Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Možná neznáte všechny výhody citronové kůry
Obvykle jen vezmeme citronovou šťávu a zbytek vyhodíme, aniž bychom věděli, že použití citronové kůry je velmi rozmanité, lze ji použít kdykoli v životě, od krásy po hubnutí, prevenci rakoviny.
Citron je jedním z těch druhů ovoce, které nabízí řadu výhod, jako potravina, koření nebo ochucovací přísada. Stejně jako citronová šťáva však i citronová kůra přináší spoustu výhod.
Podle výzkumníků může pouhých 6 gramů citronové kůry obsahovat až 3 gramy kalorií, 1 gram sacharidů, 1 gram vlákniny, 0 gramů bílkovin, 0 gramů tuku a 9 % vitamínů DV (procento denní hodnoty). C. Kůra citronu navíc poskytuje malé množství vápníku, draslíku a hořčíku. S touto nutriční hodnotou se podívejme, jaká jsou využití citronové kůry.
Využití citronové kůry je velmi rozmanité
Citronová kůra zkrášluje pokožku
Použití citronové kůry je skvělý způsob, jak pečovat o svou pokožku . Citronové slupky obsahují velké množství vitamínu C ve formě kyseliny askorbové a vysokou koncentraci antioxidantů s detoxikačními vlastnostmi. Tyto složky pomáhají zvrátit výskyt vrásek, nedokonalostí pleti a mimořádně účinně zpomalují proces stárnutí. Vitamin C také působí na zesvětlení pokožky a pomáhá redukovat stařecké skvrny, stimuluje produkci kolagenu, čímž pomáhá pokožce být pevnější.
Citronovou kůru můžete použít k ošetření tmavých skvrn tak, že na hodinu nanesete malý kousek citronové kůry na tmavou pokožku, poté opláchnete vodou a několik dní se vyhnete tomu, že budete vycházet na slunce.
Pomozte zhubnout
Hubnutí je jedno z méně známých využití citronové kůry. Citron je antioxidační potravina . Jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou bioflavonoidy a různé základní vitamíny a minerály. Zejména citronová kůra obsahuje pektin, rozpustnou vlákninu, díky které se můžete cítit déle sytí, a tím pomáhá zhubnout a bojovat s obezitou. Polyfenolové sloučeniny navíc podpoří účinnou kontrolu tuku.
Použijte citronovou kůru, abyste zhubnuli tak, že si vezměte pár plátků citronové kůry a povařte je v nějaké vodě, abyste si uvařili čaj. Poté přidáte trochu citrónové šťávy a medu, abyste vytvořili sladkost. Čaj z citronové kůry urychluje proces hubnutí.
Při hubnutí můžete použít citronovou kůru
Dobré pro zdraví ústní dutiny
Jedno použití citronové kůry, o kterém byste si měli být vědomi, je chránit a udržovat dobré zdraví ústní dutiny.
Podle odborníků je nedostatek vitamínu C spojen s krvácením dásní, kurdějemi a zánětem dásní. Citronové kůry mají vysoký obsah vitamínu C, takže pití šťávy z citronové kůry nebo čaje z citronové kůry může pomoci v boji proti výše uvedeným zubním problémům, stejně jako zubním abscesům a kazům.
Navíc silné antibakteriální vlastnosti citronové kůry mohou snížit infekce dásní způsobené bakterií Streptococcus mutans.
Pomáhá zlepšit zdraví kostí
Jedno použití citronové kůry, které byste neměli ignorovat, je, že pomáhá zlepšit zdraví kostí. Důvodem je, že citronová kůra obsahuje velké množství vápníku a vitamínu C, které podporují udržení hustoty kostí. Zabraňují také nemocem souvisejícím s kostmi, jako je osteoporóza. Antioxidanty v citronové kůře pomáhají snižovat zánět a poskytují podporu při zvládání autoimunitních poruch, včetně revmatoidní artritidy.
Detoxikujte tělo
Citronové slupky obsahují velké množství vitamínu C, antioxidantu, který kontroluje poškození buněk tím, že odpuzuje volné radikály nebo toxiny uvolňované při stresu. Odstranění těchto škodlivých toxinů pomáhá detoxikovat tělo a snižovat oxidační stres.
Citronové kůry také pomáhají detoxikovat tělo a uklidňují mysl
Kromě výše uvedených účinků lidé používají citronovou kůru také k výživě pat, léčbě plísní na patách, zesvětlení barvy vlasů, účinnému peelingu. S výše uvedenými informacemi jste si snad zapamatovali skvělé využití citronové kůry a víte, jak je využít v péči o zdraví a krásu.
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Odpověď: Můžete jíst krvavý pudink v měsíci květnu?
Menstruace je období, kdy si ženy musí dávat pozor v jídle a vstřebávání živin. Můžete jíst krvavý pudink v měsíci květnu je otázka, kterou si kladou ženy, když je krvavý pudink pro většinu uživatelů obzvláště atraktivním jídlem.
Co dodat při vyčerpání cvičením?
Při vyčerpání energie lidé snadno upadnou do stavu únavy a vyčerpání. V této době je potřeba tělu doplnit výživné potraviny, aby se vrátil do původního stavu.
Je bolest svalů při cvičení nebezpečná? Jak opravit?
Pocit bolestivých svalů po cvičení je běžný stav. To ale mnoha lidem dělá starosti, že nevědí, co je příčinou, jak ji řešit.
Kaše ze sušených červených jablek pro kojence je extrémně jednoduchá na přípravu a chlazení
Kaše ze sušených červených jablek pro kojence v kombinaci se zeleninovými přísadami, ovsem přinese lahodný pokrm s vysokou nutriční hodnotou. Hlavními složkami jsou vápník a fosfor, které se používají k doplnění a formování vývoje kostního systému.
Návod, jak uchovat slaný sýr pro kojeneckou výživu
Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?
Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Odhalení 10 skvělých využití squashe
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?