Je dobré jíst hodně melounových semínek?

Melounová semínka jsou druh semene, který zná každý, zejména během festivalů a setkání přátel. Není to jen lahodné jídlo, ale přináší také mnoho nečekaných zdravotních výhod díky nutričním složkám v semenech melounu.

Jaké jsou tedy konkrétní výhody, vám konkrétně nastíní následující článek, aFamilyToday Blog.

Použití semen melounu

Melounová semínka obsahují mnoho zdravých živin:

• Kontrola hmotnosti : Melounová semínka podporují hubnutí, protože obsahují hodně vlákniny, pomáhají tělu cítit se sytí po dlouhou dobu, aniž by příliš mnoho přejídali, a obsahují málo kalorií, ve 4 g melounových semínek obsahují jen asi 23 kalorií, mnohem méně než ostatní potraviny. Melounová semínka obsahují nenasycené mastné kyseliny, které přinášejí mnoho zdravotních výhod. 
• Posílit metabolické aktivity, bojovat se stresem, depresí: Minerály obsažené v semenech melounu jako hořčík, glucid, protid,... mají funkci tělesného metabolismu, udržují svalovou funkci a nervový systém, posilují imunitní systém, kosti, srdce. Protid v semenech melounu je nepostradatelná bílkovina pro svaly, nervy, krev, kosti, klouby a vnitřní orgány. Glukóza je hlavním stavebním kamenem nervového systému a buněk.
• Metabolismus kalorií pro energii: Minerální železo je důležitou složkou hemoglobinu, který přenáší kyslík po celém těle a pomáhá přeměňovat kalorie na energii. Obsahuje však fytáty, které snižují vstřebávání železa a snižují nutriční hodnotu melounových semínek. Doporučený denní příjem železa pro dospělé je 18 mg. 
• Kardiovaskulární výhody: Semena melounu poskytují vysoké množství mononenasycených mastných kyselin a polynenasycených mastných kyselin. To vše jsou dobré tuky pro boj proti infarktu, prevenci aterosklerózy a mrtvice. Pomáhá také snižovat špatný cholesterol v krvi. 
• Posiluje imunitní systém a chrání tělesné orgány: Semena melounu obsahují zinek, který je důležitou živinou pro rozvoj imunitního systému. Zinek je nezbytný pro trávicí a nervový systém, růst, dělení buněk a čich a chuť. Fytáty však stejně jako železo snižují vstřebávání zinku.
• Výhody pro pokožku: Melounová semínka pomáhají snižovat propuknutí akné, předcházejí melasmatu, hydratují pokožku a zabraňují stárnutí. Pravidelné pojídání melounových semínek udrží pokožku elastickou, esenciální oleje z melounových semínek také pomáhají stahovat póry, zabraňují opětovnému výskytu akné. 
• Výhody pro vlasy: Melounová semínka obsahují hodně bílkovin, hořčíku, železa a dalších dobrých živin, zlepšují vypadávání vlasů, řídnou a lámou konečky. Protein podporuje růst vlasů, hořčík zabraňuje třepení konečků, zvyšuje produkci melaninu, aby byly vlasy hladké a plné života.
• Prevence osteoporózy : Pravidelná konzumace vodního melounu pomáhá předcházet degeneraci kostí, posiluje kosti a zlepšuje hustotu kostí. 
• Lepší kontrola hladiny cukru v krvi: Kontrolujte hladinu cukru v krvi, snižte inzulínovou rezistenci v těle u pacientů s cukrovkou.

Pravidelná konzumace semen melounu pomáhá předcházet degeneraci kostí

Je dobré jíst hodně melounových semínek?

Melounová semínka jsou druhem semínek, které obsahují málo vody, jsou bohaté na škrob, energii a nenasycené tuky. Pravidelná konzumace melounových semínek způsobí přepracování jater, zahřátí v těle, což může vést k akné na těle.

Kromě toho vnější obal semen melounu obsahuje mnoho bakterií, nečistot a barviv, které poškozují sliznici krku. Pravidelné používání zubů k kousání lusků melounových semen způsobí bolest v krku , podráždění krku, chrapot. Proto při konzumaci semínek melounu musíte pít hodně vody, abyste předešli výše uvedeným stavům. 

Pravidelná konzumace melounových semínek způsobí, že játra budou příliš pracovat

Jak jíst semena melounu bez tepla a bolesti v krku?

• Pijte hodně vody: Voda pomůže regulovat tělesnou teplotu, zlepší funkci ledvin a zklidní krk. Proto při konzumaci melounových semínek musíte pít hodně vody, abyste se vyhnuli horku v těle a bolestem v krku. 
• Použijte med: Med je považován za nejlepší volbu v prevenci bolestí v krku doma. Můžete smíchat trochu medu s teplou vodou a vypít ho po konzumaci melounových semínek, aby vaše hrdlo bylo měkčí a účinně předcházelo bolesti v krku. 
• Použijte čerstvý zázvor: Kromě použití medu můžete použít čerstvý zázvor, abyste zabránili úpalu a bolesti v krku. Pití zázvorového čaje po konzumaci melounových semen pomůže vyčistit tělesné teplo, snížit podráždění krku a kašel. 
• Nejezte příliš mnoho melounových semínek: Nejlepší způsob, jak nemít bolest v krku, je nejíst příliš mnoho melounových semínek za den (mělo by se sníst jen do 100 g), aby bylo vaše hrdlo zdravé.
• Vyberte si bezpečná melounová semínka: Vybírejte melounová semínka z jasných, značkových a bez plísní, abyste předešli bolestem v krku, tělesnému teplu a dalším problémům. 

Pijte hodně vody, abyste jedli melounová semínka, aniž byste se zahřáli

Melounová semínka jsou sice jen svačinka, popíjejte pro radost, ale přinášejí určité výhody pro zdraví. Nicméně kromě toho, pokud budete jíst příliš mnoho, způsobí to bolest v krku, bolest v krku a kašel, takže vybavte další tipy na zlepšení bolesti v krku při konzumaci melounových semínek, které Blog aFamilyToday zmínil v článku.