Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Je dobré jíst meloun? Objevte nečekané výhody melounu
Cantaloupe je oblíbeným ovocem mnoha lidí pro své osvěžující aroma, které je mimořádně vhodné pro tišení návalů horka. Ale je dobré jíst meloun? Jaké jsou výhody melounu pro vaše zdraví?
Je dobré jíst meloun? Kromě toho, že je meloun dezertem, je také zařazen na seznam tělu prospěšného ovoce Světového zdravotnického fondu. Největším účinkem je zejména prevence rakoviny, výživa očí a zkrášlení pokožky. Pojďme se dozvědět více o výhodách melounu.
Nutriční složení cantaloupe
Cantaloupe - zdravé ovoce se zvláštním složením obsahujícím mnoho běžně známých vitamínů a minerálů, jako jsou: hořčík, železo, vápník, kyselina listová, vláknina, syntetizované vitamíny A a B. Kromě toho se meloun vyznačuje živinami:
- Draslík: Má funkci pročišťující, ochlazující tělo, močopudný.
- Beta-karoten: Vytváří oranžovou barvu melounu podobnou mrkvi, pomáhá zlepšovat zrak, posiluje červené krvinky, aktivuje imunitní systém k lepší práci.
- Vitamin C: Obsah vitaminu C v melounu je poměrně vysoký, může splňovat 100 % doporučeného vitaminu C denně, pomáhá zvyšovat odolnost, zabraňuje stárnutí, stimuluje produkci kolagenu pro pokožku.
- Draslík: Podle výzkumu obsahuje každý kousek melounu 4 % denní hodnoty elektrolytových minerálů prospěšných pro zdraví srdce.
Meloun obsahuje mnoho zdraví prospěšných živin
Je dobré jíst meloun?
S výše uvedenými nutričními složkami přináší cantaloupe mnoho zdravotních výhod, jako jsou:
Antioxidant, prevence rakoviny
Velké množství antioxidantů v melounu má schopnost chránit tělo před volnými radikály, zabránit vzniku rakovinných buněk a omezit rakovinu tlustého střeva , prsu a endometria., slinivka břišní.
Zlepšit zrak
Betakaroten, lutein a zeaxanthin jsou složky, které vám pomohou mít zdravé oči. Mají potenciál předcházet a kontrolovat makulární degeneraci a šedý zákal , které způsobují slepotu u starších osob.
Kromě toho složka vitamínu A v melounu také hraje důležitou roli ve vidění.
Je dobré jíst meloun? Cantaloupe zlepšuje zrak
Dobré pro lidi s cukrovkou
Cantaloupe má relativně nízký obsah cukru a kalorií, kontroluje hladinu cukru v krvi, nezvyšuje se nadměrně a je bezpečný pro lidi s cukrovkou.
Snižte stres a úzkost
Draslík v melounu zvyšuje průtok krve a kyslíku, tiší nepříjemné pocity napětí a snižuje stres.
Krása kůže
Bohaté množství vitamínů a minerálů pomáhá doplňovat živiny a vyživovat pokožku. Zejména vitamín C má bělící účinek, stimuluje produkci kolagenu pro hladkou a jemnou pokožku. Také chrání pokožku před škodlivými UV paprsky, které způsobují změnu barvy a stárnutí.
Cantaloupe podporuje krásu pleti díky velkému množství vitamínu C
Dobré pro těhotenství
Těhotným těhotným poskytuje meloun potřebné železo a vitamíny skupiny B, podporuje prevenci anémie u plodu, omezuje možnost malformací a zpomalení růstu u dětí.
Prospěšné pro trávicí systém
Cantaloupe je bohatý na vlákninu, vytváří elektřinu pro prospěšné bakterie k asimilaci a rozkladu, vytváří zdravý trávicí systém, zlepšuje vstřebávání živin a účinně omezuje zácpu.
Omezte artritidu
Fytochemikálie a antioxidanty zabraňují oxidaci kostí a kloubů a zabraňují vzniku bolesti.
Cantaloupe snižuje bolesti kloubů
Kdo by neměl jíst meloun?
Navzdory mnoha zdravotním výhodám není meloun stále pro některé lidi vhodný.
- Novorozené ženy: Podle orientální medicíny má meloun svářečské vlastnosti, proto není vhodný pro ženy, které právě porodily, což může způsobit nepohodlí a plynatost v mateřském i dětském mléce.
- Lidé s horečkou: Také kvůli chladu melounu by nachlazení neměli jíst, protože to ochlazuje tělo, nemoc se zhorší.
- Lidé s chronickou enteritidou, onemocněním jater a ledvin: Živiny v melounu nejsou vhodné pro lidi s tímto onemocněním.
Novorozené matky by neměly jíst meloun
S výhodami, které meloun přináší, už jistě znáte odpověď " Je dobré jíst meloun ?". Pro dobré zdraví jezte meloun pravidelně!
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Odpověď: Můžete jíst krvavý pudink v měsíci květnu?
Menstruace je období, kdy si ženy musí dávat pozor v jídle a vstřebávání živin. Můžete jíst krvavý pudink v měsíci květnu je otázka, kterou si kladou ženy, když je krvavý pudink pro většinu uživatelů obzvláště atraktivním jídlem.
Co dodat při vyčerpání cvičením?
Při vyčerpání energie lidé snadno upadnou do stavu únavy a vyčerpání. V této době je potřeba tělu doplnit výživné potraviny, aby se vrátil do původního stavu.
Je bolest svalů při cvičení nebezpečná? Jak opravit?
Pocit bolestivých svalů po cvičení je běžný stav. To ale mnoha lidem dělá starosti, že nevědí, co je příčinou, jak ji řešit.
Kaše ze sušených červených jablek pro kojence je extrémně jednoduchá na přípravu a chlazení
Kaše ze sušených červených jablek pro kojence v kombinaci se zeleninovými přísadami, ovsem přinese lahodný pokrm s vysokou nutriční hodnotou. Hlavními složkami jsou vápník a fosfor, které se používají k doplnění a formování vývoje kostního systému.
Návod, jak uchovat slaný sýr pro kojeneckou výživu
Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?
Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Odhalení 10 skvělých využití squashe
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?