Je jíst meloun tuk? To je otázka, kterou si klade mnoho lidí při výběru potravin na podporu jejich procesu hubnutí. Odpověď se dozvíme v článku níže.
Meloun je známý jako národní ovoce, které si mnoho lidí oblíbilo pro jeho sladkou, snadno konzumovatelnou chuť. Pokud však hubnete, je jíst meloun tuk? Vše bude zodpovězeno v následujícím článku.
Nutriční složení melounu
Meloun je tropické ovoce, pocházející z jižní Afriky, ve stejné rodině jako meloun, dýně, cuketa a okurka. Hlavně v melounu má až 91 % vody a sacharidy tvoří asi 7,5 %. Na druhou stranu meloun nemá téměř žádný tuk, bílkoviny a je obzvláště nízkokalorický. Zde jsou nutriční složky obsažené ve 100 gramech vodního melounu, včetně:
Meloun obsahuje velké množství zdraví prospěšných živin
Výhody vodního melounu
Jíst meloun v mírných dávkách přinese specifické výhody, jako jsou:
Velmi účinný při snižování hladiny cukru v krvi
Obsah citrulinu ve vodním melounu se při vstupu do těla přemění na arginin, čímž vznikne kyselý dusík. Tato kyselina může pomoci otevřít, rozšířit svaly kolem krevních cév, vytvořit ztuhlost tepen, snížit hladinu cukru v krvi.
Obnova svalů po cvičení
Mnoho studií ukazuje, že meloun má schopnost pomoci snížit bolest svalů po namáhavém cvičení díky citrulinu. Tato aminokyselina vytváří oxid dusnatý – složku, která pomáhá zvyšovat průtok krve do končetin, rozšiřuje cévy. Pravidelné doplňování citrulinu může zvýšit svalovou vytrvalost a výkonnost. Kromě toho má tato složka také účinek na snížení bolesti svalů po cvičení a těžké práci.
Prevence rakovinných buněk
Podle studie amerického National Cancer Institute (NCI) má meloun antioxidant zvaný lykopen. Tato sloučenina má schopnost snižovat riziko růstu rakovinných buněk inhibicí růstového faktoru IGF. Zvýšený IGF je jedním z důvodů, které stimulují buňky k abnormálnímu růstu a mají riziko, že se změní na rakovinné buňky. Kromě toho obsahuje meloun také Cucurbitacin E - rostlinnou sloučeninu, která má účinek na snížení růstu nádorů a zabraňuje šíření rakovinných buněk.
Dobré pro mozek, zlepšuje paměť
Cholin v melounu je antioxidant, který může pomoci udržet přenos nervových vzruchů, strukturu buněčných membrán. Zároveň má cholin schopnost zlepšit učení, zlepšit paměť a napomáhat ranému vývoji mozku.
Zlepšit tvar těla, pokožku
Velký obsah vitamínu C v melounu usnadňuje a usnadňuje metabolismus kolagenu. Vitamin C má schopnost zlepšit a vyhladit pokožku. Zároveň je meloun také velmi dobrou podpůrnou potravinou pro váš proces hubnutí
Meloun je dobrý na hubnutí
Diuretický
Konzumace melounu je přírodním diuretikem bez zátěže ledvin, jako jsou alkoholické nápoje nebo káva. Pomáhá také játrům filtrovat amoniak, čímž snižuje zátěž ledvin v procesu čištění odpadních vod.
Pomáhá posilovat kosti a klouby
Lykopen v tomto ovoci také působí na zpomalení oxidace kostních buněk, čímž pomáhá předcházet osteoporóze. Meloun také obsahuje velké množství draslíku, který pomáhá ukládat vápník pro tělo. Takže lidé, kteří pravidelně jedí meloun nebo jiné potraviny obsahující lykopen, budou mít silné a zdravé kosti.
Je jíst meloun tuk?
Složení melounu obsahuje kyselinu. Jde o látku schopnou spalovat přebytečný tuk a zároveň zrychlovat metabolismus. A pokud budete meloun používat správně, rychle zhubnete, protože mají vysoký obsah vody tvořící více než 91 %, který pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu z těla, podporuje normální funkci ledvin a zároveň snižuje tělesné otoky.
Kromě toho je meloun bohatý na hořčík, který pomáhá vylučovat přebytečný cholesterol z těla, dělá svaly pevné, pokožku hebkou, krevní tlak stabilní, pomáhá ženám udržovat štíhlou linii, vlastní obvod pasu mravenci dle očekávání. Meloun obsahuje pouze 30 kcal / 100 g, takže se nemusíte bát hubnutí ani strach z obezity!
Jíst meloun není tuk je otázkou mnoha žen, které chtějí zhubnout
Tak jsme vám právě pomohli odpovědět na otázku „ Jí meloun tuk ?“. Doufám, že brzy najdete úspěšnou metodu hubnutí s tímto ovocem!
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Akupunkturní body na rukou představují klíč k celkovému zdraví. Objevte nejnovější poznatky o 12 hlavních bodech, jejich lokalizaci a účincích podle moderních výzkumů.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
<strong>PRbpm</strong> je klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nejnovější metody měření, optimální hodnoty podle věku a praktické tipy pro sledování tepové frekvence.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Dětské lékařské roušky nejen ochrání vaše děti před prachem, ale jsou také nesmírně potřebné v situaci, kdy se objeví spousta vzdušných patogenů. Mnoho rodičů však nevěnuje pozornost výběru zdravotních roušek pro děti, ale nechává je používat i roušky velkých rozměrů, když jdou ven. Připojte se na blog aFamilyToday a v následujícím článku odpovězte na otázku, zda děti mohou nosit masky pro dospělé!
Porod, výchova dětí, výchova dětí je dlouhá cesta, kterou musí projít každý rodič. Naučit své dítě mluvit je pro vývoj dítěte velmi důležité.
Když máme lékařskou prohlídku nebo lékařskou prohlídku, bude nám všem změřen BPM. Mnoho lidí však neví, co je BPM? Co to znamená? Pokud mezi ně patříte i vy, je tento článek určen právě vám.
Rok 2019 je rokem zuřící pandemie Covid a počet pacientů se každým dnem rychle zvyšuje. Ministerstvo zdravotnictví proto vydalo Směrnice pro léčbu lidí nakažených Covid-19 doma. Současná léčba covidu pomůže lidem samostatně sledovat své zdraví a progresi onemocnění během období izolace.
Chilli je nejen nepostradatelné tradiční koření ve vietnamských jídlech, ale také vzácný lék v tradiční medicíně. Ve východní medicíně lze chilli papričky použít jako lék na mnoho nemocí. Pojďme se prostřednictvím tohoto článku dozvědět o mužských lécích z chilli papriček, které zná jen málokdo!
Apgar index je oblíbený pojem u porodníků a gynekologů, lze to považovat za metodu hodnocení zdraví novorozence? Kolik Apgar je normální? Jakou roli hraje Apgar ve zdraví kojenců? Na všechny informace odpoví následující článek.
Fyzické udržení stability je vždy touhou mnoha lidí mít dobré zdraví. Možná jste tuto frázi slyšeli mnohokrát, ale stále přesně nevíte, co je fyzičnost? Pojďme se s blogem aFamilyToday dozvědět více o tomto tématu!
KPR je důležitou technikou první pomoci, která pomáhá zachránit život pacientům se srdeční zástavou nebo respiračním selháním. V tomto článku vám blog aFamilyToday pomůže podrobně zjistit, co je KPR a jaký je její význam.
Namáčení nohou v zázvorové vodě je nejen relaxační metoda, ale přináší také mnoho dobrých zdravotních výhod, ale ne každý ví, jak to udělat. Pojďme zjistit, jak si máčet nohy ve vodě právě zde!
Budd Chiari syndrom je stav, kdy se jaterní žíly ucpou nebo zúží krevní sraženinou (shlukem krevních buněk). Toto zablokování způsobí, že se krev vrátí do jater a v důsledku toho se játra zvětší, slezina se také může zvětšit.
Ve dnech menstruace se na ženském těle objeví mnoho příznaků, jako je tupá bolest v podbřišku, svědění, horkost, ... Takže když dívka přijde do měsíce, co dělat, aby se snížilo nepohodlí Tohle?
Řasenka je velmi oblíbený make-up nástroj. Pomáhá oči stát se krásnějšími a výraznějšími. Jak používat řasenku a je nějaká škoda? Podívejte se na vše, co potřebujete vědět o řasence!
Psychologická manipulace je dnes na sociálních sítích žhavé téma a to se může stát v mnoha lidských vztazích. V milostném vztahu mezi mužem a ženou může tato forma manipulace způsobit rozkol v citovém vztahu, který vážně ovlivní duševní i fyzickou pohodu dotyčné osoby. Jak tedy poznáte, zda jste manipulováni nebo ne?
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
