Mohou diabetici jíst guavu?

Ve zdravé výživě pro lidi s diabetem je velmi důležité vybrat si potraviny, které obsahují čerstvé ovoce, a mezi nimi je guava považována za dobrý návrh. Kvajáva je bohatá na živiny a má lahodnou chuť, proto je velmi oblíbená.

Tolik otázek se točí kolem otázky "mohou lidé s cukrovkou jíst guavu?". Následující článek objasní účinky guavy na cukrovku a vhodné množství užívání pro lidi s cukrovkou.

Co je diabetes?

Po jídle se sacharidy v jídle přemění na glukózu – druh cukru, který se vstřebává ve střevech a rozpouští se v krvi. Slinivka břišní pak produkuje hormon zvaný inzulin, který pomáhá přivádět glukózu do buněk, aby poskytla tělu energii.

Pokud je však ovlivněno působení inzulínu nebo se množství glukózy v těle zvýší nad schopnost inzulínu zpracovat, cukr se v těle nepřemění na energii a neuloží se v krvi. Když hladina cukru v krvi překročí povolenou hranici, způsobuje cukrovku.

Diabetes je také známý jako diabetes mellitus kvůli poruše metabolismu sacharidů. Onemocnění je způsobeno především buď nedostatkem produkce inzulinu slinivkou břišní, nebo selháním správného fungování inzulinu v těle, což má za následek trvale vysokou hladinu cukru v krvi.

Mohou lidé s cukrovkou jíst guavu?

Příznaky diabetu

Některé z typických příznaků diabetu jsou následující:

• Polyurie: Množství glukózy v moči se zvyšuje kvůli vysokým hladinám glukózy v krvi, které překračují normální práh absorpce ledvinami. Výsledkem je, že část glukózy není reabsorbována, což má za následek vysoké hladiny cukru v moči. Zvyšuje se také osmotický tlak moči, což způsobuje polyurii. U dětí je příznakem i noční enuréza.
• Žízeň: Když je tělo dehydratováno, hypotalamus je stimulován, což způsobuje pocit žízně. Pacienti často pijí vodu nepřetržitě, aby kompenzovali tuto ztrátu vody.
• Jezte hodně: Protože tělo nemůže využívat cukr jako energii, lidé často rychle pociťují hlad a často jedí hodně.
• Hubený: Přestože diabetici jedí více než obvykle, protože množství glukózy v jejich těle nelze využít na energii, musí se ke kompenzaci použít množství lipidů a bílkovin. Proto jsou často vyhublé a slabé.

Mezi další příznaky cukrovky navíc patří: Sucho v ústech, nevolnost, rozmazané vidění, pomalé hojení ran,... Máte-li podezření, že máte cukrovku, navštivte svého lékaře a nechte si udělat testy.testy pro včasnou diagnostiku a léčbu.

Výhody guavy pro diabetiky

Plody kvajávy mají podle pojetí tradiční medicíny teplou, sladkokyselou chuť s účinkem prospěšnosti tlustého střeva pro trávicí trakt, proto se používá při léčbě střevních onemocnění a podporuje léčbu pacientů s cukrovkou. Za prvé, guava poskytuje tělu energii a živiny, aniž by zvyšovala hladinu cukru v krvi, a pomáhá tak pacientovi doplnit energii a živiny. Kromě toho guava také poskytuje vodu a elektrolyty, které pomáhají kompenzovat ztrátu příznaků polyurie diabetiků.

Kvajáva také posiluje imunitu pacienta, pomáhá mu účinně předcházet infekčním komplikacím cukrovky. Vláknina v guave zpomaluje vstřebávání cukru, pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi po jídle a zároveň snižuje triglyceridy, snižuje LDL, zvyšuje HDL, pomáhá minimalizovat komplikace způsobené aterosklerózou, srdečními chorobami.. Kardiovaskulární onemocnění vážně  ovlivňují zdraví diabetických pacientů.

Dvě složky, karotenoidy a polyfenoly, v guavě mají antioxidační účinky  , pomáhají chránit cévní stěny před napadením volnými radikály.

Konzumace guavy je jedním z jednoduchých a účinných způsobů, jak předejít cévním komplikacím způsobeným cukrovkou. Kromě toho, že je guava bezpečná a výživná, nabízí také mnoho výhod na podporu účinné léčby cukrovky.

Guava obsahuje mnoho pro tělo prospěšných složek

Mohou diabetici jíst guavu?

Jídlo má dva důležité ukazatele související s krevním cukrem: GI (jak rychle potravina zvyšuje hladinu cukru v krvi) a GL (obsah cukru v potravině, index, který ukazuje, kolik cukru zvyšuje cukr).krev). Podle odborníků na výživu mohou lidé s cukrovkou jíst potraviny s vysokým GI, pokud je GL této potraviny nízká.

Kvajáva má poměrně vysoký GI, ale index GL je nízký, takže lidé s cukrovkou mohou guavu úplně jíst, aniž by se museli obávat o svůj zdravotní stav. Kromě toho guava také poskytuje mnoho zdravotních výhod, jako je přidání  vlákniny , bílkovin, vápníku, vitamínů... Takže konzumace guavy je nejen bezpečná pro diabetiky, ale také pomáhá zlepšit sdílené zdraví.

Na co si dát pozor při konzumaci guavy u lidí s diabetem 

K maximálnímu využití živin v guave a zlepšení diabetu by pacienti měli: Jezte guavu 1 hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Je však nutné omezit konzumaci příliš velkého množství guavy najednou, abyste se vyhnuli hyperglykémii, takže jezte mírné množství guavy. I když je glykemický index guavy nízký, přílišná konzumace může stále představovat zdravotní rizika. Doporučuje se sníst pouze 140 g guavy denně, což odpovídá 2 malým plodům, a mělo by být rozděleno do 2 jídel s odstupem 6 hodin. Nebo se můžete před každodenním užíváním guavy poradit s odborníkem na výživu, lékařem.

Kromě toho se doporučuje nejprve odstranit semínka, protože semínka guava jsou tvrdá a mohou poškodit sliznici trávicího traktu, což způsobuje bolest žaludku. Pokud mají lidé s cukrovkou zácpu, je nutné guavu před jídlem oloupat, aby se odstranil tanin, který zácpu způsobuje. 

Pokud se však nevyskytují zažívací potíže, doporučuje se jíst guavu i se slupkou, protože slupka obsahuje antioxidačně účinné látky, které pomáhají předcházet kardiovaskulárním komplikacím.

Diabetici by si při konzumaci guavy měli dávat pozor na některé věci

Výše je odpověď na otázku " mohou lidé s diabetem jíst guavu ?" a pomůže vám lépe porozumět výhodám konzumace guavy. Pro účinnou kontrolu krevního cukru vždy dodržujte zdravou výživu a dodržujte léčebný režim předepsaný vaším lékařem!