Je jíst meloun tuk? Nutriční složení melounu

Je jíst meloun tuk? To je otázka, kterou si klade mnoho lidí při výběru potravin na podporu jejich procesu hubnutí. Odpověď se dozvíme v článku níže.

Meloun je známý jako národní ovoce, které si mnoho lidí oblíbilo pro jeho sladkou, snadno konzumovatelnou chuť. Pokud však hubnete, je jíst meloun tuk? Vše bude zodpovězeno v následujícím článku.

Nutriční složení melounu

Meloun je tropické ovoce, pocházející z jižní Afriky, ve stejné rodině jako meloun, dýně, cuketa a okurka. Hlavně v melounu má až 91 % vody a sacharidy tvoří asi 7,5 %. Na druhou stranu meloun nemá téměř žádný tuk, bílkoviny a je obzvláště nízkokalorický. Zde jsou nutriční složky obsažené ve 100 gramech vodního melounu, včetně:

  • Kalorie: 31.
  • Voda: 91 %.
  • Bílkoviny : 0,6g.
  • Sacharidy: 7,6 gramů.
  • Cukr: 6,2g.
  • Vláknina: 0,4g.
  • Tuk: 0,2 gramu.

 Meloun obsahuje velké množství zdraví prospěšných živin

Výhody vodního melounu

Jíst meloun v mírných dávkách přinese specifické výhody, jako jsou:

Velmi účinný při snižování hladiny cukru v krvi

Obsah citrulinu ve vodním melounu se při vstupu do těla přemění na arginin, čímž vznikne kyselý dusík. Tato kyselina může pomoci otevřít, rozšířit svaly kolem krevních cév, vytvořit ztuhlost tepen, snížit hladinu cukru v krvi.

Obnova svalů po cvičení

Mnoho studií ukazuje, že meloun má schopnost pomoci snížit bolest svalů po namáhavém cvičení díky citrulinu. Tato aminokyselina vytváří oxid dusnatý – složku, která pomáhá zvyšovat průtok krve do končetin, rozšiřuje cévy. Pravidelné doplňování citrulinu může zvýšit svalovou vytrvalost a výkonnost. Kromě toho má tato složka také účinek na snížení bolesti svalů po cvičení a těžké práci.

Prevence rakovinných buněk

Podle studie amerického National Cancer Institute (NCI) má meloun antioxidant zvaný lykopen. Tato sloučenina má schopnost snižovat riziko růstu rakovinných buněk inhibicí růstového faktoru IGF. Zvýšený IGF je jedním z důvodů, které stimulují buňky k abnormálnímu růstu a mají riziko, že se změní na rakovinné buňky. Kromě toho obsahuje meloun také Cucurbitacin E - rostlinnou sloučeninu, která má účinek na snížení růstu nádorů a zabraňuje šíření rakovinných buněk.

Dobré pro mozek, zlepšuje paměť

Cholin v melounu je antioxidant, který může pomoci udržet přenos nervových vzruchů, strukturu buněčných membrán. Zároveň má cholin schopnost zlepšit učení, zlepšit paměť a napomáhat ranému vývoji mozku.

Zlepšit tvar těla, pokožku

Velký obsah vitamínu C v melounu usnadňuje a usnadňuje metabolismus kolagenu. Vitamin C má schopnost zlepšit a vyhladit pokožku. Zároveň je meloun také velmi dobrou podpůrnou potravinou pro váš proces hubnutí

Je jíst meloun tuk?  Nutriční složení melounu Meloun je dobrý na hubnutí

Diuretický

Konzumace melounu je přírodním diuretikem bez zátěže ledvin, jako jsou alkoholické nápoje nebo káva. Pomáhá také játrům filtrovat amoniak, čímž snižuje zátěž ledvin v procesu čištění odpadních vod.

Pomáhá posilovat kosti a klouby

Lykopen v tomto ovoci také působí na zpomalení oxidace kostních buněk, čímž pomáhá předcházet osteoporóze. Meloun také obsahuje velké množství draslíku, který pomáhá ukládat vápník pro tělo. Takže lidé, kteří pravidelně jedí meloun nebo jiné potraviny obsahující lykopen, budou mít silné a zdravé kosti.

Je jíst meloun tuk?

Složení melounu obsahuje kyselinu. Jde o látku schopnou spalovat přebytečný tuk a zároveň zrychlovat metabolismus. A pokud budete meloun používat správně, rychle zhubnete, protože mají vysoký obsah vody tvořící více než 91 %, který pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu z těla, podporuje normální funkci ledvin a zároveň snižuje tělesné otoky.

Kromě toho je meloun bohatý na hořčík, který pomáhá vylučovat přebytečný cholesterol z těla, dělá svaly pevné, pokožku hebkou, krevní tlak stabilní, pomáhá ženám udržovat štíhlou linii, vlastní obvod pasu mravenci dle očekávání. Meloun obsahuje pouze 30 kcal / 100 g, takže se nemusíte bát hubnutí ani strach z obezity!

Je jíst meloun tuk?  Nutriční složení melounu Jíst meloun není tuk je otázkou mnoha žen, které chtějí zhubnout

Tak jsme vám právě pomohli odpovědět na otázku „ Jí meloun tuk ?“. Doufám, že brzy najdete úspěšnou metodu hubnutí s tímto ovocem!


Jaký je účinek namáčení zázvorových nohou a jak je namáčet?

Jaký je účinek namáčení zázvorových nohou a jak je namáčet?

Namáčení nohou v zázvorové vodě je nejen relaxační metoda, ale přináší také mnoho dobrých zdravotních výhod, ale ne každý ví, jak to udělat. Pojďme zjistit, jak si máčet nohy ve vodě právě zde!

Budd Chiari syndrom: příčiny, příznaky a léčba

Budd Chiari syndrom: příčiny, příznaky a léčba

Budd Chiari syndrom je stav, kdy se jaterní žíly ucpou nebo zúží krevní sraženinou (shlukem krevních buněk). Toto zablokování způsobí, že se krev vrátí do jater a v důsledku toho se játra zvětší, slezina se také může zvětšit.

Když dívka dosáhne měsíce, co dělat, aby zmírnila nepohodlí?

Když dívka dosáhne měsíce, co dělat, aby zmírnila nepohodlí?

Ve dnech menstruace se na ženském těle objeví mnoho příznaků, jako je tupá bolest v podbřišku, svědění, horkost, ... Takže když dívka přijde do měsíce, co dělat, aby se snížilo nepohodlí Tohle?

Co je řasenka? Je řasenka škodlivá?

Co je řasenka? Je řasenka škodlivá?

Řasenka je velmi oblíbený make-up nástroj. Pomáhá oči stát se krásnějšími a výraznějšími. Jak používat řasenku a je nějaká škoda? Podívejte se na vše, co potřebujete vědět o řasence!

Známky toho, že jste v lásce psychicky manipulováni

Známky toho, že jste v lásce psychicky manipulováni

Psychologická manipulace je dnes na sociálních sítích žhavé téma a to se může stát v mnoha lidských vztazích. V milostném vztahu mezi mužem a ženou může tato forma manipulace způsobit rozkol v citovém vztahu, který vážně ovlivní duševní i fyzickou pohodu dotyčné osoby. Jak tedy poznáte, zda jste manipulováni nebo ne?

Měli bychom používat semena koření pro děti? Některá koření jsou vhodná pro kojence

Měli bychom používat semena koření pro děti? Některá koření jsou vhodná pro kojence

Koření je jedním ze známých koření, které zvýrazňuje chuť a atraktivitu pokrmů. Měli bychom tedy používat semena koření pro miminka? Blog aFamilyToday vám v dnešním článku pomůže podrobně zodpovědět tuto otázku a navrhnout nějaké koření pro miminka, kterým maminky důvěřují.

Přečtěte si o škodlivých účincích používání telefonu na toaletu

Přečtěte si o škodlivých účincích používání telefonu na toaletu

Chodit na záchod a hrát si s telefonem je zvykem mnoha lidí, ale víte, jaké to bude mít následky? Podívejme se níže na škodlivé účinky používání telefonu na toaletě.

Známky introverta a extroverta, které možná neznáte

Známky introverta a extroverta, které možná neznáte

Určitě si mnozí z nás položili otázku: Jaký typ člověka jsem? Introvert nebo extrovert nebo introvert i extrovert? V dnešním příspěvku se aFamilyToday Blog podělí se čtenáři o znaky introvertů i extrovertů. Sledujme Lékárnu, abychom to hned zjistili!

Je dobré jíst horký nebo studený meloun a jíst hodně melounů?

Je dobré jíst horký nebo studený meloun a jíst hodně melounů?

Vodní melouny obsahují 90–95 % vody a jsou také bohaté na vitamíny, proto je meloun velmi oblíbeným ovocem zejména v létě. Někteří lidé si však myslí, že meloun je při velkém konzumaci dost horký, pociťují bolest v krku a akné. Je tedy meloun horký nebo studený?

Biparietální průměry a věci, které je třeba vědět

Biparietální průměry a věci, které je třeba vědět

Během těhotenství se většina těhotných žen ptá, zda jejich dítě vyroste zdravě? Pro získání informací o výšce, váze a gestačním věku je biparietální průměr jedním z důležitých ukazatelů vyjádřených ve výsledcích ultrazvuku. Tento parametr pomáhá přesně posoudit vývoj plodu, proto by si ho měly těhotné ženy všímat.

Co je úložiště kmenových buněk? Účel a postup odběru kmenových buněk?

Co je úložiště kmenových buněk? Účel a postup odběru kmenových buněk?

Kmenové buňky jsou v medicíně považovány za zázrak, uchovávající kmenové buňky z krve a tkáně pupeční šňůry dětí a pomáhají tak chránit zdraví a životy dětí a jejich rodinných příslušníků. Zvyšuje se i trend uchovávání kmenových buněk pro děti, mnoho rodin zvolilo uložení kmenových buněk svých dětí hned po narození.

Co je FiO2 a co to znamená?

Co je FiO2 a co to znamená?

Co je FiO2? FiO2 je termín používaný k označení množství kyslíku vdechnutého do těla během dýchání. Provedení testu arteriálních krevních plynů poskytuje mnoho užitečných informací při léčbě onemocnění.

Co je zdravé? Je zdravá strava dobrá?

Co je zdravé? Je zdravá strava dobrá?

Klíčové slovo „zdravý“ už není pro mnoho lidí cizí, zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout a udržet si kondici. V tomto článku se dozvíme a rozebereme, co je zdravé a zda je zdravá strava dobrá.

Co je hmatové? Struktura a vývoj hmatu

Co je hmatové? Struktura a vývoj hmatu

Co je hmatové? Lidé mají 5 smyslových systémů, které přebírají různé role. Ve kterém je hmat prvním vyvinutým smyslem a je cítit celým tělem. Detail...

Nejúčinnější způsob, jak zvýšit EQ pro miminka

Nejúčinnější způsob, jak zvýšit EQ pro miminka

Co mohou rodiče udělat, aby pomohli svým dětem zvýšit EQ v mladém věku? Řekněte rodičům 3 způsoby, jak efektivně zvýšit EQ u dětí a pomoci jim překonat jejich vrstevníky. Sledujte nyní!

Bolesti zad, kolen, necitlivost v rukou: Příčiny a léčba

Bolesti zad, kolen, necitlivost v rukou: Příčiny a léčba

Mnoho lidí trpí bolestmi zad, únavou a znecitlivěním rukou, ale nevědí, čeho to je. Článek vám pomůže zjistit příčiny, jak léčit bolesti zad, kolen, necitlivost v končetinách.

Odpovězte na otázku: Je vysoký počet bílých krvinek nebezpečný?

Odpovězte na otázku: Je vysoký počet bílých krvinek nebezpečný?

Bílé krvinky jsou spolu s krevními destičkami a červenými krvinkami důležitou složkou krve, pomáhají posilovat imunitní systém, zlepšovat odolnost a bojovat proti vlivům prostředí. Je vysoký počet bílých krvinek u tak důležitého úkolu nebezpečný? S odpovědí vám pomohou následující informace blogu aFamilyToday.

Co je Anti-HBs? Jak velký Anti Hbs index je bezpečný?

Co je Anti-HBs? Jak velký Anti Hbs index je bezpečný?

Co je Anti HBs, ale určuje množství protilátek v těle proti napadení virem hepatitidy B, kdy by se měl test Anti Hbs provést a jaké množství je bezpečné dosáhnout?

Top 5 jednoduchých a účinných způsobů, jak si doma vyrobit vysoký nos

Top 5 jednoduchých a účinných způsobů, jak si doma vyrobit vysoký nos

Vlastnit vysoký a štíhlý nos je snem mnoha lidí. Zde jsou jednoduché a efektivní způsoby, jak si doma udělat nos vysoko, aby vám pomohly realizovat váš sen tím nejjednodušším způsobem.

Co byste měli udělat příští měsíc, aby bylo vaše tělo zdravé?

Co byste měli udělat příští měsíc, aby bylo vaše tělo zdravé?

V den červeného světla se často cítíte tak unavení a nepohodlní, že chcete jen ležet na posteli? Takže až přijde měsíc, co byste měli udělat, abyste znovu získali energii, pojďme se okamžitě podívat na článek níže!

Kaše ze sušených červených jablek pro kojence je extrémně jednoduchá na přípravu a chlazení

Kaše ze sušených červených jablek pro kojence je extrémně jednoduchá na přípravu a chlazení

Kaše ze sušených červených jablek pro kojence v kombinaci se zeleninovými přísadami, ovsem přinese lahodný pokrm s vysokou nutriční hodnotou. Hlavními složkami jsou vápník a fosfor, které se používají k doplnění a formování vývoje kostního systému.

Návod, jak uchovat slaný sýr pro kojeneckou výživu

Návod, jak uchovat slaný sýr pro kojeneckou výživu

Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?

Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?

Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?

Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?

Odhalení 10 skvělých využití squashe

Odhalení 10 skvělých využití squashe

Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.

Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?

Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?

Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?

Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?

Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?

Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.

Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí

Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí

Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?

100 g krevet kolik kalorií? Je jíst krevety tuk?

100 g krevet kolik kalorií? Je jíst krevety tuk?

Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?

Mělo by se mléko používat u pacientek s rakovinou prsu?

Mělo by se mléko používat u pacientek s rakovinou prsu?

Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.

Jaké jsou výhody konzumace semen jackfruitu? 3 způsoby, jak jíst ta nejchutnější semínka jackfruitu

Jaké jsou výhody konzumace semen jackfruitu? 3 způsoby, jak jíst ta nejchutnější semínka jackfruitu

Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.