Můžete jíst ústřice? Jaké jsou výhody konzumace ústřic během těhotenství?

Některé potraviny jsou obvykle velmi bezpečné, ale během těhotenství se stávají škodlivé pro matku a plod. Mnoho těhotných žen se proto obává přidávání některých potravin do své každodenní stravy a ústřice jsou jednou z nich. Takže můžete jíst ústřice? Jaké jsou výhody konzumace ústřic během těhotenství? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog přímo v článku níže!

Ústřice jsou druhem jídla, které lze zpracovat na mnoho lahodných a mimořádně atraktivních pokrmů. Pro mnoho těhotných maminek je to velmi oblíbené a oblíbené jídlo z mořských plodů. Mnoho těhotných žen se však stále ptá, zda mohou během těhotenství jíst ústřice? Je konzumace ústřic nebezpečná? Pokud se těhotné ženy zajímají o účinky ústřic na těhotné, přečtěte si prosím ihned následující článek.

Můžete jíst ústřice?

Ústřice jsou potravinou, která obsahuje mnoho živin nezbytných pro lidské zdraví. Mohou tedy těhotné ženy jíst ústřice? Podle studií mají ústřice mnoho zdravotních výhod pro těhotné ženy. Jak následuje:

Všechny ingredience v ústřicích jsou nezbytné a mimořádně dobré pro zdraví těhotných žen. Omega 3 tuky a minerály v ústřicích jsou velmi dobré pro těhotné ženy, nezbytné pro zdraví srdce a pomáhají předcházet syndromu encefalitidy.

Ústřice navíc obsahují velmi vysoké množství zinku, který je velmi dobrý pro tvorbu a vývoj nervového systému plodu. Vysoký obsah vápníku v ústřicích navíc významně přispívá k podpoře komplexního vývoje a dokončení systému kostí a zubů plodu. Ústřice jsou proto skvělou volbou pro těhotné ženy, které přemýšlí, která potravina je schopna poskytnout dostatečné a bezpečné minerály pro tělo během těhotenství.

Mohou těhotné ženy jíst ústřice je otázkou mnoha těhotných žen

Přestože ústřice obsahují mnoho živin, které jsou dobré jak pro těhotné ženy, tak pro plody, během těhotenství mohou být těhotné ženy velmi citlivé.

• Jezte pouze čerstvé ústřice, vyhněte se používání mražených ústřic.
• Ústřice musí být zakoupeny v renomovaných provozovnách, zpracovány čistě a bezpečně.
• Ústřice jezte pouze plně uvařené, ne syrové, bez rybího zápachu. Rozhodně nejezte syrové nebo vzácné ústřice.
• Nejezte příliš mnoho jídel denně, ale je třeba jíst v kombinaci s jinými potravinami.

Výhody ústřic pro těhotné ženy

O ústřicích je známo, že jsou potravinou, která obsahuje mnoho živin a při konzumaci přináší mnoho zdravotních výhod lidem, kteří jedí, včetně těhotných žen. Detail:

Ústřice obsahují spoustu vitamínů a minerálů, z nichž většina je prospěšná pro těhotenství. Ústřice obsahují velké množství živin, jako jsou: Omega 3 mastné kyseliny, zinek , selen, měď, železo , mangan, vitamín B12, vitamín D a mnoho dalších minerálů. Všechny tyto látky se doporučují užívat těhotným ženám, napomáhají lepšímu zdraví srdce matky a jsou prevencí syndromu encefalitidy.

Z mnoha živin nezbytných pro vývoj nervového systému dítěte během fetálního období je důležitým a nepostradatelným prvkem zinek. Zinek se často vyskytuje v malých množstvích v různých potravinách, ale ústřice obsahují velké množství, díky čemuž jsou ústřice jednou ze skvělých možností během těhotenství.

Ústřice mají obvykle nízký obsah tuku, asi 3 g na jednu a mají asi 7 g bílkovin, kompletní bílkoviny obsahující všechny aminokyseliny potřebné pro tělo. Proto konzumace ústřic během těhotenství poskytne těhotné matce a plodu esenciální aminokyseliny pro zdraví těhotné matky a plodu.

Ústřice poskytují mnoho základních živin pro těhotné ženy během těhotenství

Možné vedlejší účinky, pokud těhotné ženy jedí příliš mnoho ústřic

Mohou těhotné ženy jíst ústřice je častá otázka těhotných žen, když stojí před tímto mimořádně atraktivním pokrmem z mořských plodů. Pro bezpečnou stravu během těhotenství by se těhotné ženy měly zpravidla vyhýbat konzumaci potravin ze zvířat, která nebyla zpracována. Syrové maso, vzácné maso nebo vařené maso, ale po dlouhou dobu ponechané s sebou nese riziko, že bude obsahovat mnoho druhů bakterií nebo toxinů, které způsobují infekce, které mohou někdy procházet placentární bariérou a nepříznivě ovlivnit vývoj plodu. Pokud tedy těhotné ženy během těhotenství jedí příliš mnoho ústřic, zejména ústřic, které nebyly důkladně tepelně upraveny a očištěny, hrozí v těhotenství ohrožení zdraví matky i plodu.období těhotenství.

Kromě toho jsou těhotné ženy subjekty s oslabeným imunitním systémem a ústřice, zejména syrové, jsou považovány za jednu z příčin souvisejících s problémy s mořskými plody způsobujícími otravu jídlem . Těhotné ženy by proto v žádném případě neměly jíst syrové ústřice. Pokud jíte ústřice, musíte jíst ústřice, které byly očištěné a plně uvařené.

Kromě toho konzumace ústřic, které byly vařené nebo grilované, ale pokud jsou zkažené, může způsobit problémy s trávicím systémem matky a závažné infekce plodu během těhotenství.

Konzumace syrových nebo nedostatečně tepelně upravených ústřic může být škodlivá pro zdraví matky i plodu

Na co si těhotné ženy musí dát pozor při konzumaci ústřic

Odborníci na výživu a odborníci radí těhotným ženám v otázce konzumace ústřic během těhotenství takto:

• Rozhodně v žádném případě nejezte syrové ústřice. Ústřice musí být před použitím zcela vařené.
• FDA doporučuje těhotným ženám omezit konzumaci mořských plodů během těhotenství, protože mořské plody včetně ústřic obsahují mnoho toxických látek, které mohou poškodit vývoj plodu.
• Kromě toho by se matky v prvních 3 měsících těhotenství také měly vyhýbat konzumaci ústřic, protože je to velmi citlivé období, těhotné ženy jsou náchylné k ranním nevolnostem a toxickým látkám obsaženým v ústřicích, což je nebezpečné zejména pro zdraví dítěte. rozvoj.
• Těhotné ženy musí zajistit, aby konzumované ústřice byly čerstvé a plně uvařené nebo grilované. Ústřice stejně jako jiné mořské plody nebo zvířecí maso byste měli jíst čerstvé, místo toho, abyste je příliš dlouho skladovali v lednici. V těhotenství by se neměly jíst mražené mořské plody.

Těhotné ženy se musí před jídlem ujistit, že ústřice jsou plně uvařené

Doufejme, že výše uvedený článek pomohl těhotným ženám odpovědět na otázku, zda mohou jíst ústřice během těhotenství, a také vědět, jak ústřice jíst bezpečně pro zdraví matky i plodu během těhotenství. Pokud máte obavy z jakéhokoli jídla během těhotenství, poraďte se před použitím se svým lékařem, abyste zajistili své zdraví. Přejeme vám i vašemu miminku zdravé těhotenství a nezapomeňte sledovat další články blogu aFamilyToday!