste zůstali zdraví v období epidemie. Pravidelné cvičení pomůže zlepšit celkové zdraví a je také řešením, jak se zbavit stresu ze zuřící epidemie.
V současné době, kdy je epidemická situace komplikovaná, bychom se měli vyhýbat psychologii, jako je přílišná obava nebo přílišná subjektivita v tom, jak nemocem předcházet. Článek sdílí, co dělat a co nedělat během pandemie koronavirové pneumonie.
Existuje mnoho antibakteriálních způsobů, které jsou velmi užitečné v současné epidemické situaci Covid-19. Od mytí rukou, nošení antibakteriálních masek až po výživu ke zvýšení odolnosti – zdánlivě jednoduché věci, které však přinášejí mnoho výhod.
Pokud se vracíte z endemické oblasti nebo jste byli v kontaktu s někým podezřelým z koronaviru, sebeizolace doma je správná věc, abyste zabránili šíření nemoci do komunity. Centrum pro kontrolu nemocí v Ho Či Minově Městě doporučuje, aby lidé byli podezřelí z této nemoci, včetně lidí, kteří byli v kontaktu s pacienty s akutními respiračními infekcemi způsobenými koronavirem, lidí, kteří se vrátili z endemických oblastí nebo mají příznaky. máte podezření, že máte onemocnění, okamžitě se izolujte a sledujte se doma do 14 dnů od data posledního kontaktu s pacientem nebo návratu z epidemické oblasti.
Kolem nás je mnoho potravin, které při konzumaci ve velkém množství mohou oslabit imunitní systém. Zatímco tělo není v pořádku, měli byste se těmto potravinám vyhýbat, abyste ochránili své zdraví!
Nedávno dva izraelské startupy vyvinuly zcela novou metodu testování na COVID-19 pomocí světla a hlasu. Tento projekt využívá vynikajících výhod technologie AI (umělá inteligence) a slibuje, že lékařům pomůže efektivně diagnostikovat akutní respirační infekce způsobené novým kmenem koronaviru.
Během pandemie COVID-19 vláda vyzývá lidi, aby nevycházeli ven, pokud to není nezbytně nutné. Aktivní sebeizolace doma pomůže zabránit šíření viru.
Kromě lidí, kteří již mají chronická onemocnění a lidí se slabou imunitou, mohou mít lidé, kteří jsou obézní s COVID-19, více problémů než ostatní.
Z koronaviru se vyvinuly 2 různé kmeny, pokud jde o vlastnosti šíření a geografickou distribuci, to odhalili čínští vědci v nedávné studii.
Úmrtnost na epidemii Covid-19 je nejvyšší u lidí starších 80 let a se základními zdravotními problémy, zatímco tato míra úmrtnosti je nejnižší ve věkové skupině dospívajících a velmi málo případů u malých dětí.
Famotidin zmírňující pálení žáhy nebo reflux je testován u pacientů s Covid-19 v newyorských nemocnicích.
Suchý dezinfekční prostředek na ruce je na trhu stále oblíbenější pro svou pohodlnost, protože se nemusí oplachovat vodou. Je tedy dezinfekce na ruce dobrá, škodí pokožce?
Nový kmen koronaviru (SARS-CoV-2), také známý jako Covid-19, propukl v globální pandemii, kolovalo mnoho zvěstí o preventivních opatřeních.
Vitamín C je ve vodě rozpustný vitamín, který se nachází v mnoha citrusových plodech, kiwi, paprikách, guavě, zralé papáji... Tento vitamín je velmi důležitý, protože zvyšuje odolnost organismu proti napadení.prací patogenů. Je to důležité, ale při nesprávném použití může vitamin C způsobit nežádoucí účinky. Jak bychom měli správně doplňovat vitamín C uprostřed epidemie Corona?
Když je situace epidemie COVID-19 stále extrémně komplikovaná, je třeba velmi dbát na zajištění zdraví těhotných žen s prenatální péčí. Protože abnormální změny těla během těhotenství mohou zvýšit riziko infekcí, musíme se chránit před potenciálními riziky.
Skutečnost, že ministerstvo zdravotnictví pověřilo Ústřední plicní nemocnici, aby koordinovala s řadou dalších jednotek testování BCG vakcíny proti tuberkulóze pro zdravotníky v první linii proti epidemii, aby sloužila tématu výzkumu, v minulosti získala pozornost veřejnosti.
Koronavirus je žhavým tématem světa již mnoho dní, ale mnoho lidí tomuto viru stále nerozumí. Informace v níže uvedeném článku vám poskytnou nejobecnější informace o cestě přenosu a také o tom, jak zabránit infekci akutní pneumonií způsobenou virem Corona.
Péče o děti v období epidemie Corona způsobuje mnohým rodičům bolesti hlavy. Protože odolnost miminka je ještě dost nevyzrálá, zvláště skupina dětí do 3 let.
Jídlo je pro tělo nezbytným zdrojem živin a energie. Jídlo má však také dobré potraviny a špatné potraviny. Pokud během této epidemické sezóny rychle nesníte špatná jídla, je snadné ohrozit svůj život.
Udržování čerstvých potravin je něco, co by měl každý vědět, když je celá země v karanténě, což omezuje vycházení na maximum.
Smrtící virus SARS-CoV-2, který zastavil světový život, je jen shluk genetického materiálu, obklopený vyčnívajícími proteiny ve tvaru hrotu, které mají 1/1000 tloušťky obočí, připomínající korunu. (odtud název "corona", což znamená koruna). Výzkumníci se předhánějí v hledání léku a vakcíny proti této nemoci, ale čelí hrozivému viru.
Banh Da je rustikální pokrm, známý mnoha lidem. Ale pro lidi, kteří drží dietu nebo chtějí zhubnout, mohou považovat rýžový papír za svačinu, je to tuk jíst rýžový papír? Odpověď najdete v článku níže!
Rádi jíte jídla z mouky, ale máte z mouky obavy? Chcete-li vědět, kolik kalorií v mouce, jíst mouku k přibírání na váze, viz odpověď v článku níže.
Kuřecí játra jsou známou potravinou v každodenních jídlech. Toto krmivo je také velmi dobré pro vývoj miminka. Podívejte se prosím na následující způsob vaření kaše z kuřecích jater pro děti.
Cordyceps je vzácná bylina, jaký vliv má cordyceps na starší lidi? Jak jej efektivně využít? Viz článek.
Dieta pro pacienty s diabetem hraje důležitou roli ve výsledku léčby onemocnění. Takže otázkám, jako zda můžete jíst chléb s cukrovkou, není věnována velká pozornost.
Víte, jak si doma vyrobit lahodný mangový jogurt s kyselou, sladkou, chladivou a mastnou chutí? Pojďme do kapsy tajemství výroby jogurtu, který je chutný, rychlý a hygienický právě zde!
Mrkev je již dlouho známá jako potravina bohatá na živiny, prospěšná pro tělo. Takže po konzumaci mrkve tloustneš? Kolik kalorií v 1 mrkvi? Sledujte nyní!
Kromě slaného chleba podávaného s masovou a rybí pastou je sladký chléb také koláč, který si mnoho lidí vybírá. Je ale jíst sladké pečivo tučné? Následující článek vám poskytne užitečné informace o sladkém chlebu.
Pihovatá pokožka potřebuje základní živiny, které pomohou vytvořit kožní bariéru. Co jíst s pihovatou kůží a co omezit, abyste se jí rychle zbavili, zjistíme prostřednictvím následujícího článku.
Existuje mnoho dívek, které mají menstruační bolesti, ale nemají krvácení. Co je příčinou toho, že nemáte menstruaci, ale máte takové menstruační bolesti? Jaká léčba by měla být nejvhodnější?
