Jaké vitamíny má meloun?

Meloun je ovoce s vysokým obsahem vody, má chladnou sladkou chuť a hlavně obsahuje spoustu vitamínů a živin. Toto ovoce preferuje mnoho rodin. Takže jaký vitamín v melounu dělá toto ovoce tak populární?

Meloun je oblíbeným ovocem mnoha lidí včetně dospělých a dětí. Jezte tedy hodně melounu, ale víte, jaké vitamíny v melounu jsou dobré nebo ne? Pokud ne, pojďme to zjistit společně s aFamilyToday Blogem!

Jaké vitamíny má meloun?

Meloun - lahodné, sladké, chladné a levné ovoce, snadno k nalezení. Šálek čisté šťávy z melounu má jen asi 46 kalorií, ale obsahuje spoustu vitamínů nezbytných pro tělo. Jaké vitamíny tedy meloun má?

• Vitamín A: Sloučenina beta karotenu ve vodním melounu se po přijetí do těla přemění na vitamín A. Vitamín A má skvělé účinky na lidské zdraví. Tento vitamín pomůže posílit zrak, léčit nemoci trávicího traktu, předcházet cukrovce, rakovině.
• Vitamín C: Vodní meloun obsahuje hodně vitamínu C, který pomáhá předcházet oxidaci, zlepšuje špatný stav pokožky a pomáhá posilovat obranný systém těla před nepříznivými vlivy prostředí. Vitamin C pomáhá vytvářet kolagenová vlákna, udržuje pokožku hladkou, pružnou a pevnou, vlasy jsou lesklé a pevné.
• Vitamin B5: Vitamin, také známý jako kyselina pantotenová, je rozpustný ve vodě. Jedná se o vitamín, který má schopnost předcházet infekcím, stárnutí kůže, zvyšovat odolnost organismu, snižovat riziko srdečních onemocnění nebo astmatu.

Jaké vitamíny má meloun? Meloun obsahuje spoustu vitamínů A, C, B5

 Další živiny v melounu

Kromě vitamínů obsažených v melounu obsahuje meloun také řadu minerálů a antioxidantů. Některé minerály jako draslík pomáhají regulovat krevní tlak v těle a chrání schopnost kardiovaskulárního systému fungovat. A zvláště, meloun obsahuje antioxidanty, jako jsou:

• Citrulin: Tato složka je hojně zastoupena v bílé slupce obklopující červenou dužninu vodního melounu. Citrulin se po přijetí do těla přemění na aminokyselinu arginin. Citrulin i arginin hrají důležitou roli při syntéze oxidu dusnatého. Tato látka má vliv na rozšíření cév, čímž snižuje krevní tlak. Na druhé straně je arginin nezbytný pro ledviny, plíce, játra, imunitní a reprodukční systém.
• Lykopen: Lykopen je silná antioxidační sloučenina, která dodává melounu jasně červenou barvu. Lykopen se nachází také v jiném ovoci, jako jsou rajčata. Ale tato sloučenina byla mnohem vyšší v melounu. Lykopen může snížit ztluštění a kornatění stěn tepen, snižuje riziko aterosklerózy a tvorby krevních sraženin. Strava bohatá na lykopen sníží riziko onemocnění souvisejících s kardiovaskulárním systémem, rakovinou kůže, rakovinou prostaty, rakovinou děložního čípku, rakovinou močového měchýře a rakovinou plic.
• Kromě toho obsahuje meloun také sloučeninu zvanou cucurbitacin E, která inhibuje růst nádorů a omezuje tvorbu rakovinných buněk, čímž brání rakovinným buňkám v metastázování.

Meloun obsahuje různé živiny

Zdravotní přínosy melounu

Meloun má mnoho velmi důležitých nutričních složek, takže přináší spoustu zdravotních výhod.

Předcházet rakovině

Lykopen ve vodním melounu je velmi aktivní a snižuje riziko rakoviny tím, že snižuje růstové faktory podobné inzulínu. Stejně jako inzulín zvyšuje zvýšená hladina těchto faktorů riziko rakoviny.

Kombinace lykopenu a velkého množství cucurbitacinu E obsaženého v melounu pomáhá snižovat růst nádorů v těle.

Meloun obsahuje lykopen, který pomáhá v boji proti rakovině

Meloun zlepšuje zdraví srdce

Kardiovaskulární onemocnění jsou častou příčinou úmrtí v zemích po celém světě. Použití množství lykopenu v melounu v kombinaci s každodenní stravou proto pomáhá snižovat krevní tlak a kontrolovat hladinu cholesterolu v těle. Zejména u obézních lidí nebo žen v menopauze je pro snížení ztuhlosti a ztluštění věnčitých tepen ještě více nutné užívat meloun, který se snadno konzumuje, snadno vstřebává, obsahuje lykopen.

Účinně snížit zánět

Zánět je reakce těla na zranění. Ale dlouhotrvající zánět může snadno způsobit chronická onemocnění. Používání protizánětlivých látek, jako je lykopen, vitamín C nebo antioxidanty ve vodním melounu, proto zvyšuje schopnost předcházet nemocem. Věrni konceptu „prevence je lepší než léčba“, každý z nás musí být opatrný před vnějšími vlivy, chránit tělo zevnitř.

Meloun zabraňuje makulární degeneraci

Meloun také pomáhá v boji proti oxidativnímu poškození a zabraňuje riziku makulární degenerace u starších dospělých. Důvodem je, že lykopen v melounu je také složkou oka, která chrání před poškozením.

Kromě toho meloun také pomáhá snižovat bolest svalů díky obsahu citrulinu a zlepšuje pokožku a vlasy.

Tipy pro výběr lahodného melounu

Meloun je nejlepší volbou každého každého léta. Protože je sladká, voňavá a ve správné sezóně, je velmi kapesní. Víte tedy, jak si vybrat lahodný meloun? Abyste si mohli vybrat lahodný meloun, musíte znát několik tipů:

• Vyberte si meloun se žlutými skvrnami, který bude chutnat lépe než zelený.
• Meloun by neměl být příliš lesklý, protože nemusí být zralý, takže sníží jeho sladkost a sladkost.
• Meloun musí být pevný. Chcete-li vědět, zda je meloun pevný, klepněte na meloun rukou. Pokud je skořápka pevná, zní to, jako by odskakovala, pak je to rozhodně lahodný meloun.
• Je vhodné volit melouny, které jsou do ruky těžší než ty stejné velikosti, protože obsahují více vody.
• Můžete si vybrat melouny s tmavými skvrnami. Tyto tmavé skvrny se objevují, protože cukr obsažený v melounu taje.

Meloun je ve Vietnamu velmi oblíbené ovoce. Protože je to lahodné, sladké, chladivé a docela levné. Na druhou stranu „malý jako bojový“, protože meloun obsahuje spoustu živin, vitamínů a minerálů nezbytných pro lidský organismus. Sloučeniny v melounu pomáhají posilovat odolnost, chrání tělo před patogeny.

Doufejme, že článek blogu aFamilyToday na otázku „ Jaké vitamíny má meloun “ poskytl čtenářům užitečné poznatky a pomohl čtenářům mít výživnou stravu. Děkujeme čtenářům za sledování!